Carstens langvarige stress - 1. session del 2 Den metakognitive podcast

Carsten fortsætter i denne episode af Den Metakognitive Podcast med sin første session i metakognitiv terapi. Han har prøvet meget allerede og kender metakognitiv terapi. Han bruger også mindfulness. Hvis du har hørt om mindfulness i tidligere episoder af podcasten ved du at der er et stort overlap mellem principperne i mindfulness og metakognitiv terapi.
I den sidste del af sessionen går vi gang med nogle af de øvelser, som Carsten kan bruge - det er altså ikke meditation, men nogle øvelser der har direkte til formål at hjælpe til at kunne bruge de metakognitive principper med at komme ud af “hamsterhjulet” - de gentagne, negative tanker. At bryde cirklen og dermed komme ud af stress. Hør i episoden hvilke øvelser Carsten prøver.
Carsten er jo ikke alene om at opleve stress og at have svært ved at genfinde balancen. Jeg bliver derfor begejstret, når jeg hører Carstens rigtigt gode refleksioner i denne episode. Jeg tror mange andre vil have gavn af at høre dem. Men bedøm selv!
Hvis du er interesseret i at deltage anonymt som klient så kontakt mig. Hvis du gerne vil tale om et emne indenfor metakognitiv terapi, så kontakt mig. Og endelig, kontakt mig hvis der er et emne du gerne vil have jeg tager op!