ROC-Cast Chris ROC Rohrhofer

Die perfekte Ernährung.
Viele suchen sie, dabei gibt es sie gar nicht.

In dieser Folge stelle ich Dir die 80/20-Regel vor, die gerade für Perfektionisten ein hilfreiches Tool hin zu einer entspannteren und natürlicheren Ernährung sein kann.

Die wichtigsten Stellen im Video:

00:00 - Intro
01:01 - Meine Wenigkeit
02:43 - Sende mir Deine Fragen
03:07 - Gibt es die perfekte Ernährung?
06:40 - Die 80/20-Regel
10:56 - Gesunde Ernährung hat nichts mit Verzicht zu tun

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #perfekteernährung



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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Ich empfehle Dir beim Lebensmitteleinkauf immer genau hinzuschauen.

Warum das so ist, zeige ich Dir anhand von 3 häufigen Fehlern.

Was Dich in dieser Folge erwartet:

00:00 - Intro
01:01 - Meine Vorstellung
02:49 - Fehler Nr. 1
04:32 - Fehler Nr. 2
08:53 - Fehler Nr. 3
09:58 - Ein Beispiel: "Light"-Produkte

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #richtigeinkaufen




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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Wann ist man "zu alt" für Krafttraining? Und kann man überhaupt zu alt sein?

Darum geht es in dieser feinen ROC-TV-Folge.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Darum geht es heute
01:18 - Meine Vorstellung
02:37 - Hast Du Dir diese Frage schon mal gestellt?
03:33 - Muskeln im Alter sichtbar gemacht
05:18 - Ein sehr passende Studie
06:37 - Das Alter ist nur eine Zahl
07:59 - Die Gründe für wenig Muskeln im Alter
10:10 - Mein Fazit

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße aus dem ROC-Office,
Chris "The ROC"


#rocsports #rocprinzip #krafttrainingimalter



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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Wir alle kennen die Situation, wenn eine Entscheidung mal nicht so einfach ist.

Die Frage ist, stellt man sich der Entscheidung oder versucht man sich ihr zu entziehen?

Meine Empfehlung ist Ersteres und darum geht es auch in dieser feinen ROC-TV-Folge.

00:00 - Darum geht es heute
01:11 - Meine Wenigkeit
02:19 - Meine Buchempfehlung
05:00 - Auch keine Entscheidung ist eine Entscheidung
06:31 - Ein passendes Zitat aus meinem Buch
09:59 - Meine persönliche Herangehensweise

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende entscheidende Grüße aus dem ROC-Studio,
Chris "The ROC"

#rocsports #rocprinzip #entscheidungentreffen



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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Gewichtsreduktion, Körperfettreduktion, Abnehmen oder wie auch immer man sagt, gehört noch immer zu den gefragtesten Themen.

Dabei kommt immer wieder eine Frage auf:
Welche ist die beste Diät?

In dieser ROC-TV-Folge gebe ich Dir meine das notwendige Hintergrundwissen, um diese Frage für Dich zu beantworten.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Diäten sind immer noch ein heißes Thema
01:31 - Warum ich das mache
02:15 - Hast Du unbeantwortete Fragen?
03:02 - Der Kern jeder Diät
04:52 - Die beste Diät ist ...
11:43 - Langfristiges Denken
12:13 - Was ist jetzt die nächsten Schritte?

Ich freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße aus dem ROC-Studio,
Chris "The ROC"


#rocsports #rocprinzip #diebestediät #ernährungsumstellung



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- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports

Bereits ab dem 30 Lebensjahr beginnt die biologische Uhr langsamer bzw. teilweise rückwärts zu laufen.

Je älter wir werden, desto mehr dürfen wir für die Erhaltung unserer Gesundheit tun.

Eine gute Ernährung und damit einhergehend, eine gute Proteinversorgung ist dafür die Basis.

Die Erfahrung zeigt jedoch, dass viele Menschen ihren Proteinbedarf unzureichend decken.

Die wichtigsten Stellen in dieser Folge:

00:00 - Intro
02:01 - Meine Wenigkeit
03:26 - Die Rolle von Protein
07:28 - Die aktuelle Versorgungslage
08:39 - Die Empfehlungen zu Proteinzufuhr
13:32 - Einige Vorteile proteinreicher Ernährung
15:52 - Unser Körper will artgerecht gehalten werden

Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen Mehrwert für Dich.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Chris "The ROC"


#rocsports #rocprinzip #proteinimalter



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