CorajosaMente Podcast

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HEALTH & FITNESS
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A Psicóloga Cinthia Cruz e o Gerente de Software Bruno De Mauro falam sobre Comportamento Humano, Saúde Mental, Vida, Relacionamentos, Psicologia, Evolução Pessoal e Professional. Venha ouvir a nossa CorajosaMente. Episódio novo nas quartas!

5D AGO

Por que é tão difícil começar algo novo? E128

Nesse episódio do CorajosaMente, nós exploramos os desafios de começar algo novo — seja um projeto, uma mudança de vida ou até um simples hábito. Conversamos sobre os medos que nos paralisam, as pressões internas e externas que enfrentamos, e como a procrastinação pode ser tanto uma armadilha quanto uma mensagem importante do nosso corpo e mente. Refletimos juntos sobre o papel da autocompaixão nesse processo e como podemos criar um ambiente interno mais acolhedor para dar os primeiros passos. Também compartilhamos experiências pessoais, dilemas cotidianos e estratégias que nos ajudam a sair da inércia com mais leveza e coragem. Eposódios Relacionados Mudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110 A ilusão do preparo a ansiedade, e porque se preparar nem sempre é bom #051 Intimidade: O que realmente significa ser íntimo em relacionamentos e amizades E107 Capítulos: 0:00:00 – Bastidores e risadas com nosso editor 0:03:23 – O medo de dar o primeiro passo 0:06:33 – Início e inseguranças: por que travamos? 0:09:54 – A procrastinação como parte do processo 0:12:52 – Vivendo no futuro: ansiedade e bloqueios 0:15:57 – A culpa de não conseguir começar 0:19:10 – A exigência de estar sempre pronto 0:22:26 – Quando mudar parece perigoso 0:25:22 – Aprender a começar de forma gentil 0:28:21 – Desejos que exigem estabilidade 0:31:15 – Investimentos simbólicos e emocionais 0:34:47 – Compartilhando referências e inspirações 0:37:38 – A vida que planejamos vs. a vida que temos 0:40:50 – Hobbies, prazer e a dificuldade de escolher 0:43:55 – A idealização e a realidade dos caminhos 0:47:12 – Quando o que parecia certo já não faz sentido 0:50:18 – Dicas práticas para começar de verdade Contatos Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠⁠

54 min
APR 2

Comunicação Autêntica E127

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre as pequenas e grandes falhas de comunicação que enfrentamos todos os dias. De mensagens que não chegam como esperado até silêncios que dizem muito, exploramos como o que não é dito — ou mal dito — pode afetar profundamente nossos relacionamentos. Com histórias pessoais e situações engraçadas, mergulhamos na complexidade de se fazer entender (e de tentar entender o outro). Conversamos também sobre como a nossa bagagem emocional, nossas expectativas e até mesmo o nosso medo de confronto podem influenciar a forma como nos comunicamos. Esse papo nos fez rir, pensar e repensar como ouvimos e falamos com quem está à nossa volta. Um episódio leve, profundo e, claro, cheio de autenticidade. Episódios Relacionados Vamos falar do amor, descobrindo o amor enquanto sentimento e ação E96 Quem controla nossa voz? E126 Pra que resolver tudo sozinho? E a dificuldade de pedir e aceitar ajuda E104 O que buscamos e aceitamos em relações #095 Músicas Favoritas do CorajosaMente https://open.spotify.com/playlist/7HwXvT7jRdiPgMic4QVGmY Recomendações Elsa Soares - Banho - https://open.spotify.com/track/6EUJqNWGhflQqSO2UyXPYg Canal Dialogos Corajosos - https://www.youtube.com/c/Di%C3%A1logosCorajosos Ainda estou aqui A vida secreta de Walter Mitty Capítulos 00:00 - O frio de Gramado e a inveja de Brasília 03:27 - Ciúmes e comunicação truncada 06:45 - Quando a mensagem não chega como a gente espera 10:18 - Silêncios que falam mais do que palavras 13:52 - A expectativa de ser adivinhado 17:06 - O perigo da leitura de pensamento 20:42 - O que a gente cala também comunica 24:10 - Quando tudo vira indireta 27:38 - Comunicação passivo-agressiva no dia a dia 31:01 - Brigas que poderiam ser evitadas 35:20 - O medo de falar o que sente 39:05 - O peso das palavras simples 43:12 - Comunicação nos relacionamentos amorosos 47:45 - Quando pedir desculpas não resolve tudo 52:08 - Falar com clareza é um ato de coragem 56:40 - O silêncio que protege ou machuca 01:01:30 - O que aprendemos com nossas falhas de comunicação Contatos Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Bruno de Mauro⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠ Photo Bewakoof Official e Unsplash

