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Tras una nueva serie de entrevistas y conversaciones consecutivas, en el episodio de hoy vuelvo con el análisis y comentario de una nueva carta de Séneca a Lucilio. En esta ocasión veremos la carta 21, con el mismo formato práctico que hice en las cartas anteriores. Te cuento:

- Primero describiré las 5 ideas principales de la carta.

- Después destilaré cada una de las ideas con las frases más relevantes, y a cada idea añadiré un ejercicio para poder llevar la carta a la práctica.

Como para el resto de las cartas, la edición que estoy utilizando es la de la editorial Cátedra, traducción de Francisco Socas, porque es mi favorita, la mejor que he encontrado, la que siempre recomiendo para leer las cartas a Lucilio.

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Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, sección a la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos. Me habéis escrito muchísimo diciendo que os encantan las conversaciones con Ramiro, así que por mi parte feliz de que siga viniendo al podcast con tanta frecuencia como ahora. Os puedo asegurar que cada vez que voy a grabar con él lo hago con una sonrisa porque soy el primero que aprende muchísimo. En este sexto encuentro que estás a punto de escuchar, hablamos de la paciencia, la ciencia de la paz.

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Es para mí un honor tremendo poder compartir contigo la entrevista que mantuve hace unos días con todo un referente internacional, como es el (Shifu) maestro Shaolin Shi Heng Yi.

Shi Heng Yi pertenece a la 35ª Generación de Maestros Shaolin y es el director del Templo Shaolin Europa 歐洲少林寺, ubicado en Alemania. Con más de 35 años de experiencia a sus espaldas, practica kung-fu Shaolin desde los cuatro años y fue nombrado maestro a los dieciocho. Es un profundo conocedor y practicante de la filosofía y el estilo de vida Shaolin, que comprende un gran número de disciplinas distintas, entre las que destacan las artes marciales, la filosofía y la meditación. También es autor de un fantástico libro, titulado "El Camino Shaolin", que te recomiendo leer.

Es posible que sea la entrevista con más sabiduría por palabra dicha, lo que es mucho decir con los invitados que han pasado por el podcast. Pero pocos, que se podrían contar con los dedos de una mano, llevan el trabajo interior a sus espaldas que acumula Shi Heng Yi, a pesar de su corta edad (41 años).

Quiero dar las gracias aquí a mi compañero y amigo Julio, que ha doblado la entrevista manualmente, con su voz, al castellano, pues el invitado habla en inglés. Si quieres verla en inglés con subtítulos en castellano, puedes hacerlo en mi canal de YouTube.

En la entrevista hablamos de:

- Cómo llegó a la filosofía Shaolin.
- Qué significa "practicar kung fu es vida y la vida es kung fu".
- Vivir cada día como las estaciones del año.
- Cuál es su rutina matutina.
- Liberar el dolor para trascenderlo.
- Cómo mantener la disciplina y los hábitos estemos donde estemos.
- Y mucho más.

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Hoy vuelvo con un nuevo episodio de la sección mensual que comparto con el maestro Ramiro Calle, sección a la que hemos llamado "Los yoguis de Occidente", que es como Ramiro denomina a los estoicos. Si quieres escuchar los anteriores episodios de esta serie, puedes ir a los episodios 138,, el 143,, el 146, 152 En este quinto encuentro que estás a punto de escuchar, hablamos de la sexualidad de los estoicos.

Como siempre, es una conversación distendida en la que tratamos de aunar conocimiento, experiencia y práctica de Oriente y Occidente.

Hablamos de:

¿Cómo entienden la sexualidad los estoicos?

¿Tienen sexo los estoicos?

¿Se puede ser estoico y tener sexo?

¿Tenía Marco Aurelio problemas con la sexualidad?

¿Qué decía Marco Aurelio sobre la eyaculación?

¿Qué opinaba Musonio Rufo sobre el sexo?

Y muchas cosas más.

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Hoy tengo el honor de traer una invitada de lujo al podcast: Gemma Hortet.

Gemma es dietista holística, especializada en nutrición energética y vitalidad. Antropóloga, tiene una extensa formación en PsicoNeuroInmunoEndocrinología, Naturopatía y Medicina Tradicional China. Atesora más de 15 años de experiencia en cansancio y trastornos digestivos, y es autora del libro "Alimenta tu vitalidad", en el que nos enseña cómo alimentarnos para tener más vitalidad en el día a día, y que te recomiendo leer.

En la entrevista hablamos de:

Qué es la vitalidad.

A qué síntomas prestar atención para saber si nos está faltando vitalidad.

La importancia de la alimentación.

Por qué la luz es fundamental para la vida.

Prestar atención a lo que entra y sale de nuestro cuerpo.

Los hábitos y rutinas diarias de Gemma.

Y muchas cosas más.

En mi opinión, esta es una entrevista fundamental para compaginarla con la práctica del estoicismo, porque con más vitalidad es más sencillo tener fortaleza y serenidad.

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Como puedes ver la melodía del inicio de este podcast es distinta. Es una pieza titulada “Walking up with you” que se ha convertido casi en una banda sonora para mí en los últimos meses, y cuyo compositor, creador, es la persona que me acompaña hoy en los micrófonos de este podcast. Hoy te traigo una de las entrevistas más bonitas que he hecho, con una persona a la que admiro muchísimo: Omar Enfedaque.

Omar es músico y compositor, padre, marido, hijo, hombre de familia. Su perfil de Instagram dice así: "Sé el ejemplo, no el profesor. Movimiento, principios, musica, Memento Mori". Estuvo muy cerca de la muerte (clínicamente muerto) y esta experiencia le hizo cambiar su vida, y vivirla completamente de otra manera.

Omar me ha enseñado con su ejemplo a ser mejor padre, mejor marido y mejor persona. Cada día bailo con presencia plena su pieza "Walking up with you" con mi hija, momento que disfruto muchísimo y que me conecta con ella de una manera muy bonita.

En la conversación hablamos de:

- La fusión natural del artista y la bestia.

- El compromiso con la vida después de la muerte.

- Aceptar en lugar de rechazar como camino a la serenidad.

- Practicar la presencia con nuestros seres queridos.

- Aprender a tocar el piano y a construir un físico de manera autodidacta.

- Sus hábitos diarios y su día a día.

- Hábitos ancestrales, ritmos circadianos, y comer dos veces al día.

- Y muchas cosas más.