#329 Nya superintervaller från Norge Prestera Mera by Umara

Den norska idrottsforskaren Bernt Rönnestad har släppt en ny studie på intervaller. Med målsättningen att testa vilka intervaller är bäst för att få maximal tid på Vo2max. Studien är denna gången gjord på längdskidåkare. Simon och Tommy går igenom studien och diskuterar hur du kan använda dessa intervaller i din egen träning. 
 
Increasing Oxygen Uptake in Well-Trained Cross-Country Skiers During Work Intervals With a Fast Start
 
Från denna länken kan du ladda ner och läsa hela studien.
 
Tidsschema:
07:10 Studie på superintervaller för skidåkare
17:50 Resultat
24:00 Diskussion och träning i praktiken



Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
 
Värdar 
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
 
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se