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Reto de Meditación Lady Sin Gluten Katherine Shahani Lady Sin Gluten
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- Health & Fitness
En este podcast haremos reto de meditación durante 7 días. Cada día aprenderás como respirar y regresar la mente a enfocarse en la meditación con temas como el respeto a los órganos de tu cuerpo, el manejo de estrés, calmando ansiedades, el perdón de todo, el regreso al ahora y la gratitud universal.
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Día 7- La Gratitud Universal
En este episodio concluimos el reto de meditación agradeciendo por todo. Cuando agradecemos por lo bueno definitivamente es grandioso lo que comenzamos a sentir. Pero cuando agradecemos por lo malo significa que nuestra madurez espiritual va en aumento. Allí la perspectiva de la vida cambia.
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Día 6- El Regreso al Ahora
En este episodio aprenderemos a calmar la mente y que las distracciones que nos lleven los pensamientos a volar por todos lados, regresen al ahora para concentrarnos más en lo que debemos manteniendo el foco de atención. Esto requiere mucha práctica, pero con disciplina se logra.
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Día 5- El Perdón de Todo
Este episodio es muy poderoso para sanar el alma. Perdonando abrimos puertas a nuevas cosas en la vida, porque no sólo perdonamos a los demás sino que también nos perdonamos a nosotros mismos.
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Día 4- Calmando Ansiedades
En este episodio aprenderemos a manejar las ansiedades que nos hacen pensar en el futuro que no podemos controlar causándonos estrés en muchas ocasiones.
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Día 3 - El Manejo del Estrés
En este episodio aprenderemos a manejar el estrés a través de la respiración y como deshacernos de pensamientos negativos.
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Día 2 -Visualización de los Órganos del Cuerpo
En este episodio aprenderemos a visualizar cada órgano del cuerpo para aprender a respetarlo, honrarlo y sanarlo.