自灯‪明‬ 浴巾香

你会搞精神胜利法，自欺欺人吗？以求生活继续。
一百年后再看阿Q的精神胜利法，到底是自欺欺人，还是松弛感不内耗？
03:00我个人非常喜欢且熟练运用自欺欺人这个技能
05:20 cognitive dissonance theory 认知不协调理论
          Festinger， 1957
         涉及到矛盾的信仰，态度，行为时，人们倾向于将认知和行为调整到一致状态，以此来减少不和谐感和不适感。
08:20黑客帝国里的红色药丸和蓝色药丸，你会怎么选？
11:00感受和现实，到底哪个才是真实？
11:52 自己骗自己，可以让人更好地笑着活下去
13:30 我的自欺欺人时刻分享：主打一个不是我的问题！
17:20 对我的行为的三种理解1.我在无脑共情坏人2.我在自欺欺人3.我在此处没有创伤反应
19:10一切攻击其实都是创伤反应？
22:20 我的破大防时刻
27:00如何面对怨恨？
不计较，学会放下算不算自欺欺人
ref：播客《独树不成林》 
32：37 晚学时刻：Let's自欺欺人
ref：播客《大内密谈》
35:00精神胜利法的潜在风险
1. 厚颜无耻，令人讨厌
2.丧失边界感，变成软蛋被人欺负
3.提前幻想胜利，丧失前进的动力
4.群体性麻木
39:00在一些已经发生且无力改变的问题事情上，精神胜利一下无可厚非
 
 

这是一期人类观察日记，观察了一下那些喜欢在别人的评论区刷优越感存在感的显眼宝，我愿称之为精神暴露癖。让人很想直接一句“谁问你了？”“没人问你！”
03:25 举例时间
 餐饮人的手vs我的手就nun nun的~  又贵又丑的美甲vs快看我的便宜美甲~  痛苦的原生家庭vs我的豹豹猫猫就对我很好~  我的五官好像不太好看vs快猜猜我多大年纪啦~  灾难的结婚照vs快看我的结婚美照~  怀念生病离世的家人vs接全家人身体健康~  糟糕的婚姻生活vs老公和公婆宠我上天~11:00 评论区的“破窗效应”
13:29 自我意识过剩
15:10精神上的自我暴露需要注意程度和场合
我不想成为你play的一环
16:00婴儿时期的全能自恋还没有褪去
18:00 交浅言深
19:00这不是 一个性别问题
21:00是不是人人都很需要一个当主角的场合？      

