10 episodes
Abnehmen leicht gemacht Lana Nuth
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- Health & Fitness
In "Abnehmen leicht gemacht" sprechen wir über alles rund um das Thema Abnehmen: von der Wahl der richtigen Ernährungs-Methode bis hin zum Austausch von ganz persönlichen Geschichten.
Der Podcast ist ein intimer Raum für das Thema Abnehmen und Wohlfühlen im eigenen Körper. Eine ehrliche Auseinandersetzung mit allen Facetten, die dieses populäre Thema begleiten und eine Möglichkeit zum Teilen einer ungeschönten Sicht auf den Leidensdruck, den viele von uns durch ihr Gewicht empfinden.
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09 | Wo fange ich beim Training an - Interview mit Alex Maas
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• wie du das passende Training für deinen Einstieg findest
• wie du mit Einschränkungen (keine Zeit, kein Geld) umgehen kannst
• warum es auch Phasen geben darf, in denen du mal nicht trainierst
• wie du Training ganz allgemein gestalten solltest -
08 | Individualität vs. Effektivität - Was ist wichtiger beim Abnehmen?
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was Individualität und Effektivität beim Abnehmen bedeuten
• was die jeweiligen Vorteile der Ansätze sind
• was die jeweiligen Nachteile der Ansätze sind
• wann du dich für Individualität und wann für Effektivität entscheiden solltest -
07 | Dein Sport-Typ - Welcher Sport passt zu dir?
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was es bringt, seinen Sport-Typ zu kennen
• was die vier Grundtypen sind und welche Eigenschaften sie haben
• welcher Sport sich für welchen Sport-Typ eignet
• wie du dein Wissen für dich nutzen kannst -
06 | Warum Abnehmen nicht schnell geht
In dieser Podcast-Folge erfährst du:
• was hinter dem "Schnell-Schnell-Denken" steckt
• was innere Antreiber sind
• warum Abnehmen ein langfristiger Prozess ist
• wie du deine Abnehm-Dauer realistisch berechnen kannst -
05 | Emotionales Essen mit einer ganzheitlichen Ernährungsberatung auflösen - Interview mit Andrea Conrad
Im Gespräch mit Andrea Conrad erfährst du:
- was Ganzheitlichkeit beim Abnehmen bedeutet
- wie man in einer Ernährungsberatung arbeitet
- warum Abnehmen ganz oft ein Familienthema ist
- was der erste Schritt ist, um Ernährungsgewohnheiten zu verändern -
04 | Mindset - Warum du ohne innere Arbeit niemals dauerhaft abnehmen wirst
In der vierten Episode des Podcasts "Abnehmen leicht gemacht" spreche ich über die Bedeutung vom Mindset beim Abnehmen. Ich erkläre, warum du ohne eine Arbeit an deinem Mindset niemals eine dauerhafte Abnahme erreichen wirst. Diese Folge ist der letzte Teil meiner Starterreihe und ergänzt die anderen beiden Grundpfeiler einer gesunden Abnahme: Ernährung und Bewegung. Damit du genau weißt, was mit dem Mindset gemeint ist, definiere ich den Begriff zu Beginn. Du erfährst, worauf es bei diesem Thema vor allem ankommt und zum Schluss schauen wir uns gemeinsam an Beispielen an, warum eine dauerhafte Abnahme ohne Arbeit am Mindset nicht möglich ist.