药不能‪停‬ 张慧中不中

👭本期主播
黑灯（黑历史主播）眼底病专家
南瓜（@跑腿的南瓜）习惯照顾盲人奶奶的好孩子
舒秦蒙（小红书@小胖鸡医生）帅气眼科医生
宣太医（@宣贝贝）隐形眼镜爱好者
张慧（@张慧中英文脱口秀）视力矫正手术 6 年
又是实用的一期！在主播张慧生日、全国爱眼日的今天，和大家聊聊心灵窗户 眼睛的健康👀
聊用眼健康，请眼科医生能理解，为什么请黑灯呢？欢迎收听本期播客💁‍♀️
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⌛️时间轴
关于黑灯：
06:15 如何给黑灯测了下视力，还不错耶！
这个指数是真的指数06:55 张慧第一次主持碰到黑灯 大崩溃
08:31 黑灯曾经是可以报考警校的！
09:58 有种罕见病的治疗，70 万一针
12:20 脱口秀演员不把黑灯当盲人 也没把他当人😄
14:44 八倍速读屏怎么练出来的
关于眼科手术：
18:44 眼科外伤手术是否需要麻醉医生
19:27 南瓜被打，眼球危急
20:30 眼科医生从眼内取出的异物
21:35 眼睛里找不到隐形眼镜了！！！
❗️❗️❗️关于用眼的问题：
22:22 佩戴隐形眼镜的建议
日抛竟然没有想象得那么好即使没有觉得不舒服，角膜缘也在被默默磨损眼科医生近视 为什么不做激光手术？美瞳相比隐形眼镜：材质、透氧性26:56 为什么眼睛受不了吹风，睑板腺
28:08 醒来眼睛分泌物比较多，干眼，热敷
29:42 冷知识：眼睛怕冷吗？
30:21 侧躺着/黑暗中刷手机对眼睛的影响
32:12 眼部操可能没用，但是舒服啊！
33:13 眼睛中的红血丝为什么一直不消退？
34:21 眼神是如何传达的？
35:05 《权利的游戏》红毒蛇的眼球承受了多大的压力
眼球哪个部位最脆弱外国人的“眼黑”能叫眼黑吗？36:52 高度近视的人，就不建议便秘了
38:52 刷手机太多 担心变瞎，黑灯有什么建议
39:57 白内障 择机手术
41:10 黑灯对墨镜的建议（无链接）
42:27 晚上看东西模糊是什么问题
43:44 医生做科普的困惑
44:51 高度近视，担心变瞎的脱口秀演员
45:38 胡萝卜之于黑灯：甲之蜜糖 乙之砒霜
📖补充主播介绍
舒秦蒙，讲脱口秀被李诞点名表扬的男人，书写患者故事在小红书获得57 万点赞的文艺青年
来自第一季健康脱口秀片段⬇️
黑灯，罕见病患者，对眼底病的研究令人叹为观止，拥有两个脱口秀专场《你谁啊》《君不见》，以及全球巡演场次最多的演员
南瓜，外卖小哥，灌篮高手，拥有专场《五星好评》

我们第8期邀请到复旦附属华山医院脑外科的黄翔博士，聊了一期学习脑科学，评论区收到了大家热情的评论、课代表的总结和各种摘抄笔记，让我们感受到了听友们对学习的兴趣🎉
这期我们趁着5月12日全国规培医生的结业考试刚刚结束，请到了当年高考660分、并且保研复旦的学霸 黄丹蕾，来聊聊她的学习方法和考试心得。
规培考试是给全国所有的、将近10万名规培医生的统一考试，是辛苦三年的临床规培工作之后的结业考核，只有顺利拿到这张规培证，才能继续从事医疗工作，以及晋升医生职称。
那么，面对海量的知识点以及备考的压力挑战，医学们有哪些启发我们的学习技巧，边哭边背是什么小众方法？欢迎大家一起收听交流！
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👭本期嘉宾 黄丹蕾
一名来自医学家庭的学霸，复旦大学医学院本科，复旦大学附属中山医院硕士，重症医学及麻醉科医生
擅长：考试，以及在朋友圈吐槽外科医生😄
⌛️时间轴
01:08 10年规培，累计规培医师 110 万人
