13 episodes

30-дневный велнес марафон от сети велнес-клубов REFORMA.

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ:
-без вреда для здоровья построить красивую фигуру
-быть полным сил и энергии
-быстрее отдыхать и восстанавливаться
-расстаться с вредными привычками и мешающими комплексами
-научиться выбирать полезные для себя продукты
-получать удовольствие от жизни во всех ее проявлениях

ПРАВИЛА:

С 1 числа каждого месяца мы ЕЖЕДНЕВНО публикуем подкасты с простыми и эффективными заданиями, которые помогут вам сформировать здоровые привычки, а также рассказывать о том, как легко и с удовольствием прийти к красивому, гармоничному и здоровому телу.

Наши группы в соц сетях, где идет комментирование и обсуждение заданий
https://www.facebook.com/events/452796088216322/
https://vk.com/startreforma_1

ВЕЛНЕС-МАРАФОН REFORMA MYREFORMA

    • Sports

30-дневный велнес марафон от сети велнес-клубов REFORMA.

ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ:
-без вреда для здоровья построить красивую фигуру
-быть полным сил и энергии
-быстрее отдыхать и восстанавливаться
-расстаться с вредными привычками и мешающими комплексами
-научиться выбирать полезные для себя продукты
-получать удовольствие от жизни во всех ее проявлениях

ПРАВИЛА:

С 1 числа каждого месяца мы ЕЖЕДНЕВНО публикуем подкасты с простыми и эффективными заданиями, которые помогут вам сформировать здоровые привычки, а также рассказывать о том, как легко и с удовольствием прийти к красивому, гармоничному и здоровому телу.

Наши группы в соц сетях, где идет комментирование и обсуждение заданий
https://www.facebook.com/events/452796088216322/
https://vk.com/startreforma_1

    День 16 - Слуховое впечатление

    День 16 - Слуховое впечатление

    Кайфуем от звуков. В подкасте все подробности

    • 3 min
    День 15 - Выключить электронные приборы перед сном

    День 15 - Выключить электронные приборы перед сном

    Избитая привычка про телефон перед сном стала мешать нашему комфортному отдыху. Пробуем подходить ко сну чистыми.

    • 3 min
    День 11 - Съесть 2 фрукта

    День 11 - Съесть 2 фрукта

    Вкусное и приятное задание

    • 3 min
    День 10 - Берите бутылочку воды

    День 10 - Берите бутылочку воды

    Прокачиваем навык пить воду. Следующий шаг - самоорагнизовываемся с водой

    • 6 min
    День 9 - Читайте этикетки

    День 9 - Читайте этикетки

    Оказывается одно только прочтение этикеток помогает автоматически улучшать свою форму.

    • 7 min
    День 7 - Выспаться

    День 7 - Выспаться

    Мы сильно недооцениваем сон и отдых, а тем временем все самые чудесные события готовятся именно во сне.

    • 2 min

Top Podcasts In Sports

Pardon My Take
Barstool Sports
The Dan Le Batard Show with Stugotz
Dan Le Batard, Stugotz
The Bill Simmons Podcast
The Ringer
New Heights with Jason and Travis Kelce
Wave Sports + Entertainment
Club Shay Shay
iHeartPodcasts and The Volume
The Ryen Russillo Podcast
The Ringer