87. Stoffwechsel verstehen: Ernährung entmystifiziert‪!‬ Geschichten aus dem Studio

Kalorien sind der Eisberg unter Wasser, bewegst du die, bewegst du dich. Bewegst du dich nicht, bewegt sich dein Gewicht nicht.

- Wie weit solltest du deine Kalorien einschränken um weiter Gewicht zu verlieren?
- Wie viel Cardio, Sport und generelle Aktivität benötigst um erfolgreich abzunehmen?
- Wie viel Hunger ist "ok"?
- Wie lange sollte eine Diät dauern?

Welche Stellschrauben du sonst noch drehen kannst um an deine Fettreserven zu kommen erfährst du bei uns.

Viel Spaß beim Hören dieser Folge.

Grüße
Olli & Pat

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