18 min
#06 Resilienz - die Kunst an Krisen zu wachsen Trust & Ease
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- Mental Health
In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Resilienz - die Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten oder Stress zu erholen, ohne dass unsere mentale Gesundheit Schäden davon trägt. Ich nehme dich mit und erkläre dir was Resilienz eigentlich bedeutet und was es - vor allem auch für die Forschung aktuell - so spannend macht. Wir schauen uns an, wie du deine Widerstandsfähigkeit trainieren kannst und welche Rolle dabei unsere subjektive Wahrnehmung und Bewertung unterschiedlicher Situationen spielt. Außerdem erzähle ich dir, wie wir bereits vergangene Erfahrungen nutzen können, um unsere Resilienzfähigkeit zu stärken.
Am Ende der Folge habe ich noch 3 kleine Challenges für dich, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst, um deine Widerstandfähigkeit zu trainieren.
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Dr. Sabine Gajewski | ZUR WEBSITE
In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema Resilienz - die Fähigkeit, sich von Schwierigkeiten oder Stress zu erholen, ohne dass unsere mentale Gesundheit Schäden davon trägt. Ich nehme dich mit und erkläre dir was Resilienz eigentlich bedeutet und was es - vor allem auch für die Forschung aktuell - so spannend macht. Wir schauen uns an, wie du deine Widerstandsfähigkeit trainieren kannst und welche Rolle dabei unsere subjektive Wahrnehmung und Bewertung unterschiedlicher Situationen spielt. Außerdem erzähle ich dir, wie wir bereits vergangene Erfahrungen nutzen können, um unsere Resilienzfähigkeit zu stärken.
Am Ende der Folge habe ich noch 3 kleine Challenges für dich, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst, um deine Widerstandfähigkeit zu trainieren.
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