45 episodes

In "Abnehmen leicht gemacht" sprechen wir über alles rund um das Thema Abnehmen: von der Wahl der richtigen Ernährungs-Methode bis hin zum Austausch von ganz persönlichen Geschichten.

Der Podcast ist ein intimer Raum für das Thema Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit allen Facetten, die dieses populäre Thema begleiten und eine Möglichkeit zum Teilen einer ungeschönten Sicht auf den Leidensdruck, den viele von uns durch ihr Gewicht empfinden.

Abnehmen leicht gemacht Lana Nuth

    • Health & Fitness

In "Abnehmen leicht gemacht" sprechen wir über alles rund um das Thema Abnehmen: von der Wahl der richtigen Ernährungs-Methode bis hin zum Austausch von ganz persönlichen Geschichten.

Der Podcast ist ein intimer Raum für das Thema Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit allen Facetten, die dieses populäre Thema begleiten und eine Möglichkeit zum Teilen einer ungeschönten Sicht auf den Leidensdruck, den viele von uns durch ihr Gewicht empfinden.

    44 | Balance is the key – wie du in deiner Mitte bleibst und erfolgreich abnimmst

    44 | Balance is the key – wie du in deiner Mitte bleibst und erfolgreich abnimmst

    In der 44. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, warum Balance von so großer Bedeutung für das Gelingen einer Abnahme ist und wie du dein Gleichgewicht besser erhalten kannst.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:


    Warum „Balance is the key“ mehr als nur ein Trend-Spruch ist.
    Zwischen welchen Polen du die Balance suchen solltest .
    Welche Fragen du dir stellen kannst, um deine Mitte zu finden.

     

    Shownotes

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    • 30 min
    43 | Warum das WIE beim Essen für deine Abnahme entscheidend ist - Interview mit Barbara Plaschka

    43 | Warum das WIE beim Essen für deine Abnahme entscheidend ist - Interview mit Barbara Plaschka

    In der 43. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Ernährungsexpertin und Biologin Barbara Plaschka über die Bedeutung von
    Achtsamkeit beim Essen und warum es sich lohnt, den Fokus auf das Kauen zu legen.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:


    ⁠Welche Rolle das Kauen beim Essen spielt.⁠
    Warum das „Wie“ beim Essen so entscheidend ist.
    Wie du anfangen kannst, bewusster zu essen.

     

    Shownotes

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    Alle Links zu Barbara
    Plaschka findest Du hier:

    Instagram:  https://www.instagram.com/barbaraplaschka
    Website: https://barbaraplaschka.de/
    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCgd29FUigj-mkp5_M3EsMlQ

     

    Bücher, Podcasts und YouTube

    Enders, Giulia: Darm mit Charme. Alles über ein unterschätztes Organ

    https://www.google.de/books/edition/Darm_mit_Charme/8EgbAwAAQBAJ?hl=de&gbpv=0

    • 57 min
    42 | Warum Verbote deine dauerhafte Abnahme verhindern können

    42 | Warum Verbote deine dauerhafte Abnahme verhindern können

    In der 42. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, warum Verbote eine ernstzunehmende Bedrohung für den Erfolg deiner
    Abnahme sind und wie du mit ihnen umgehen kannst.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:


    Warum Verbote so ein schwieriges Thema beim Abnehmen sind.
    Was durch Verbote und Verzicht mit uns passiert.
    Welche Möglichkeiten du hast, dich beim Abnehmen einzuschränken (oder auch nicht).

     

    Shownotes

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    • 24 min
    41 | Wie du deine Ängste zu deinen Begleitern beim Abnehmen machst - Interview mit Benjamin Alfons

    41 | Wie du deine Ängste zu deinen Begleitern beim Abnehmen machst - Interview mit Benjamin Alfons

    In der 41. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Trainer und Coach Benjamin Alfons über Ängste beim Abnehmen und wie man am besten mit ihnen umgehen kann.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:


    Wie unsere Ängste uns in unserem Leben limitieren⁠
    Welche Rolle Angst bei Veränderungen (Abnehmen) spielt
    Was der erste Schritt sein kann, mit den eigenen Ängsten umzugehen

      

    Shownotes

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    Alle Links zu Benjamin Alfons findest Du hier:

    Instagram: https://www.instagram.com/servushappiness/

    Website: https://benjamin-alfons.de/

     

    Bücher, Podcasts und YouTube

    Binswanger, Mathias: Die Tretmühlen des Glücks. Wir haben immer mehr und werden nicht glücklicher. Was können wir tun?

    https://www.google.de/books/edition/Die_Tretm%C3%BChlen_des_Gl%C3%BCcks/nE99DwAAQBAJ?hl=de&gbpv=0

    • 51 min
    40 | Visualisiere dein Abnehm-Ziel durch eine Mindmap

    40 | Visualisiere dein Abnehm-Ziel durch eine Mindmap

    In der 40. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ zeige ich dir eine Methode, mit der du dein Ziel und alle Aspekte deines Ziels visualisieren kannst: eine Ziel-Mindmap.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:


    Wie du dein Ziel durch eine Mindmap visualisieren kannst.
    Wie eine Ziel-Mindmap aufgebaut sein kann.
    Welche vier Facetten alle deine Teilziele haben.





    Shownotes

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    Mindmap-Tools:             

    SimpleMind                      

    Mindmeister

    • 7 min
    39 | Warum Klarheit beim Abnehmen so wichtig ist

    39 | Warum Klarheit beim Abnehmen so wichtig ist

    In der 39. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über eines der Grundprinzipien, die entscheidend für den Erfolg deiner Abnahme sind: Klarheit.

     

    In dieser Podcast-Folge erfährst du:




    Warum Klarheit entscheidend für deine Abnahme ist.
    Auf welche zwei Fragen du eine Antwort brauchst.       
    Warum es sich lohnt, Klarheit zu schaffen.

    • 14 min

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