Relajación con Estela Urban Yoga Estela Urban Yoga

Todos sufrimos, nos hacen daño y hacemos daño sin querer. De ahí surge la compasión. Hoy os quiero dejar pensando 🤯 pero creo que merece la pena esta diatriba interna en este momento de la historia.
➡️ Partimos desde la diferencia entre la concepción Oriental y occidental de "LA COMPASION".
Vamos allá 🧘‍♀️
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La Compasión en oriente se concibe cómo fuente de alegría y fortaleza mientras que en Occidente, se entiende cómo «sufrir con».
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Para nuestra cultura, si
nosotros sufrimos, se espera que nuestros seres queridos, como pareja, familia ó amigos, sufran también con nosotros por empatía.
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Y si no lo hacen, sentimos que son egoístas o que no nos
quieren.
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En el budismo, el deseo de que los otros se encuentren
libres del sufrimiento tiene que ir necesariamente ligado a la alegría.
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A los occidentales, no nos parece fácil porque lo que causa la com-
pasión de forma natural conduce a la tristeza.
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Según el budismo Compasión no
significa identificarse con el sufrimiento del otro hasta llegar a sufrir con él.
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Y porqué me parece interesante esta mirada ? ⬇️
Se dice que si se generan sentimientos de tristeza, la compasión no es
adecuada ni eficaz porque:

➡️ 1) No se es suficientemente ecuánime, hay demasiada involu-
cración emocional como para poder ayudar al otro.
➡️ 2) Genera un tono emocional triste que no lleva a la acción, sino
a la inacción o a la huida.
➡️ 3) El sufrimiento continuado genera-
rá sentimientos de agotamiento emocional.
➡️ 4) La sobreidentificación aumenta el sufrimiento en el mundo,
lo que no beneficia a nadie, nos lleva a un burnout empático perjudicando a las personas que
nos rodean (familiares, amigos).
➡️ 5) Nuestro compromiso es con
el sufrimiento global del mundo, por lo que no deberíamos
aumentarlo generándonos nosotros sufrimiento.
➡️ 6)El tono emocional hedónico, como el que produce la compasión desde la perspectiva budista facilita la acción compasiva.
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Y bueno ... yo llevo muchos años estando en el lado del burnout empático pero poco a poco con mi práctica de yoga y mi búsqueda voy llegando a una perspectiva un poco más cercana a la compasión budista entendiendo que la pena atrapa y el deseo de que todos incluida yo estemos bien me sienta mucho mejor y quería compartirlo 💙

Hoy vamos a relajar nuestras emociones a través de la relajación de los músculos de nuestra cara esos que reflejan los matices más delicados de cada emoción.