02:09 3个小时做完210道题已经很难了，提前交卷的都是些啥人啊😂
考试机制教会我的人生道理08:22 面对7000道题目的题库，学霸的刷题方法与心理状态
10:46 规培考试的答案，怎么和临床的不一样呐？
请学霸解析出题逻辑15:33 技能考试为什么是各个医院相互考？Hold each other accountable
17:00 医学考试怎么这么多啊
19:10 复旦医学院的第一年为什么不学医？
19:53 1个月考13门，考试月太惨了
图书馆排队被拍照、占座摔倒、背书晕倒发泄情绪：有人骂男朋友、有人边哭边背医学考试不划重点因为都是重点24:33 医学考研更艰苦
医学伦理考试：病人想自杀，医生怎样选择？（关于最早合法化安乐死的国家，两位医生记忆出错，说错了国家名字，欢迎在评论区留下正确答案）
29:52全家一起备考的壮观场景
爸爸：帮爸爸在图书馆占个座啊妈妈：情绪淡定 游刃有余32:50 麻醉医生的女儿在朋友圈吐槽外科医生，外科医生的爸爸：？
35:35 医生爸妈不支持女儿学医的理由
37:10 医学生考试方法分享🀄️
38:15 和同学相互讲重点42:52 建立整体框架，反复学习45:55 在实践中不断提取记忆，变成自己的东西39:25 医学表演学 揪个男同学查体
41:32 医院的假人也太真啦 还会说话
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截止 2024 年 5 月 31 日中午 12 点，随机抽取评论区听友 继续送出一套我台贴纸！
据收到过的听友说，精神状态更良好了哈哈😄

朋友们！好久不见 非常想念！感恩7000 订阅💓
这期我们来聊一项 需要勇气去做的检查项目——胃肠镜。
Ali Wong黄阿丽在她的专场里调侃过，结肠镜检查是 50 岁男人才做的项目😄不过玩笑归玩笑，我们看到的实际情况是，健康意识不断提高的年轻人朋友们，为了自己的肠胃健康，已经开始走入内镜中心了。
所以我们聊了一些做检查的顾虑，少受罪的技巧，还有那些可以避免的坑。
想到胃镜前一晚喝泻药喝到绝望的我，肯定非常希望更早点看到这些内容😂
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👭本期嘉宾 陈希
上海交通大学医学院附属瑞金医院消化内科医生，即兴喜剧十年OG，漫才组合 荞麦刺身吐槽役。
好消息🎉
本期录制时，陈医生提到会参加第一届全国肠镜大赛，目标直指冠军🏆
果然！5 月 18 日决赛当日，陈医生不负众望，夺得首届肠王金腰带！让我们来欣赏下陈希的专业风范，以及大伽们抢着签名的可爱奖状⬇️
🎵小插曲
1 录制刚刚开始几分钟，陈医生就被护士长一个电话叫走了，大家可以在3 分钟处听到，面对意外时，这三个人是如何花样崩溃的😄
2 后半段录制时，主播张慧的话筒啊，没开。哈哈哈哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈，嗯，哈哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈哈，解决方案是用了相机的收声，所以声音质感会有一些变化，请大家见谅好吗！！
🧭 时间轴
05:39 是谁造谣说胃肠镜用的是同一根管子啊？
08:07 医生，我能选S码的管子吗？
09:03 和其它检查的最大区别
10:03 为什么先做胃镜后做肠镜？
11:15 一个三甲医院医生，每年平均做 4000-4500例次胃肠镜检查
11:47 医生从胃里看到过什么东西🤔
