Cortisol bajo control:5 rutinas para una vida más equilibrada La vida que quieres
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- Self-Improvement
En este episodio te cuento cómo reducir el cortisol, esa hormona del estrés que a veces puede descontrolarse y causarnos problemas que afectan a nuestra salud y bienestar.
Te hablo de las cinco principales rutinas que pueden ayudarte a mantener el cortisol bajo control.
Pongo ejemplos y, además propongo prácticas que puedes incorporar a tu rutina diaria.
Recuerda que puedes apuntarte a mi newsletter en https://www.claudineibarra.com , para recibir correos en los que te doy muchas ideas valiosas para aprender sobre bienestar, salud física, mental y emocional, y seguir creciendo y evolucionando como persona.
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13 min