1h 8m
MAR 19

Quem controla nossa voz? E126

Nesse episódio do CorajosaMente, exploramos como algumas relações de amizade, trabalho e amor podem nos silenciar e invisibilizar. Discutimos como pequenas falas e atitudes, muitas vezes disfarçadas de cuidado, podem minar nossa autonomia e nos fazer ocupar cada vez menos espaço. Falamos sobre o peso cultural da anulação feminina, o impacto emocional disso nos relacionamentos e como resgatar nossa própria voz. Além disso, refletimos sobre a importância de criar espaços de amor que incentivem, em vez de calar. Vem com a gente nessa conversa! Episódios Relacionados Se anular para caber, sobre ter medo de ser quem você é de verdade Pessoas que só sabem falar delas mesmas Perfeccionismo é bom ou ruim? O Corpo Que Fala – Aprendendo a Ouvir, Respeitar e Aceitar A importância da nossa criança interior e de levar a vida menos a sério Filmes Indicados La la land Historia de um Casamento Anatomia de uma queda O diabo veste prada A filha perdida Capítulos 0:00 - Introdução: relações que nos silenciam 1:40 - A experiência de viajar em grupo e o olhar da sociedade 2:45 - "Mulheres precisam de suporte?" – A visão cultural sobre independência 3:44 - Esposas que abandonam carreiras para apoiar seus parceiros 5:19 - A frase "ocupe menos espaço" e seus impactos 6:48 - Resquícios históricos da anulação feminina 7:54 - Como o patriarcado cristaliza padrões de silenciamento 9:35 - O impacto da infância: quando aprendemos a não falar? 11:39 - "O que ele não tem, ele tira de você" – relações e autoestima 12:57 - Pequenas manipulações que fazem você duvidar de si mesma 16:00 - "Pular de paraquedas": abrir mão da própria identidade pelo outro 17:49 - A mulher sempre flexibiliza mais? Dados do IBGE mostram a desigualdade 19:48 - A naturalização do silenciamento nos relacionamentos 22:11 - Quando a anulação vem de casa: mães que falam pelos filhos 26:33 - Relações baseadas em controle ou em diálogo? 31:04 - O peso do patriarcado na carreira de homens e mulheres 35:22 - O perfeccionismo como forma de anulação 40:48 - O medo masculino da vulnerabilidade e do erro 51:50 - Como relações saudáveis nos fazem crescer 56:19 - Encerramento e dicas de filmes Contatos Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bruno de Mauro⁠⁠ ⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠ Photo Noah Buscher

57 min
MAR 5

O Corpo Que Fala – Aprendendo a Ouvir, Respeitar e Aceitar E125

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre como nos relacionamos com o nosso próprio corpo e os impactos da sociedade nessa percepção. Desde a busca pelo corpo ideal até a exaustão imposta por regras sociais, exploramos o que significa respeitar nossos limites físicos e emocionais. Também refletimos sobre como a cobrança estética influencia nossa autoestima, nossos hábitos e até a forma como julgamos os outros. Como seria se acreditássemos que nosso corpo já é suficiente? O que muda quando nos ouvimos de verdade? Vem refletir com a gente! Episódios Relacionados Seja gentil com você #083 O medo de ser machucado nos impede de viver por inteiro E116 Você merece afeto, você merece amor, você merece muito isso tudo! E69 Vamos falar do amor, descobrindo o amor enquanto sentimento e ação E96 Você é um assunto que você domina? E86 Blog Post sobre esse episódio Como nossa relação com o corpo afeta nossa autoestima e saúde mental Capítulos 00:00 - Introdução: o corpo falando com a gente 02:27 - Quando ignoramos os sinais do nosso corpo 04:12 - O peso das regras sociais na nossa saúde 06:18 - A distorção da imagem corporal na adolescência 08:51 - O impacto das redes sociais na nossa autoimagem 11:08 - A ilusão do corpo perfeito e os padrões inatingíveis 14:13 - O preço invisível dos atletas de alto rendimento 16:52 - A evolução dos padrões estéticos ao longo dos anos 19:16 - Nunca estamos satisfeitos com o nosso corpo? 22:48 - O mercado da insatisfação e o lucro da indústria estética 26:19 - O preconceito embutido na ideia do corpo ideal 30:44 - O preço de ignorar nossos próprios limites 34:41 - A busca pela perfeição em tudo: corpo, trabalho e vida 39:49 - Quando a sociedade nos ensina a ignorar nosso próprio corpo 45:59 - Performance e validação: como nos desconectamos do natural 50:52 - Como podemos nos reconectar com o nosso corpo? 1:05:50 - Conclusão e reflexões finais Contatos Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bruno de Mauro⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠ Photo Daniel Apodaca

