該怎麼快樂地、長久地瘦下來呢？一個真正有效的「瘦身」動力＆方‪法‬ 感官風景

春夏交際的時節，我們想要穿上短褲、短袖、裙子，輕鬆漂亮地出門去。
而這時候，很多人希望「瘦身」的想法就又浮現出來了！

你會身形不自在嗎？
沒信心能夠瘦不下來？
為什麼每次減肥、減重瘦不下來？
為什麼瘦身後，總是會復胖？

這與我們的內在想法、信念、情緒，
又有什麼樣的關聯呢？

這一集的內容
希望陪伴你，
迎向一個更快樂、有效的瘦身心態唷！


1.常見的兩種「內在動機」
2.滴水穿石、成功率高的「動機」
3.【舉例】美好又有效的動機
4.動機正向、卻瘦不下來，內在狀態是？
5.不斷反覆復胖，如何突破？
6.【收禮物時間】快樂瘦身的 4 個小秘訣


⭐️ 本集小亮點：
「局部部位瘦不下來」和「每次都會復胖」的人，這兩種人的內在信念上，有什麼不同？該怎麼突破，迎接自己的美好身形呢？

這一集，老師將和我們分享兩者的差別唷唷！
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【 美 好 金 句 】

1.如果是「嫌棄自己」和「恐懼」這類動機，雖然也會有動力、甚至短期內效果更強，但是這其實是帶來壓力，不會持久喔！相反地，另一種滴水穿石、融入生活地瘦下來，成功率會高很多，因為那是從「願景」與「美好」出發的，是真正的內在動力。

2.動機若像是「我想成為那個身形很美的人」，無形中，你會一直微調自己，對自己是柔美、有餘裕、有空間的、慢慢去成為那樣的自己。這蘊含著一種漸進式的成長，對自己有空間，自然會在過程中去觀察自己，微調出適合自己的方式，是「有心」對自己觀察與照顧的。

3如果你是「動機正向，但是即便我自己很克制了，但是體重還是降不下來」的這種人，其實這與我們「心理一直想著要承擔某些東西」有關，而具體來說，這些承擔常常是與＿＿、＿＿有關的。

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【 課 程 資 訊 】

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