为什么每份报告里都会写胃炎？幽门螺杆菌感染后 最担心的事情是接吻..🫣反流 息肉 结直肠癌；发现一例早癌 拯救一个家庭17:52 肠子怎么会发黑？
20:02 喝泻药技巧集锦
专业导泻剂测评不用担心控制不住！是否可以用电解质饮料冲泡泻药？（广告位空缺）温水还是凉水冲泡？两小时内喝不完泻药怎么办？喝完拉不出来怎么办？拉的时候肚子疼吗？能用少量水冲泡 喝浓缩版泻药吗？29:08 门诊门口病友交流
31:51 3升的水 填不满8 米的肠
提问：给姚明做检查，需要几米的肠镜？33:15 医生从肠胃中取出过哪些异物？
节假日期间鱼刺最多华西：开胸找鱼刺（后附图）38:00 正经科普：扣得到vs.扣不到卡鱼刺的山西人被劝喝醋40:53 卡住老年人的：枣核 鸡骨头 鸭骨头42:08 硬币 假牙 戒指 牙刷 头发 异食癖44:27 小偷吞铁丝45:22 磁控胶囊胃肠镜的局限
49:35 主播个人经历分享
贝贝：我不需要陈医生：被整个科室的同事围观张慧：全麻谁陪同很重要；脱裤子的方式很重要01:02:03 很多患者是功能性紊乱造成的消化道症状
01:04:00 胃肠镜为什么不够普及
华西医生拔了这根鱼刺，发表了一篇 SCI：
不同医院做胃肠镜准备时的脱裤子方式不同，穿肠镜裤也很好，好就好在 让豆豆写出了厉害的段子！
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截止 2024 年 5 月 31 日中午 12 点，评论区前 10位听友将会获得一套我台贴纸！
据收到过的听友说，精神状态更良好了哈哈😄
再附 ：2023年Tight5合影 陈医生、贝贝和张慧
🎤主播
张慧（@张慧中英文脱口秀）
宣太医（@宣贝贝）
陈希（@守卫者陈希）
💻制作
策划：张慧，宣太医，陈希
后期：张慧
音乐：漂流人间 by Chinese football

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👭本期嘉宾
李厚明
棕榈资本创始人 手掌心得主播
2017 年创业至今，完成和府捞面、MOODY美瞳、雅乐科技、量子之歌等明星项目的投融资，促成奈雪的茶对乐乐茶的并购
郑琰婷
杨浦区精神卫生中心病区主任、心理咨询与治疗中心主任，心理咨询师，心理治疗师，上海不仅有宛平南路600 号，还有军工路585号😄
👀正文
各行各业都有不同的压力，这期我们请到了主播张慧的投行前同事 李厚明，聊聊两个工作狂的心理压力，同时还请到了资深的心理咨询师、心理治疗师郑琰婷主任，当场就来了一场酣畅淋漓的治愈。
既要努力、又要松弛，可能是我们很多人当下的状态，我们可能无法做到“零压”，但是可以尝试一些方法，做到张驰有度，也许这就足够了。
祝大家收听愉快～
🎁互动福利
欢迎在评论区聊聊你有什么样的压力、如何处理自己的压力，截止 2024 年 5 月 20 日中午 12 点，我们会抽取 1 位幸运听友，送出MOODY美瞳经典款日抛一盒。
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🧭 时间轴
00:02:29 资本寒冬的压力下，投资人都去当网红了？
00:07:54  一直让自己工作和忙碌其实是一种心理防御
00:09:56 做不喜欢的工作的压力
00:15:05 做得好，为什么开心不了太久？
00:17:09 沉迷工作的压力
00:18:44 父母关系太好，给小孩什么压力？
00:24:11 为了工作到 90 岁，我必须长寿
00:26:41 由减肥说起，要求自己在奔跑的压力
00:32:54 放松的时候也带着目的
00:36:32 痛苦的事情不会持续的
00:38:18 完成一件大事之后，为什么轻松不下来？
