心 如此近 卻遙不可及:療癒到覺醒(有聲書) 迅然
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- Religion & Spirituality
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夜深人靜時,許許多多的「我」一同躺在床上,輾轉反側地辯論著,那些毫不寂寞的夜晚!止不住的思緒,究竟誰在思考?解不開的糾結,為何對自己的情緒束手無策?
靈魂落難在人間,心靈漫漫長路上,苦苦尋找自己,尋找內心。探究生命的本質,究竟被什麼困住了,也就是本書的兩大主題,療癒與覺醒。解開了內心糾結,即是療癒;打破了自我框架,即是覺醒,即是見性,見到自己的本來真面目。
彙整了腦神經科學、心理學、臨床心理、生物學、哲學、禪學等概念,解開二元、幻相的陷阱,解開大腦機制的陷阱。希望詳盡的舉證與推演可以給大家開啟一個全新的視角。
這是一本心靈的地圖,雖然無法替你省下跋涉的艱辛,無法替你走,無法預料當你穿越群山峻嶺的途中,會遇上什麼麻煩。但希望你走在這靈性崎嶇的路徑上,本書所設的標記能對你有所幫助,但願撥雲見日,一步步找到回家的方向!
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#4 第 2 章 眼動情緒減敏(3)
眼動示範
YouTube https://youtu.be/8lRkrDXrs70
Bilibili https://www.bilibili.com/video/BV1J94y1G7Fj/
西瓜視頻 https://www.ixigua.com/7308621239009051199
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沒有人真心想要焦慮不安、缺乏自信、憤怒、執迷不悟⋯⋯但為什麼擺脫負性情緒那麼困難?
透過「眼動」,取自於 EMDR(眼動脫敏再處理)的眼動原理,進行情緒減敏。
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#3 第 2 章 療癒,解開自我的禁錮(1, 2)
第二章 療癒,解開自我的禁錮
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(00:00) 章節導言
(05:03) 1. 自我框架的桎梏
(13:27) 2. 拆解自我
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#2 第 1 章 前行與破曉
第一章 前行與破曉
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(00:00) 章節導言
(05:08) 1. 山窮水盡疑無路
(09:56) 2. 失去了自我,獲得了自由
(17:48) 3. 拆去層層框架,透出本來面目
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#1 導言|心 如此近 卻又遙不可及:療癒到覺醒
靈魂落難在人間,在這心靈的漫漫長路上,苦苦尋找自己,尋找內心。
這是一本療癒與覺醒手冊,彙整了腦科學、心理學、臨床心理、哲學、禪學等概念,希望詳盡的舉證與推演可以給大家開啟一個全新的視角。
生命陷入苦痛,抑鬱、暴躁、缺乏自信、焦慮苦惱⋯⋯為什麼我們對自己的情緒束手無策?止不住的思緒,究竟誰在思考?我們是否被某些機制所操控了?生物機制、遺傳基因、大腦的運作⋯⋯
解不開的自我糾結,是否被某些框架所囚困了?原生家庭的養成、社會道德框架、個人的信念或信仰⋯⋯
探究背後的作用方式,也就是本書的兩大主題,療癒與覺醒。簡而言之,解開了自我矛盾,內心糾結,即是療癒。卸下了內心沈重的包袱,療癒所迎來的是無比的輕鬆感。
而覺醒,則是打破自我框架,走到最終,即是見性,見到自己的本性,見到自己的本來真面目。找回了內心,找回了真實自己,那一種踏實的自在感受。
然而,療癒不是一件簡單或有趣的事,反之,療癒是一個極其痛苦的過程,一項近乎苛刻的生命課題。
因為我們往往是自己最大的敵人。
為了療癒,我們要學會原諒自己的過去、超越不合適的情緒模式、拋去根深蒂固的認定、扭轉自擾擾人的習性、承認自己的不足和局限性⋯⋯然而,我們都知道,改變自己的認知和習慣性,猶如狠狠撕扯下身上的一塊皮膚,撕扯下那些曾經是自我的一部分,那是令人窒息的劇烈疼痛。
因此本書的初衷和目的,就是分享一些療癒工具,減少疼痛,加速療癒的過程。好比透過眼動緩解情緒、催眠轉化行為或思維模式、冥想挖掘無意識等。
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