Не гугли! сенсор медіа
-
- Society & Culture
Подкаст «Не ґуґли!» — це шоу, що помагає будувати нові нейронні звʼязки. Руки вже не пам’ятають як це – тримати ручку і писати? Стало складніше запам’ятати щось нове? Та й навіщо, якщо під рукою завжди телефон з пошуковиком та усіма відповідями? Наука та науковці – це щось окреме від вас, а прицільно вивчали щось востаннє в університеті? Подкаст «Не ґуґли!» пояснює, чому простий шлях — не завжди правильний, змотивує почати відмовлятись від «простих рішень» та підвищить шанси уникнути вікової деменції. Вмикайте «Не ґуґли!» від медіа «Сенсор» та журналістки Лізи Цареградської.
-
#8 Навіщо читати? | Не ґуґли!
У восьмому епізоді подкасту «Не ґуґли» спілкуємося з психотерапевтом Наріманом Дарвішовим.
В епоху стрімких змін і швидкоплинності ми часто чуємо про те, як важливо й корисно читати сьогодні. Але навіщо, коли історію можна переглянути в кіно чи послухати в аудіоформаті, а будь-які питання — врешті заґуґлити. Та не поспішайте скролити далі, адже читання не тільки покращує пам’ять і когнітивні навички, — воно впливає на наше ментальне здоров’я, особливо в часи тривоги й негараздів.
У цьому випуску говоримо про читання як про спосіб мислення, саморефлексії, а ще пошук і віднайдення нових цікавих думок та досвідів. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом!
У подкасті згадані:
епічна поема Гомера «Одіссея»;
книжка Данте Аліг’єрі «Божественна комедія»;
книжка Томаса Пінчона «Веселка тяжіння»;
книжка Джеймса Джойса «Улісс»;
міф про Геракла. -
#7 Як підтримувати свій психічний стан? | Не ґуґли!
У сьомому епізоді подкасту «Не ґуґли» спілкуємося про методи лікування ПТСР та мікродозинг із експертом Віктором Досенком — науковцем, генетиком, патофізіологом.Тема психічного здоров’я стає як ніколи актуальною, тому важливо не тільки звертати увагу на самопочуття, а й бути обізнаним у різних методах лікування та розуміти можливі ефекти й наслідки. У цьому випуску говоримо про дослідження й вивчення ПТСР у світі й Україні зокрема, а також про наркотичні речовини і їхню роль при лікуванні психічних розладів. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом!
-
#6 Як отримати задоволення? | Не ґуґли!
У шостому епізоді подкасту «Не ґуґли» спілкуємося про лібідо й оргазм із експерткою Наталією Сіліною — гінекологинею-ендокринологинею, сексологинею.
Ми боїмося говорити про задоволення й сексуальні потреби, особливо зараз, бо це не на часі. А ще тому, що нас сковує страх осуду. Та чи справді ми розуміємо, у чому справа? У цьому випуску з’ясовуємо, що таке лібідо, чому важливо розуміти себе, які чинники впливають на відчуття задоволення і чому питання сексуальної реабілітації залишається актуальним.
Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом! -
#5 Як і що ми їмо? | Не ґуґли!
У п’ятому епізоді подкасту «Не ґуґли» говоримо про харчування разом із експерткою Катериною Мацюпою — нутриціологинею, гелс-коучинею.
Часто фраза «правильне харчування» може бентежити, проте не поспішайте засмучуватися! У цьому випуску ми розбираємося, що насправді означає це поняття, які продукти можна або не можна вважати корисними та міркуємо про переваги того, аби складати план свого харчування.
Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом!
У подкасті згадана:
книжка Олени Стяжкіної «Смак радянського: їжа та їдці в мистецтві життя й мистецтві кіно (середина 1960-х – середина 1980-х років)» -
#4 Як розпізнати теорію змов і (не) стати конспірологом | Не ґуґли!
У четвертому епізоді подкасту «Не ґуґли» говоримо про теорію змов, конспірологію та популізм разом із експертом Максимом Яковлєвим — кандидатом політичних наук, дослідником української та міжнародної політики, очільником кафедри міжнародних відносин та керівником школи політичної аналітики Національного університету «Києво-Могилянська академія», автором книжки «Теорії змов. Як (не) стати конспірологом».
Це розмова про пошуки відповідей на питання й виклики, що постають перед нами як перед державою, суспільством і власне людьми, громадянами своєї країни. У цьому епізоді досліджуємо, що таке теорія змов та як її можна розпізнати. Розкриваємо, чому офіс простих рішень — це невдалий спосіб розв’язати складні проблеми. А ще — спонукаємо вас глибше досліджувати знайомі й нові теми. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом.
У подкасті згадані:
Книжка Максима Яковлєва «Теорії змов. Як (не) стати конспірологом»
Книжка Руді Рейхштадта «Опіум дурнів»
Фільм «Лицарі справедливості» (2020, реж. Андерс Томас Єнсен) -
#3 Підбити підсумки року. Що таке майндфулнес? | Не ґуґли!
У третьому епізоді подкасту «Не ґуґли» від медіа «Сенсор» журналістка та редакторка подкастів медіа Ліза Цареградська поговорила з інструкторкою майндфулнес освіти та медитації Вірою Грузовою про планування та підсумки року, а також про самоусвідомлення і майндфулнес-практику
Віра Грузова — громадська активістка, психологиня, експертка майндфулнес-освіти та медитації.
Найактуальніше наприкінці року — підбивання підсумків прожитого та планування майбутнього. Проте у цьому шаленому світі так легко втратити внутрішню гармонію. Як налагодити стосунки з собою та правильно розставити пріоритети? Чим корисна популярна практика майндфулнес? Усе це — в нашому подкасті. Вмикайте «Не ґуґли» — розвиваймося разом.
Питання для підсумків і планів від пані Віри: https://cutt.ly/AwFfdIu4
У подкасті згадані:
«Абетка уважності» — відкрита програма освоєння навичок усвідомленості.
Проєкт «Бути» — організовані онлайн-зустрічі для всіх охочих практикувати майндфулнес у спільноті.
Шинзен Янг — американський практик і учитель медитації, який створив власний підхід до медитування «Система базового самоусвідомлення» (Basic Mindfulness).