63 episodes

In "Abnehmen leicht gemacht" sprechen wir über alles rund um das Thema Abnehmen: von der Wahl der richtigen Ernährungs-Methode bis hin zum Austausch von ganz persönlichen Geschichten.

Der Podcast ist ein intimer Raum für das Thema Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit allen Facetten, die dieses populäre Thema begleiten und eine Möglichkeit zum Teilen einer ungeschönten Sicht auf den Leidensdruck, den viele von uns durch ihr Gewicht empfinden.

Abnehmen leicht gemacht Lana Nuth

    • Health & Fitness

In "Abnehmen leicht gemacht" sprechen wir über alles rund um das Thema Abnehmen: von der Wahl der richtigen Ernährungs-Methode bis hin zum Austausch von ganz persönlichen Geschichten.

Der Podcast ist ein intimer Raum für das Thema Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit allen Facetten, die dieses populäre Thema begleiten und eine Möglichkeit zum Teilen einer ungeschönten Sicht auf den Leidensdruck, den viele von uns durch ihr Gewicht empfinden.

    61 | Warum Bewegung dich bewegt

    61 | Warum Bewegung dich bewegt

    In der 61. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ breche ich eine Lanze für eine der schönsten Dinge, zu der wir fähig sind: Die Bewegung. Du erfährst, warum Bewegung mehr ist als nur ein Werkzeug, um Kalorien zu verbrennen und warum sie nicht nur deinen Körper bewegt.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:


    Warum Bewegung mehr ist als nur ein Werkzeug, um Kalorien zu verbrennen.
    Was unsere Bewegungslust hemmt.
    Welche positiven Effekte Bewegung haben kann.

     

    Shownotes

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    • 31 min
    60 | Ist deine Ernährung alltagstauglich?

    60 | Ist deine Ernährung alltagstauglich?

    In der 60. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ überprüfen wir gemeinsam, ob deine Ernährung alltagstauglich ist und dich somit langfristig bei deiner Abnahme unterstützen und begleiten kann.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:


    Warum eine Ernährung zum Abnehmen alltagstauglich sein muss.
    Was passiert, wenn deine Ernährung nicht zu deinem Alltag passt.
    Welche Fragen dir helfen, die richtige Ernährung
    für dich zu finden.

     

    Shownotes

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    • 20 min
    59 | Fitnesstracker und Co. - Wie sie dir beim Abnehmen helfen (und wie nicht)

    59 | Fitnesstracker und Co. - Wie sie dir beim Abnehmen helfen (und wie nicht)

    In der 59. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über elektronische Tools wie z.B. Fitnesstracker oder die Waage, die dich bei einem gesunden Lebensstil und deiner Abnahme unterstützen sollen: Wann sind es wirkliche Helfer und wann nicht? Wie sollte man sie einsetzen und wann ist es vielleicht besser, auf sie zu verzichten? 

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:


    Warum Fitnesstracker und Co. immer verbreiteter
    sind.
    Welche “Gefahren” im Umgang mit den Tools existieren.
    Wann Fitnesstracker und Co. hilfreich sind und
    wann nicht.

     

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    • 32 min
    58 | Warum eine Abnahme nicht immer möglich ist

    58 | Warum eine Abnahme nicht immer möglich ist

    In der 58. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über eine unbequeme Wahrheit: Abnehmen ist nicht immer möglich. Du erfährst, von welchen 3 Faktoren das abhängig ist, wie du erkennst, ob aktuell die Zeit für eine Abnahme für dich ist und warum es besser ist, manchmal eine Pause einzulegen.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:

    ·        Welche 3 Faktoren das Gelingen einer Abnahme vor
    allem bestimmen.

    ·        Wann es keinen Sinn ergibt, abzunehmen.

    ·        Warum es besser ist, bewusst Pause zu machen.

     

    Shownotes

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    • 28 min
    57 | Drei Dinge, die beim Abnehmen nerven

    57 | Drei Dinge, die beim Abnehmen nerven

    In der 57. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über drei Dinge, die im Laufe einer Abnahme passieren und sehr störend sein können und warum es sehr helfen kann, diese unerwünschten Nebeneffekte im Vorhinein zu akzeptieren und willentlich in Kauf zu nehmen.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:


    Warum es ganz normal ist, dass eine Abnahme nicht nur Positives mit sich bringt.
    Welche drei Dinge dir wahrscheinlich passieren werden.
    Warum es hilft, alle negativen Konsequenzen vorab zu akzeptieren.

     

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    • 27 min
    56 | Durchstarten oder Durchhalten beim Abnehmen

    56 | Durchstarten oder Durchhalten beim Abnehmen

    In der 56. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über die Bedeutung der Sprache bei der Wahrnehmung und somit auch beim Abnehmen. Und wir schauen uns zwei Metaphern in diesem Zusammenhang an, wovon eine sinnvoll und die andere weniger sinnvoll und zielführend für deinen Abnehm-Erfolg ist.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:



    Warum Sprache eine wichtige Arbeitsgrundlage für dein Mindset ist.
    Warum viele von uns das Motiv des Durchstartens beim Abnehmen nutzen.
    Welches sprachliche Bild dich und deine Abnahme unterstützt.

     

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    • 17 min

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