Возвращение в тренажерный зал после карантин‪а‬ BeardyBuilding

В этом выпуске подкаста мы подстраиваемся под окружающие события и рассказываем, как правильно возвращаться к тренировкам в зале после карантина и самоизоляции. Темы
00:00:00 — Вступление
00:02:08 — О наших тренировках
00:05:06 — Восстановление респираторной функции организма
00:08:16 — Снижение рабочих весов на где-то 40%
00:15:00 — Спонсор выпуска: быстрая доставка еды в сервисах Яндекс.Еда (https://ya.cc/t/ncQfilStBF26H) и Яндекс.Лавка (https://ya.cc/t/ncQfilStBF26H)
00:19:50 — Что делать с едой
00:22:54 — Протокол тренировки и кардионагрузка
00:28:53 — Заключение и прощание.