#32 [Meditation] Mit Fokus und Energie in den Tag starten Trust & Ease

Morgenmeditation: Eine Folge zum Mitmachen für jeden Morgen.
Wir beginnen mit einer einfachen Atemübung, um den Fokus auszurichten und entscheiden anschließend mit welcher Energie der Tag beginnen soll. Dein Tag, deine Entscheidungen.
Du brauchst nichts außer einen ruhigen Ort. Setz dich bequem hin - auf einem Stuhl mit Lehne, in deinen Lieblingssessel oder auf ein Kissen auf dem Boden. Wir sind hier nicht so. Solange du auf zwei Dinge achtest, kannst du überall sitzen: Dein Oberkörper ist möglichst aufrecht und trotzdem hast du ein angenehmen und komfortablen Sitz.
Viel Spaß bei der Meditation!
 
Wenn du die Meditation regelmäßig machst, spring das nächste Mal einfach direkt zum Start:
(01:08) Beginn Meditation
 
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Dr. Sabine Gajewski | INSTAGRAM