Cómo combatir el estrés, el culpable de todos tus males El podcast de la Doctora Torrejón

En este episodio del Podcast de la Doctora Torrejón, exploramos el impacto omnipresente del estrés en nuestra salud física y emocional. La doctora desglosa el funcionamiento del estrés en el cuerpo, destacando el balance entre los sistemas simpático y parasimpático, y cómo un estrés crónico puede desencadenar serias condiciones de salud, incluyendo trastornos neurodegenerativos y cardiovasculares. Además, ofrece estrategias efectivas para su manejo, como la meditación, una adecuada gestión del tiempo, y la importancia de la nutrición y el ejercicio. Este capítulo es una herramienta esencial para cualquiera que busque entender y controlar mejor el estrés en su vida diaria.

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