壹贰叁‪肆‬ 宿夏、Sunny、晓丹、霖珊

《不够善良的我们》是我们朋友圈里4月份热度最高的一部剧，我们一致赞同：剧本扎实，演员演技在线，导演镜头语言相当有水平。但是对于剧中传递出来的价值观，我们却各有各的看法，Sunny看了以后反应最大，她觉得人生没有最优解，幸福只跟自己有关。本期就是在她表达欲爆棚时加更的一期。�本期你将听到：03:08：Sunny觉得很气愤的一点——这部剧在制造焦虑。09:30：我们感受到的，都只是意识震动的碎片。11:10：剧中我们被戳中的两个细节。20:58：为什么我们不满意结局？是因为剧中传达出的观念——“只有婚姻圆满才是女性最好的归宿”。23:01：歪个楼，听听Sunny对《春色寄情人》的评价。26:30：剧中Rebecca的困境来自于她的“不配得”感。32:20：如果你是编剧，你希望是什么样的结局？38:00：演员陈坤说过的一段话特别适合放在当下。本期主播：Sunny/晓丹本期剪辑：Sunny

我们曾经把“我最爱两朵花，有钱花和随便花”当做段子听，一笑而过。直到年岁渐长，我们终于明白，世间的许多美好，或多或少都有金钱的味道。有时候我们会想，如果我们早点树立正确的金钱观，是不是由此会引发不一样的金钱能量？于是，我们有了这个主题——520,我送给自己和ta最好的礼物，就是这辈子的财富规划。�本期你将听到：02:04：为什么会有“金钱羞耻感”？金钱也是有能量的。05:40：越重视钱财运就越好。听起来有点玄的一句话其实是有依据的。07:20：从《不够善良的我们》看理财思维建立的重要性。13:06：科学的储蓄方法是收入减去目标储蓄额，剩余部分再用来支出。15:13：财务规划就是以目标为导向，找到适合自己的方法和工具。16:10：有哪些生活中立刻能使用的省钱小妙招？23:10：分享一些非常实用的存钱和记账的工具和方法。【本期节目提到APP】“一淘”、“钱迹”本期主播：Sunny/晓丹/霖珊本期剪辑：Sunny

在《壹贰叁肆》还没诞生时，我们每次聚会都会分享各自在追的剧，因为追剧的确是我们大部分人主流的休闲活动之一。晓丹更是我们圈里的“影视达人”，感觉她好像每一部都看过，直到某天一细数，发现2023年她居然只完整地看过四部剧，为什么呢？�本期你将听到：03:40：什么样的剧你会真情实感地追完？04:30：2023年我们各自完整的追剧片单10:15：哪些原因会让你弃剧？14:30：你的选剧标准是什么？类型、卡司还是剧本？17:50：为什么感觉内地剧集的水平在退步？21:10：大家看剧开倍速的原因是什么？25:10：电视剧在我们日常生活中扮演什么角色？33:30：2024年你最期待/推荐的一部剧是什么？本期主播：晓丹/霖珊/宿夏本期剪辑：Sunny

今年年初小红书有个年度总结，霖珊荣获“民间养生达人”的称号，这期节目当然也是这位达人首当其冲发起，并得到了我们另外三个人的大力呼应，甚至出现了我个人认为最热火朝天的一次面对面交流！
关注健康生活，已然是我们四个人生活中很自然而然的事情，也是我们做这期节目的初衷，希望大家都尽早开始关注。
01:42 我们真的是因为年纪到了开始养生吗？
06:27 我的养生之道～有哪些也许是微不足道但很养生的小细节？
·规律睡觉
·泡脚
·喝热水
·回家先洗澡
·主动离开手机
20:55 控糖首先教我们如何吃得对
29:40过午不食也许和不吃主食能减肥一样是个缪论？
31:58 饮食结构也根据每个人的具体情况而调整，当下吃得舒服就好
33:35 除了养身体，养心灵能量也很重要哦，养好精气神，状态才能好
·保护能量之一：有专属自己的时间
·保护能量之二：少接触负能量的人
·保护能量之三：少做解释
·保护能量之四：定期自我觉察，通过刻意练习完成自洽
38:30 如何和自己呆在一起？
·多做減法，先悦己，爱自己比爱这个世界更重要
·通过梳理“我拥有什么”、“我的充电方法”，守护自己的能量
·香味也能调节能量
·抬头看看天空也是一种瞬间沉浸的方式哦
·通过泡茶、泡咖啡也能成为放松的时刻
47:20已经开始习惯看配料表
48:45 再多的养生小妙招，但最重要的是去感受自己，你快乐，就是最好的。
本期主播：Sunny/晓丹/宿夏/霖珊
本期剪辑：Sunny
本期文案：宿夏

有一个说法是“人类的本质是遗忘，所以有了清明”，Sunny对这个传统节日特别有感受，因此我们展开了讨论。
�本期你将听到：
02:10：Sunny参与清明扫墓的一些感受
05:50：年轻人没有参与感是因为长辈大包大揽？
11:01：年轻人也要主动表达自己的想法，当你强烈地感受到“我应该去做什么”时，就长大了。
15:20：年轻人对各种传统节日参与感下降另一个原因是物理距离变远。
18:30：缅怀先人有了新方式。
22:12：传统文化真的断层了吗？
25:30：“生前整理”是一种人生态度，也可以让亲友更好地怀念已经逝去的人。
本期主播：Sunny/晓丹/霖珊/宿夏
本期剪辑：Sunny

这是一期临时加更的播客，3月8号当天，我们一起看了电影《被我弄丢的你》，观影后大家都有许多话想说，于是即刻开聊。我们从爱情聊到婚姻，认同三毛所说的——“爱情，如果不落实到穿衣、吃饭、数钱、睡觉这些实实在在的生活里去，是不容易天长地久的。”PS：在电影上映前，宿夏就曾经提过一个话题“你会要求伴侣永远爱你吗？”跟我们这次观影后展开的话题如此契合，可惜我们看电影当天她出差了，所以这次宿夏的观影感受是以彩蛋形式出现在最后部分的。她的感受跟我们有许多不同，就像看小说在快结束的时候还有大反转，所以要听到最后哦！�本期你将听到：02:20：Sunny和晓丹在观影途中几度落泪，是什么打动了她们俩？09:18：霖珊喜欢这部电影的叙事风格，但是为何没有强烈的共情？11:25：如果你无法解决爱情中的问题，就同样无法解决生活的的问题。13:16：你会期待你的另一半永远爱你吗？16:30：平平淡淡就是生活的真谛，日复一日不等于平庸。23:00：好的婚姻需要哪些因素？相同的婚姻观、原生家庭的背景相似、双方的步调一致。25:00：我们一致认为《被我弄丢的你》是一部诚意之作。26:48：宿夏的单口时间。本期主播：Sunny/晓丹/霖珊/宿夏本期剪辑：Sunny片尾曲：莫文蔚《被我弄丢的你》