45 episodes
Abnehmen leicht gemacht Lana Nuth
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- Health & Fitness
In "Abnehmen leicht gemacht" sprechen wir über alles rund um das Thema Abnehmen: von der Wahl der richtigen Ernährungs-Methode bis hin zum Austausch von ganz persönlichen Geschichten.
Der Podcast ist ein intimer Raum für das Thema Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit allen Facetten, die dieses populäre Thema begleiten und eine Möglichkeit zum Teilen einer ungeschönten Sicht auf den Leidensdruck, den viele von uns durch ihr Gewicht empfinden.
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44 | Balance is the key – wie du in deiner Mitte bleibst und erfolgreich abnimmst
In der 44. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, warum Balance von so großer Bedeutung für das Gelingen einer Abnahme ist und wie du dein Gleichgewicht besser erhalten kannst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Warum „Balance is the key“ mehr als nur ein Trend-Spruch ist.
Zwischen welchen Polen du die Balance suchen solltest .
Welche Fragen du dir stellen kannst, um deine Mitte zu finden.
Shownotes
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Blog: https://lananuth.com/blog/ -
43 | Warum das WIE beim Essen für deine Abnahme entscheidend ist - Interview mit Barbara Plaschka
In der 43. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Ernährungsexpertin und Biologin Barbara Plaschka über die Bedeutung von
Achtsamkeit beim Essen und warum es sich lohnt, den Fokus auf das Kauen zu legen.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Welche Rolle das Kauen beim Essen spielt.
Warum das „Wie“ beim Essen so entscheidend ist.
Wie du anfangen kannst, bewusster zu essen.
Shownotes
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Blog: https://lananuth.com/blog/
Alle Links zu Barbara
Plaschka findest Du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/barbaraplaschka
Website: https://barbaraplaschka.de/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCgd29FUigj-mkp5_M3EsMlQ
Bücher, Podcasts und YouTube
Enders, Giulia: Darm mit Charme. Alles über ein unterschätztes Organ
https://www.google.de/books/edition/Darm_mit_Charme/8EgbAwAAQBAJ?hl=de&gbpv=0 -
42 | Warum Verbote deine dauerhafte Abnahme verhindern können
In der 42. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich darüber, warum Verbote eine ernstzunehmende Bedrohung für den Erfolg deiner
Abnahme sind und wie du mit ihnen umgehen kannst.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Warum Verbote so ein schwieriges Thema beim Abnehmen sind.
Was durch Verbote und Verzicht mit uns passiert.
Welche Möglichkeiten du hast, dich beim Abnehmen einzuschränken (oder auch nicht).
Shownotes
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41 | Wie du deine Ängste zu deinen Begleitern beim Abnehmen machst - Interview mit Benjamin Alfons
In der 41. Episode des Podcast „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich mit Trainer und Coach Benjamin Alfons über Ängste beim Abnehmen und wie man am besten mit ihnen umgehen kann.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Wie unsere Ängste uns in unserem Leben limitieren
Welche Rolle Angst bei Veränderungen (Abnehmen) spielt
Was der erste Schritt sein kann, mit den eigenen Ängsten umzugehen
Shownotes
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Blog: https://lananuth.com/blog/
Alle Links zu Benjamin Alfons findest Du hier:
Instagram: https://www.instagram.com/servushappiness/
Website: https://benjamin-alfons.de/
Bücher, Podcasts und YouTube
Binswanger, Mathias: Die Tretmühlen des Glücks. Wir haben immer mehr und werden nicht glücklicher. Was können wir tun?
https://www.google.de/books/edition/Die_Tretm%C3%BChlen_des_Gl%C3%BCcks/nE99DwAAQBAJ?hl=de&gbpv=0 -
40 | Visualisiere dein Abnehm-Ziel durch eine Mindmap
In der 40. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ zeige ich dir eine Methode, mit der du dein Ziel und alle Aspekte deines Ziels visualisieren kannst: eine Ziel-Mindmap.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Wie du dein Ziel durch eine Mindmap visualisieren kannst.
Wie eine Ziel-Mindmap aufgebaut sein kann.
Welche vier Facetten alle deine Teilziele haben.
Shownotes
Instagram: https://www.instagram.com/lananuth/
Blog: https://lananuth.com/blog/
Mindmap-Tools:
SimpleMind
Mindmeister -
39 | Warum Klarheit beim Abnehmen so wichtig ist
In der 39. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ spreche ich über eines der Grundprinzipien, die entscheidend für den Erfolg deiner Abnahme sind: Klarheit.
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
Warum Klarheit entscheidend für deine Abnahme ist.
Auf welche zwei Fragen du eine Antwort brauchst.
Warum es sich lohnt, Klarheit zu schaffen.