13. Jak utrzymać motywację do biegania‪?‬ Ciesz się bieganiem

"Ciesz się bieganiem": Odcinek 13
Nawet gdy już biegamy i sprawia nam to radość to mimo wszystko od czasu do czasu potrzebujemy motywacji, by wyjść na trening.
Szczególnie jesienią i zimą gdy za oknem szaro, buro lub zimno, mroźnie i wietrznie jakoś szybciej się zniechęcamy i łatwiej zaniedbać aktywność fizyczną. Nie chce się ubierać, nie chce się wychodzić z ciepłego domu, łatwiej o wymówkę…
I jasne, że czasem trzeba odpuścić, że nie chodzi o to, by jak cyborg przeć do przodu, ale szczególnie w momencie, gdy takie odpuszczanie zaczyna być regułą warto jednak coś z nim zrobić. A że łatwiej zapobiegać niż leczyć dobrze mieć własne patenty jak motywować się do wyjść na trening w momencie kryzysu.
A zatem z tego odcinka dowiesz się:

jak radzić sobie ze spadkiem motywacji i jaką obrać strategię, by mimo wszystko wybrać się na trening i się nim cieszyć?
jakie triki mentalne sama stosuję, gdy mi się nie chce?
jak eliminacja "zmęczenia decyzyjnego" może Ci pomóc?
jak urozmaicić swój trening?
jak otaczający Cię ludzie mają wpływ na to co wybierasz?

Jak zawsze dzielę się swoimi doświadczeniami i opowiadam o tym co na mnie najlepiej działa. Mam nadzieję, że te rady pozwolą Ci utrzymać regularność w bieganiu i cieszyć się jego zdrowotnymi skutkami dla ciała i ducha. Zapraszam!