Boss équilibré - Maman multi entrepreneure et multi passionnée Marie-Pierre BOUYAUX

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement

Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.
Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.

Bienvenue dans le Challenge Routine Mobilité !

Dans cet épisode, j’aborde trois thèmes clés pour une vie équilibrée et épanouie. 🎧🌟
Reconnecter avec la nature et trouver des moments de calme : Découvre les bienfaits insoupçonnés de marcher dans la nature, loin du tumulte urbain. Je partage avec toi ma récente découverte d’un chemin tranquille et ombragé près de chez moi, et comment mon rapport à la nature a évolué au fil des ans.
Les voyages et expériences en solo : Plonge dans mes aventures en solo, du trek des gazelles au Maroc à un voyage sac à dos en Thaïlande. Ces expériences ont non seulement nourri ma soif d'aventure, mais elles ont aussi renforcé ma confiance en moi. Des anecdotes inspirantes et des conseils pour t'encourager à tenter l'expérience par toi-même.
Sortir de sa zone de confort et planifier des moments pour soi : Apprends à ne pas laisser la routine ou la flemme saboter tes objectifs. Je te donne des astuces pour planifier et organiser des moments rien que pour toi, afin de booster ton bien-être et ta confiance en toi. 💪✨

Rejoins-moi pour un moment de partage, d'inspiration et de motivation. N’oublie pas de boire de l’eau et de rester en mouvement ! 🌿🏃‍♀️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.
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Trouve Ton équilibre en bougeant au quotidien

J'espère que tu vas bien et que tu es en train de bouger le popotin ! Depuis le début du challenge, je suis méga fière de toi. Si tu as mis tes écouteurs, c'est que tu es prête à bouger, et ça compte ! 🎉

Aujourd'hui, je partage avec toi mon actualité mouvement : marcher pour emmener les enfants à l'école, jongler avec les rendez-vous professionnels, et faire face aux défis quotidiens. Je parle aussi de l'importance de trouver du temps pour soi et de se mettre en mouvement même quand le temps est limité.

Je reviens sur les séances de coaching où j'aide les femmes à équilibrer leur vie pro et perso, et je partage des astuces pour intégrer des habitudes saines dans ton quotidien. Tu découvriras pourquoi se faire passer en premier est essentiel pour ton bien-être et comment de petites actions peuvent avoir un grand impact.

Cet épisode est une invitation à réfléchir sur les habitudes qui te freinent et à trouver des solutions simples pour te sentir mieux chaque jour. Que ce soit 10-15 minutes de marche, lire un livre au lieu de scroller sur ton téléphone, ou prendre le temps de manger sans distraction, chaque petit pas compte !

Rejoins-moi pour un moment de papotage en plein air, et découvre comment bouger un peu chaque jour peut transformer ton quotidien. 🎧🌞

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Dans cet épisode enregistré en marchant, on va parler de :

La motivation et les bénéfices de l'activité physique régulière : Comment même de courtes périodes d'exercice quotidien peuvent avoir un impact positif sur le moral et la santé physique, en renforçant la confiance en soi et en créant une routine saine.
L'importance de la gratitude : Toujours se rappeler d'où on vient et savoir se féliciter de chaque petit bas vers ton objectif.
La lutte contre la comparaison et l'auto-flagellation : Accepter de faire de son mieux sans se comparer aux autres, comprendre les raisons derrière le manque de discipline, et se féliciter pour chaque petite victoire pour maintenir une routine d'exercice durable.

Rejoins-moi pour découvrir des astuces simples et efficaces pour intégrer plus de mouvement dans ta vie quotidienne, sans pression, juste pour le plaisir de se sentir bien. Et n'oublie pas de partager tes progrès avec notre groupe dédié. 💪

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Trouver le bon moment pour bouger et rester motivée !

Aujourd'hui, je t'emmène avec moi pour une marche matinale, pendant que mes enfants dorment encore. 🕒 Dans cet épisode, je partage l'importance de ma montre connectée pour rester motivée à bouger, même pour de petites marches quotidiennes.

Je te parle aussi de l'importance de trouver le bon moment dans ta journée pour faire de l'exercice, car planifier c'est bien, mais trouver le créneau idéal pour toi, c'est encore mieux. ⏰
Enfin, nous abordons comment équilibrer nos moments de détente, comme regarder Netflix, avec un minimum d'activité physique pour ne pas tomber dans une routine sédentaire. 📺🏃‍♀️
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Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.

Dans ce deuxième épisode de la série "Challenge, Routine, Mouvement", je t'emmène avec moi lors de ma marche quotidienne pour te motiver à bouger et à prendre du temps pour toi. Aujourd'hui, je te raconte comment ce challenge m'a poussé à troquer la voiture pour une marche vers la garderie de mes enfants, avec mon Apple Watch en mode exercice.

Je partage les coulisses de la création de ce projet qui me tenait à cœur et comment en seulement 6 heures et 20 minutes, j'ai pu quasiment finaliser tout ce qu'il y avait à faire, sauf les enregistrements quotidiens. Tu découvriras des astuces pour transformer une idée en projet concret grâce à une planification efficace et comment noter chaque petite tâche peut te faire avancer rapidement.

Rejoins ce challenge gratuit et bienveillant pour 15 jours de mouvement, avec un accès à un template de suivi d'activités physiques et un groupe de motivation. Ensemble, on va bouger, se sentir mieux dans notre corps et notre esprit. Prépare tes écouteurs et mets-toi en marche avec moi !

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Bienvenue dans le Challenge Routine Mobilité !

Je te propose un challenge de 15 jours pour bouger quotidiennement, même 15 minutes par jour. Chaque épisode sera un enregistrement spontané de mes marches, sans montage, pour une expérience authentique.

Objectifs du Challenge :
Intégrer plus de mouvement dans ta journée.
Créer une routine d'activité physique dans la bonne humeur.
Profiter des bienfaits physiques et mentaux de bouger régulièrement.

Dans cet épisode :
Je partage mes réflexions et motivations personnelles pour bouger plus.
Je t'encourage à intégrer des petites actions de mouvement dans ton quotidien, comme marcher pendant la pause déjeuner ou aller à la salle de sport.

Je te donne quelques idées pratiques pour bouger :
Marcher même pour de courtes durées.
Utiliser un tracker d'activité physique pour suivre tes progrès.
Rejoindre des cours collectifs ou utiliser des équipements de gym.
Intégrer des moments de mouvement dans ta routine familiale (marcher avec les enfants, faire du vélo).

Je te parle également de l’importance d’être dans une communauté
Rejoins notre groupe de motivation pour se soutenir mutuellement.
Partage des astuces et des petits défis pour rester active.

Mon souhait est que cette série de podcast te motive à bouger un peu chaque jour et à ressentir les bénéfices.
Rejoins le challenge, télécharge le tracker d'activité et accède au groupe de motivation. J'espère que ce podcast t'inspirera à améliorer ton bien-être. À très vite pour un peu plus de mouvement dans ta vie !

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