EP220 十招收心操！年後上工不憂‪鬱‬ 職涯診所

天啊！要上班了！哭哭也沒用！史上最長十天年假尾聲，快和小編一起「提前」收心。本集邀請專業人資和兩位資深工作者，陪您減輕長假症候群的六大症頭，並用十招收心，兔年開工無痛接軌。奮發兔強，鴻兔大展。

【本集來賓】
林書伃，104人力銀行人才開發部資深經理，超過十年人資專業經歷。
Terry，104職涯診所Podcast小編，負責內容行銷及媒體經營，超過五年工作經歷
明彧，104職涯診所Podcast小編，負責內容企劃及撰文，超過十五年工作經驗

【本集重點】
1:00 職涯診所Podcast幕後英雄獻聲！加入來賓，經驗分享
1:40 常見的六大長假症候群：樹獺上身(動作慢、懶洋洋、虛累累)，上班遲到，工作不專心，上班繼續吃，焦慮易生氣，時空錯置。
4:01 收心操1：訂機票，迎接下次長假
5:10 收心操2：提前兩天整理公事包
5:41 收心操3：每天比前一天早睡
6:04 收心操4：每天調鬧鐘，鈴聲預告收心
6:28 收心操5：檢視工作行事曆
8:05 收心操6：接觸與工作相關的軟性內容，聽Podcast、讀文章故事
9:00 收心操7：創造儀式感，打掃、按摩、坐在書桌前看書、運動等
10:35 收心操8：準備上班開工的美帥工作服
11:12 收心操9：收email信箱，先除毒，刪垃圾郵件
12:48 收心操10：檢視今年短中長期的專案計劃

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