“被看见”和“被听见”是我们与生俱来的需要吗？我们渴望被看见，那你是否又懂的如何看见别人？
这期节目聊聊人类关于被看见和被听见的渴望。ps.主要是两个女生分享成长过程中的经历和心得，干货含量有限哈哈哈哈！本期嘉宾是可爱的裤裤！（小红书ID：裤 ）
02:10 乖乖女被看见的落泪时刻
05:09传统东亚家庭中无法“被听见”的典中典时刻
6:20两个人之间之所以能发展亲密关系，是由于‘被看见’的强烈体验，心理可见感是最深度的情感链接
09:20很多时候我们寻找的不是解决问题的答案，而是情绪价值
14:00杀猪盘，网恋诈骗，借钱打赏直播间的背后，是社会上不被看见的群体对心理可见感的渴望
17:20“如果我不能嫁给富二代，那我所有美好的品格都会被毁掉了”-----周兰君
周姐如果晚生20年，现在高低也是互联网重要意见领袖，头部KOL
19:26流量就是被看见的力量
         流量=影响力=话语权
22:30为什么在家庭当中，孩子这么难被父母长辈看见？
家庭内部和亲密关系当中权力的不平等
27:30被挑战的权力关系
30:40我们的NPC家长
         其实我们人人都正在通往成为NPC的路上？
36:40为什么我们如此难以互相理解？
         信息茧房
39:10 不被别人看见的我，有时候也不愿意去看见别人
41:43 情绪价值的供给也是需要礼尚往来的
46:33 AI识图模式的聊天记录
49:00发烂发臭的亲密关系让我爱上乙女游戏
        二次元老公解决了我的情感需求
50:30 播客其实是高情感需求宝宝的DIY小玩具？
52:00为了多多地被看见和被听见，我们能做点什么呢？
自己看见自己 改变权力关系 主动大声表达 想要被看见，那就消失!?提及的相关作品：
播客-史蒂夫说
金爱烂《你的夏天还好吗》
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时隔一个月的迟到的更新，最近身体不太好还请忍受一下我沙哑的嗓音啦~这一期节目想和大家聊聊高认知穷鬼和over-educated loser. 
你觉得你是高认知穷鬼吗？还是over-educated loser？所谓“高认知”和“成功人士”之间又到底离多远呢？欢迎收听本期节目并在评论区留下你的想法！你可以在节目详情页面找到我们的听友群，欢迎你的加入！
01:10文章憎命达，痛苦可以激发人创作出更有情感附着的内容？
02:07暴论：中文播客的最大受众是over-educated loser？
       2023年最歹毒的词之一
04:20什么是“高认知穷鬼”？
06:10什么是over-educated loser？
关于over-educated的暴论 （ref播客：《外部性》）   
11:19 ref播客：《五行铺子》
高认知穷鬼其实都是印星很旺的人 ，可以多去和行动力强的人待在一起，比如伤官。
八字也可以和MBTI融会贯通
14:20是否是高认知穷鬼很重要的一点在于物质上的匮乏是否会给人带来痛苦。如果没有带来痛苦，那就不是高认知穷鬼。
15:50我的观点：高认知穷鬼是伪命题
19:44 我的反思：我的观点是否陷入了优绩主义陷阱？
ref播客：《No stupid questions》-181 What's so great about meritocracy？
优绩主义最大的问题在哪里？   
26:00高认知同时兼具行动能力的人总是能莫名其妙挣到钱
我们和他们到底差在哪里呢？
28:51人生不要有单一标准，这是否是阿Q精神自欺欺人自我安慰？
暴论：社达思想是阻碍人类文明发展的最大绊脚石之一。
32:00 相比于当理中客，我还是喜欢做一个有观点有态度的人。
33:00我们能做什么？
不要overthinking
不要懒
遵守游戏规则or完全不参与游戏
从实践中复盘，从客观的反馈中修正认知
38:10跳出标签和条框
卷又卷不动，躺又躺不平？ 
人类为什么这么喜欢对号入座？可能与身份认同和心理归属感有关
最后祝大家新年快乐！新的一年，幸福要靠自己争取亲爱的朋友们！
 

2024第一期，想和大家聊聊爱！爱人如养猫？爱是常觉亏欠，不是常觉亏本。为什么我们可以无私地投入地爱猫猫，爱狗狗，却很难以同样的程度去爱另一个人类呢？
对于这个问题的答案其实我已经思考了许久，最近略微明朗，便迫不及待想跟大家分享我的体会！欢迎也在评论区留下你的想法，如果你喜欢本期节目，不要忘记点击订阅，节目详情页也可以找到我们的听友群哦！最后祝大家新年快乐！
01:28爱是常觉亏欠，不爱是常觉亏本。我们爱猫猫爱狗狗的方式，其实就是我们希望被爱的方式。
05:28谈谈我对爱的理解：爱是给予，是陪伴，是无法割舍
06:30舔狗才是真爱吗？舔狗的两种分类。到底谁才是真的小丑
07:30全嘻嘻访谈 猫姐（大猫在北京）
09:00建立在性缘关系上的男女之爱，和无私的爱就是两回事  
10:24一、确定性
在这个充满不确定的世界里，人们终其一生都在寻找这种宝贵的确定性
自我利益和自我保护机制
12:00二、需求的高低
如果你拥有得很多，给予也许就变得不再困难
个人边界受到挤压是不舒适的
小猫对你没有要求，不会批评否认你
15:40 三、期望
你对小猫没有很高的期待，但是对伴侣难免会有很多期待
期待是窒息感的来源
无条件爱自己，爱自己的being（存在），而不是爱自己的doing（做的什么）。
19:17 期待别人无条件爱你，真的合理吗？
无条件的爱其实是婴儿时期的爱的模式
如果婴儿时期没有被满足无条件被爱，后续的生活里也许会不断寻找，渴求无条件地被爱。
我们在谈论爱时，不是在谈论爱别人，而只是在讨论被爱。
24:00长大的过程就是逐渐认识和接受人的复杂性和局限性
真心就一定能换真心吗？
28:28通往地狱的道路是由美好的期待铺成的
对“潘多拉的魔盒”主流叙事的理解谬误
最后关在魔盒当中的是终极灾难-希望Elpis,英文翻译为Hope，但Elpis的含义还包含‘不切实际的愿望’。不切实际的期望具有毁灭性的力量。
《亲密关系》克里斯多福.孟
33:44四、掌控感和控制欲 
如果是叛逆小猫，叛逆小孩，你还爱得动吗？
36:00如果你问我想不想要无私的爱
如果你无条件爱自己，也就没那么需要另一个人来无条件爱你了。
绝大多数情况下，对小猫小狗的这种无私的爱在人和人之间是不存在的，但正因为珍贵，所以才不妨碍我们去追求。
39:38强大自我，无畏失去的心态，少一些得失心，降低不切实际的期待，强化信任，挑选值得信任的伴侣。这样，我们是否可以离爱靠得更近一点？ 
新的一年，大家一起追求自己的幸福吧！
  
