43 | Warum das WIE beim Essen für deine Abnahme entscheidend ist - Interview mit Barbara Plaschka Abnehmen leicht gemacht

In der 43. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Ernährungsexpertin und Biologin Barbara Plaschka über die Bedeutung von
Achtsamkeit beim Essen und warum es sich lohnt, den Fokus auf das Kauen zu legen.

 

In dieser Podcast-Folge erfährst du:


⁠Welche Rolle das Kauen beim Essen spielt.⁠
Warum das „Wie“ beim Essen so entscheidend ist.
Wie du anfangen kannst, bewusster zu essen.

 

Shownotes

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Bücher, Podcasts und YouTube

Enders, Giulia: Darm mit Charme. Alles über ein unterschätztes Organ

https://www.google.de/books/edition/Darm_mit_Charme/8EgbAwAAQBAJ?hl=de&gbpv=0