44 min
#382 Optimal nedkylning & lyssnarfrågor Prestera Mera by Umara
-
- Nutrition
Lite uppsnack om helgens Sandsjöbacka trail samt max20min test. Sen går vi in på en studie om tekniker för att kyla ned sig inför prestation i varmt klimat. Vart och hur ska man kyla ner sig för optimal prestation? Vi hinner också med några lyssnarfrågor.
Tidsschema:
08:02 Vart och hur ska man kyla ner sig för optimal prestation?
23:00 Slutsats
27:10 Om man tränat upp ligament och muskler med mycket volym under tid för att undvika skador, vad händer då om man skadar sig eller blir sjuk, utifrån denna synpunkt?
33:40 Hämmar koffeinintag järnupptaget?
36:30 Tröskelvärden för att sätta rimliga mål för maraton?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
Lite uppsnack om helgens Sandsjöbacka trail samt max20min test. Sen går vi in på en studie om tekniker för att kyla ned sig inför prestation i varmt klimat. Vart och hur ska man kyla ner sig för optimal prestation? Vi hinner också med några lyssnarfrågor.
Tidsschema:
08:02 Vart och hur ska man kyla ner sig för optimal prestation?
23:00 Slutsats
27:10 Om man tränat upp ligament och muskler med mycket volym under tid för att undvika skador, vad händer då om man skadar sig eller blir sjuk, utifrån denna synpunkt?
33:40 Hämmar koffeinintag järnupptaget?
36:30 Tröskelvärden för att sätta rimliga mål för maraton?
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
44 min