A Mother‘s Diary Ginger

Für heute habe ich wieder eine kurze Meditation für dich vorbereitet, um mehr Achtsamkeit im Mama-Alltag zu fördern. Achtsamkeitsübungen sind hilfreich, um im Hier und Jetzt präsenter zu sein. Ebenso ist es wichtig, uns im stressigen Alltag kurz unserer Atmung bewusst zu werden und die kleinen Momente mit unseren Kindern mehr zu geniessen. Wende diese Achtsamkeitsmeditation jederzeit und mehrmals an, um eine bessere Wirkung zu erzielen. Danke für dein Vertrauen.

Für heute habe ich mir etwas Amüsantes ausgedacht, nämlich Mom-Fails. Wem ist das nicht schon einmal passiert? Missgeschicke im Alltag können uns Müttern schnell passieren. Heute nehmen wir es locker, begegnen solchen Situationen mit Humor und lachen über uns selbst. Es geht nicht darum, unsere Handlungen zu verurteilen, sondern eher zu sagen: „Sh*t happens!“ oder besser gesagt: „Aus Fehlern lernt man.“ Teile auch du gerne deine bisherigen Mom-Fails und lass uns gemeinsam ein bisschen Spass haben.

Heey Mama, du kennst es sicher auch. Du hast deine tägliche Praxis in deinen Alltag integriert, sei es jeden Abend vor dem Schlafen dein Lieblingsbuch zu lesen, 3x in der Woche Sport zu machen oder jeden Morgen 5 Minuten zu meditieren. Etwas, das deinem Körper oder deiner Seele gut getan hat. Auf einmal wird dein Kind (wieder) krank, der Virus macht noch eine Runde in der Familie und ihr seid gefühlt einen Monat krank, oder andere Ereignisse passieren. Zack, deine Bedürfnisse werden vernachlässigt und deine Motivation, wieder zu starten, ist verschwunden. Dann hörst du diese Folge genau richtig! Genau dasselbe passiert mir immer wieder! Heute erfährst du, wie du wieder Back on Track kommst und wie du ganz einfach deine Selfcare-Routine in deinem Alltag integrieren kannst. Bereite etwas zum Schreiben vor und wir legen los!

Sobald wir Mütter werden, werden wir von heute auf morgen von einem noch so kleinen Wesen fremdbestimmt. Ich würde sagen, dass ich mit der Fremdbestimmung lange nicht klar gekommen bin. Warum es für mich am Anfang schwierig war mit der neuen Situation klarzukommen und wie ich es geschafft habe, mit dem Frieden zu schliessen. Ich sage nicht, uns von der Fremdbestimmung hinzugeben, sondern in der neuen Rolle auch selbstbestimmt zu sein. Wie das funktioniert und warum das wichtig ist, erfährst du in der heutigen Folge.

Am Anfang der Mutterschaft hatte ich Schwierigkeiten, Aufgaben abzugeben. Ich konnte meinem Mann nicht sagen, was er tun sollte, um mich zu entlasten. Weißt du warum? Ich war den ganzen Tag alleine mit meiner Tochter und habe gelernt, dass ich es alleine schaffen kann. Ich habe gelernt, effizient zu sein und alles im Multitasking-Modus zu erledigen: Die Kleine in den Armen halten, während ich koche. Auf der Toilette sitzen, während ich sie stille, etc. Er hingegen hatte keine Probleme damit, Aufgaben abzudelegieren, aber warum? Erfahre, warum es für uns Mütter wichtig ist, Aufgaben abzugeben. Was es bedeutet, nicht nur physisch, sondern auch psychisch loszulassen. Was du tun kannst, damit es dir zukünftig leichter fällt, Aufgaben abzudelegieren.

Im Februar habe ich den Mamakreis bei Manuela und Fabienne in Zug besucht und war begeistert. Es war ein so schönes Erlebnis, von der Begrüssung bis zum Abschluss. Ich habe mich sofort wohl, willkommen und sicher gefühlt. Die Verbundenheit zu meinem Körper und zu den anderen Müttern hat mich zutiefst berührt. Es ist schwer in Worte zu fassen; man muss es erlebt haben. Heute möchten wir dem Ganzen Raum geben, damit du weisst, was dich bei deinem nächsten Besuch im Mamakreis erwartet. Erfahre, was ein Mamakreis ist, und warum du die Zusammenkunft mit anderen Müttern auf besondere Weise brauchst. Einmal im Monat hast du die Möglichkeit, dich voll und ganz auf dich selbst zu konzentrieren und neue Kraft zu tanken.

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www.meer-leben.ch
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