1h 7m
FEB 19

O peso do crachá e como o trabalho define quem somos E124

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre a nossa relação com o trabalho e como muitas vezes nos definimos pelo cargo que ocupamos. Será que conseguimos nos enxergar além do crachá? Exploramos o impacto da síndrome do pequeno poder, as armadilhas do status profissional e como a busca por títulos pode acabar nos aprisionando em identidades limitadas. Refletimos sobre a importância de construir uma vida para além do trabalho, equilibrando carreira e individualidade. Afinal, quem somos quando deixamos o escritório? Compartilhamos experiências, estudos e insights sobre como evitar que o trabalho consuma nossa identidade e como encontrar sentido fora da rotina profissional. Episódios Relacionados Como tirar férias se estamos viciados em produzir? E123 Hobbies e atividades físicas são importantes Carreira é Importante? Mudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110 O que é o excesso de redes sociais e o que ela causa no nosso cérebro Porque você procrastina e entenda porque procrastinação é ansiedade E71 A Estética da produtividade e como ser mais produtivo Capítulos 00:00 - Introdução01:54 - Início do Episódio A importância (ou não) do título profissional03:42 - A relação entre cargo e identidade pessoal05:25 - O impacto psicológico de se definir pelo crachá08:06 - A síndrome do pequeno poder e seus efeitos10:22 - Quando o trabalho consome sua vida12:55 - Regras absurdas e controle exagerado15:45 - O medo de perder o status profissional18:05 - Quem somos sem o crachá?21:33 - Como equilibrar vida pessoal e carreira23:40 - A diferença entre gerações e o valor do trabalho27:05 - Sabáticos, mudanças de carreira e medos32:21 - Networking e a ilusão do status35:40 - Hobbies e interesses que não giram em torno do trabalho41:12 - Pessoas que vivem para o crachá43:25 - Experiências perdidas por conta do status47:17 - Reflexão final: construindo uma identidade além do trabalho Recomendações A grande beleza Uma questão de química Tudo pode ser roubado, da Giovana Madalosso Podcast Mencionado Boa Noite Internet - Você não é o seu crachá - https://open.spotify.com/episode/2WeNYCs7cty0Dsag3Q7eUQ Contatos Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bruno de Mauro⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠ Photo Susan Q Yin

51 min
FEB 5

Como tirar férias se estamos viciados em produzir? E123

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre a dificuldade de realmente tirar férias e descansar sem culpa. Será que conseguimos nos desligar do trabalho ou estamos sempre presos à produtividade? Compartilhamos nossas experiências, reflexões e até algumas ciladas que caímos ao tentar relaxar, mas acabamos nos sobrecarregando com listas de tarefas e compromissos. Além disso, discutimos a pressão social para viajar, a influência das redes sociais em nossas escolhas e como podemos encontrar um equilíbrio entre o lazer e a necessidade de se sentir produtivo. Afinal, será que sabemos ficar sem fazer nada? Episódios Relacionados Hobbies e atividades físicas são importantes Carreira é Importante? Mudança de Carreira e a Satisfação e Sucesso Profissional E110 O que é o excesso de redes sociais e o que ela causa no nosso cérebro Porque você procrastina e entenda porque procrastinação é ansiedade E71 A Estética da produtividade e como ser mais produtivo Capítulos 0:00 - A energia de começo de ano 0:56 - O tema: férias sem descanso 1:31 - O vício em produtividade 2:41 - Planejando férias como se fosse trabalho 4:02 - Quando o trabalho invade as férias 6:15 - A culpa de não fazer nada 7:42 - Descansar sem culpa: é possível? 9:20 - O impacto da cultura do trabalho 11:05 - Por que férias precisam ser "otimizadas"? 12:48 - A pressão social para viajar 15:02 - Como descobrir o que realmente queremos fazer nas férias 17:22 - Viajar na alta temporada: estresse ou prazer? 19:30 - O perigo do burnout e da cultura do trabalho incessante 22:04 - Trabalhar demais é realmente um sinal de sucesso? 25:17 - A influência das redes sociais nas nossas decisões 30:12 - Precisamos aprender a fazer nada? 35:06 - Reflexões finais e dicas de filmes Filmes Recomendados O ultimo retrato Encontros ou desencontros A vida secreta de Walter Mitty Ainda estou aqui Podcast Mencionado De Saida - A vida fora da internet - https://open.spotify.com/show/5O54TkP9Kel4Pr8zN4o5RY Contatos Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bruno de Mauro⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠ Photo Joyuma

