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Respira e não PIRA Respira e Não PIRA
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- Health & Fitness
Bora lá treinar a respiração para não pirar ?
Vem comigo e
RESPIRA e não PIRA
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Respira para relaxar as tensões
No episódio de hoje vamos aos exercícios de respiração e relaxamento e bora lá aliviar as tensões do seu di-a-dia com esses exercícios de respiração
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Respirar para aliviar a cólica menstrual
No episódio de hoje vamos aprender de um jeito simples a aliviar as tensões dos músculos do abdômen, das costas e do períneo para aliviar as cólicas menstruais.
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A sensação dos músculos
Nesse episódio vamos treinar a respiração e as sensações dos músculos contraindo e relaxando enquanto respiramos
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Os movimentos da respiração
Nesse episódio vamos perceber os movimentos do peito, da coluna e da pelve enquanto respiramos
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Comece a respirar
No áudio de hoje o treino básico, começando a perceber a respiração
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