00:43:45 个人信念感，生命是买一赠一
00:46:07 团队管理的压力，为什么像家长一样当老板
00:51:46 创业合伙人的离开
00:53:32 自责，可能是不敢对外愤怒，担心破坏关系
00:54:49 不要一直往自己的缸里扔炸弹
00:57:33 主动建立自己的标准
00:59:45 压力大的表现，负面情绪对身体的伤害
01:05:02 改变信念，改变命运
01:07:31 转变信念的练习，修剪树叶还是树根
01:11:53 心理咨询师相当于一个懂心理学的闺蜜
01:14:36 完美主义接纳自己的恐惧，我会不会变得很失败？
01:20:00 一件事情是怎么样不重要，重要的是自己怎么看待
01:24:03 怕输的人不会赢
🎤主播
张慧（@张慧中英文脱口秀）
宣太医（@宣贝贝）
💻制作
策划：张慧，宣太医
后期：张慧
音乐：漂流人间 by Chinese football

🎁庆祝我台5000订阅🎉我们将从评论区随机抽取一位幸运听友，赠送汪正园博士撰写的超实用营养手册《吃货博士之吃出好营养》
截止时间：5 月 6 日中午12 点｜欢迎大家多多评论，留下你对饮料分级、咖啡分级的意见或建议，真的可能会影响这项政策噢！
👉进听友群请加comedian007
【正文】
上海正式推出饮料ABCD分级政策以来，企业和消费者发生了哪些变化？
当初拒绝配合的企业，为何浪子回头求合作？不关心这项政策的消费者，仍然受到了哪些影响？企业的销售策略、新品研发，对消费者口感的引导，甚至点单的默认选项，都在势不可挡、潜移默化地影响着我们。
而且在上海这座咖啡飘香的城市，咖啡分级怎么能不考虑？
以及，从饮料分级政策说起，我们可以了解到，一项健康政策的推出，从征集公众意见到试运行，再到正式运行，有哪些内幕？在弹幕里偷偷发一句抱怨，会被政策制订者关注到吗？
每个人既是政策制订的目标对象，又是政策完善的有生力量。
一起来听，我们与上海疾控的对谈。
【嘉宾】
汪正园，营养学博士，上海市疾病预防控制中心副主任医师，上海教育电视台《健康脱口秀》第一季选手，精诚奖-2021 年首届医生科普大赛（上海）最高奖年度十强，市疾控科普特邀高级专家
正经科普的汪博士：
讲段子的汪博士：
饮料分级包装标识： ABCD
场所健康指引标识：红黄绿
《吃货博士之吃出好营养》
【时间轴】
01:24 为什么是疾控部门来制订饮料分级政策？
03:25 饮料分级政策具体是什么？
04:13 为什么先分级饮料而不是别的食物？
02:21 牛奶是被“误杀”的吗？
08:55 为什么成年人可能不适合喝牛奶？
10:32 对饮料分级政策的误解
12:57 被忽视的代糖的风险
14:44 对 ABCD分级的误解（AD钙奶赢麻了）
16:20 影响饮料口感的因素，AB产品应该便宜点？
对企业的影响
19:38 奈雪的茶 产品销售比例
22:45 企业让消费者上瘾简单，让消费者健康很难
23:59 红黄绿标识vs.ABCD 分级，企业态度不同
25:16 对企业的约束，欢迎社会监督举报
28:58 固定饮料不适用
30:49 噢莫，咖啡也要分级啦？？？？！！！！
对消费者的影响
32:48 有关标识形状和颜色的调研
34:54 年轻人真的很在乎
政策制订
39:40 国外有哪些奇葩饮料政策
45:02 征集意见的时候，政府还会扒弹幕啊？
52:05 唱衰政策的人，反而加速了政策的推行
54:20 什么时候向全国推广？
56:37 小小的改变，大大的影响
【主播】
张慧（@张慧中英文脱口秀）
宣太医（@宣贝贝）
【制作】
策划：张慧，宣贝贝
Show note: 张慧