  

你或者你身边的人平时打呼噜吗？本期节目有幸邀请到了复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的博士研究生，徐博士，跟我们一起聊聊有关打呼噜的二三事。打呼噜是病吗？关于打呼噜我们又有哪些需要注意的呢？希望听完这期节目，大家可以对睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS/OSAS）多一些了解！本期节目内容干货满满，建议全文反复收听，大家也可以根据shownote自行跳转最关心的内容。如果你喜欢本期节目，请点击订阅，不要错过我们的更新哦~！
徐医生的工作微信号手机号：19370553067
有需要的听众欢迎联系徐博士进行咨询!
00:25医学博士生从什么时候开始可以被称为“医生” ？
02:10 打呼噜本身算是一种疾病吗？打呼噜的原理是什么样的？
打呼噜分为生理性和病理性
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 OSAHS/OSAS 概念，表现，病因
07:51关于打呼噜深受其害的故事
09:11打呼噜的影响因素：药物，酒精，年龄，肥胖.....
12:17为什么男人比女人更爱打呼噜？打呼噜可以被逆转吗？
13:51如何初步判断自己的打呼噜是生理性还是病理性的？白天是否犯困很重要
拜登也是OSAHS的代表患者   
17:26打呼噜的毛病去医院就诊的时候该挂哪一科呢？ 
去医院之前，先给自己进行一个简单地评估：Epworth嗜睡量表，STOP-Bang问卷，都可以在网上搜索到
21:33美女也打呼噜？陈乔恩也打呼噜？
UPPP 悬雍垂-软腭-咽成形术
23:14OSAHS的诊断方式：睡眠呼吸检测：多导睡眠监测，便携式睡眠检测  
OSAHS的诊断标准：AHI与OAI
呼吸暂停低通气指数，微觉醒次数（如睡？）
27:00OSAHS的发病还能暴露阶级问题？
OSAHS的判断是否可以结合AI和深度学习？
32:22OSAHS对人健康带来的负面影响有哪些
38:18如何在日常生活中进行初步的治疗及保养
41:13呼吸机（CPAP）治疗/口腔矫正器/外壳手术治疗
广告已经入侵社交媒体
46:41OSAHS的发病率是多少？中国有1.7亿人群真正得到治疗的人很少
没什么没有被加入到常规体检项目当中？
51:11去医院看病为什么老爱开检查？检查的必要性小故事
中医理念和西医的结合
54:43呼吸机的价格范围
57:30看病的三观很重要：对自己的看法，对疾病的看法，对医院和医生的看法
60:00 对于耳鼻喉来说，有哪些症状是值得注意，需要看急诊的？ 
64:00穷人不生病就是富！徐博士的两点叮嘱
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