40 min
12/11/2024

Pessoas rasas e conversas sem profundidade E122

Nesse episódio do CorajosaMente, refletimos sobre o que significa ser uma pessoa superficial ou profunda nas interações. Conversamos sobre como o medo, a insegurança e até mesmo a crítica interna podem nos manter no raso, e compartilhamos experiências pessoais sobre como superar esses desafios e buscar conexões mais significativas. Abordamos temas como auto-reflexão, vulnerabilidade e as dinâmicas que moldam nossas conversas no dia a dia, seja no trabalho, com amigos ou familiares. Também deixamos dicas para quem quer se aprofundar mais nas relações e trazer mais autenticidade para as interações. Um episódio para pensar, sentir e, quem sabe, mergulhar mais fundo nas suas próprias reflexões. Episódios Relacionados Pessoas que só sabem falar delas mesmas E120 A arte de dar feedback e dicas do que fazer e não fazer E121 A Biblioteca da Meia-Noite e o Medo do Arrependimento #060 Livros Recomendados O que resta de nós A Biblioteca da Meia-Noite Pequena Coreografia do Adeus Música Recomendada Flaira Ferro - Me curar de mim Capítulos 00:00 - Introdução e brincadeiras com Dário nosso editor 01:26 - Recadinhos de fim de ano e especial de Natal 02:37 - Gente rasa: começamos nossa trilogia 03:10 - O que é ser uma pessoa rasa? 04:44 - Experiências pessoais com superficialidade 07:03 - Emoções, reflexões e metáforas de profundidade 09:56 - Conversas que constroem conexões reais 12:15 - Nostalgia e o poder das memórias 14:32 - A importância da auto-reflexão 19:38 - Dinâmicas seguras em interações profundas 26:00 - Medo e insegurança: barreiras à profundidade 30:16 - Crítica interna: como lidar e avançar 37:20 - Profundidade no ambiente de trabalho 41:24 - Dicas para ser mais profundo 43:38 - Terapia e o cuidado consigo mesmo 47:19 - Crianças e a naturalidade da profundidade 52:33 - Fechamento: mensagens dos ouvintes Contatos Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bruno de Mauro⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠ Photo Xavier Foucrier

53 min
11/27/2024

A arte de dar feedback e dicas do que fazer e não fazer E121

Nesse episódio do CorajosaMente, falamos sobre como dar e receber feedback de forma saudável e produtiva, seja no trabalho, nos relacionamentos ou na vida cotidiana. Exploramos desde os desafios de enfrentar críticas até estratégias para transformar conversas difíceis em oportunidades de crescimento. Com exemplos práticos e reflexões pessoais, discutimos a importância de ouvir e falar com empatia, como lidar com feedbacks negativos em público e maneiras de melhorar a comunicação em diferentes contextos. Vem com a gente nessa conversa cheia de insights e um toque de bom humor! Episódios Relacionados Pessoas que só sabem falar delas mesmas E120 Pra que resolver tudo sozinho? E a dificuldade de pedir e aceitar ajuda E104 Rádio Novelo Episódio que explica entrevista do Caetano Velozo - https://open.spotify.com/episode/3OAp1DSXsA90wpU0kGj6Vm Capítulos 0:00 Introdução e a clássica resposta de Caetano 0:36 O tema: Feedback em diferentes contextos 1:29 Comunicação violenta e exemplos no ambiente de trabalho 3:04 O que é feedback? Definições e usos 5:01 A linguagem corporal no feedback 6:30 Diferenças culturais e feedback no Brasil e fora 8:12 Medo de confronto: como superar? 9:40 Feedback e construção familiar: aprendizados da infância 12:44 O impacto do feedback: positivo e negativo 15:02 Modelos de feedback: Sanduíche e outros métodos 17:12 Erros no trabalho e como lidar com eles 19:59 Automação e processos no mundo corporativo 21:34 Feedback nas relações pessoais e amizades 28:27 Aprendendo a dar e receber feedback positivo 36:11 A importância de evitar feedbacks negativos em público 42:16 Quando o feedback construtivo vira ponto de crescimento 50:34 Reflexão final: feedback como ferramenta de apoio Contatos Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamentepodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@brunodemauro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@quintaldacinthia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@corajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cortescorajosamente⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Bruno de Mauro⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Cinthia Cruz⁠⁠⁠ Photo: Nathan Dumlao

1h 9m

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CorajosaMente Podcast
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2021 - 2025
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