音频制作：张慧
BGM：漂流人间, Chinese football

🎁庆祝 4000订阅及黄翔医生做客我台，我们将从评论区随机抽取一位幸运听友，赠送黄翔医生签名的《加油吧！大脑》🎉🎉截止时间： 4 月 28 日 中午 12 点｜欢迎大家踊跃留言～可以留下关于学习脑科学的任何问题～我们会好好记录下来💪【正文】我们知道各位听友都是爱学习的人，所以这期我们请来了上海复旦大学附属华山医院脑外科的博士！黄翔医生！👏👏
一起了解我们的大脑，解答我们的困惑，以及打开我们的思路！（燃起来了啊🔥🔥）
要知道，华山脑外科在全国的排名，可是这个👍，第一！他们科的医生不仅会手术，而且会学习、学习好，还是那种每天五点半起床、又卷又高效的学习，我真的，想学习他们的学习。
我们从原理层面聊了学习脑科学的日常应用，也给大家写了详细的1000 字的shownote，方便大家按需收听，反复收听～
祝我们多长脑子，祝我们学到老，活到老！
【嘉宾】
黄翔，医学博士，上海复旦大学附属华山医院脑外科主治医师、颅底外科副组长，从医20年，做过7000+例脑科手术。擅长以轻松的方式科普，2024 年 2 月荣获上海教育电视台《健康脱口秀》第三季全国总冠军🏆
【友情推荐】
如果对黄翔博士关于学习脑科学的内容有更多兴趣，请查收：
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这本书约 15 万字，非～常～好翻，很容易就看进去而且看完，每次翻出来还总有新的感悟，让自己更了解自己的大脑～
如果你是0-18 岁小孩的父母，还可以看看黄翔博士在此念平台开设的学习课程：激发孩子学习力的12 节视频课
价格💰:99.0
【时间轴】
这个颗粒度大家喜欢吗？😁
关于学习的概念：01:23 脑外科医生的学习，是有目的性的
04:18 什么是学习？生物学层面定义学习的本质，还挺浪漫的
04:30学习不是为了考试，而是为了生存06:22为什么我们脑细胞数量有限，却可以无限量学习08:00 被动式学习 vs. 主动式学习，产生的脑电波都不一样啊
08:51 惊讶到清华物理学教授，Elon Musk马斯克的学习方法是什么?10:17 学习独处，也是一种学习吗？
11:12 当我们“长脑子”的时候，大脑里面在发生什么？
11:15小老鼠学完顶棍子之后，微观层面看到大脑长出了什么？12:32 给考生考前服用蛋白抑制剂，这也太狠了吧😱关于记忆：15:05 看过的书都忘干净了，是我们亏了吗？
16:57 当我没想起来的时候，这段记忆在哪里？
17:04 获得记忆和提取记忆是两个过程，现在想想，李世民的弟弟叫什么名字？18:23 检索式学习，🎵把我的文，我的化，串一串，串一棵白桦树，串一座大森林🎵（瞎改歌词）一个小方法：看书过程中，可以停下来这样做20:25 手把手教学：记忆宫殿法怎么用
21:48 原来我们的大脑不是最新款啊！大脑不擅长记住抽象的东西，那怎么办？22:40 马克吐温辅导孩子作业，一边散步，一边背书，亲子关系不崩塌😄24:24 为什么我们会被气味或者声音勾起回忆？
24:44 了解大脑的边缘系统，海马回、杏仁核、嗅球，近水楼台先得月25:29 不仅可以《闻香识女人》，而且可以闻香学英文（很想要押韵）26:14 听音乐会不会分散学习的注意力？
26:16 为什么我们能同时听到两个声音，但不能同时理解两个语言信号28:23 屏蔽，是一种高级的能力30:25 通过听播客来学习，需要注意什么？
30:49 听书和看书的学习，有什么区别？31:27 听播客只是第一层，如何真正学到知识？33:26 为什么大脑会编造记忆？
34:59 为什么我