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職涯診所幫您一生都精彩,從新鮮到退休。

在這個節目裡,我們從職涯歷程幫上班族解惑,
有新鮮人、中壯年、中高齡的職場大小事,
也有優秀特殊的工作人物專訪,
希望陪您度過職業倦怠的苦悶,走過轉職焦慮的徬徨,
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註:上述排名資料時間2022年6/24-25、10/8、11/3、11/5、11/20

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職涯診‪所‬ 104人力銀行

    • Business
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    EP233 40歲「臨界點」轉職最後機會?計算三大成本,17年媒體人走鋼索跳槽

    EP233 40歲「臨界點」轉職最後機會?計算三大成本,17年媒體人走鋼索跳槽

    四十不惑是豁達?還是中年枷鎖?當全然不同的工作機會來臨,你敢不敢跳槽?42歲的Sander當了17年的媒體人,筆下生花、鏗鏘有力!但和30歲的大無畏相比,卻有「逼你認命」的中年包袱!一些無法輕易拋棄的專業、歷練、頭銜,家庭經濟、親友攀比,想轉卻又動不了。Sander坦白「這可能是我最後一次換軌的機會了!」他計算「顯性成本+隱性成本+沉沒成本」,失去什麼又獲得什麼?新挑戰究竟是機會還是威脅?當最後損益為正,他三週就決定換跑道。「40歲的選擇不會只為了錢,職涯下半場,終究得做一件你能發揮、也想持續做下去的事。」

    【本集來賓】
    Sander謝明彧,104人力銀行集團行銷處資深內容企畫。17年媒體經歷,待過《遠見雜誌》、《30雜誌》、《經理人月刊》,42歲時接到企業邀約,找信任的企業和媒體高階朋友,同步分析「顯性成本」「隱性成本」「沉沒成本」,三周內決定放下媒體進入企業。

    【本集重點】
    1:13 入社會就在媒體 17年媒體生涯遭遇企業詢問
    4:12 原本從沒有考慮轉換 但年齡大關開啟重新思索
    5:00 40歲是「我選工作」到「工作挑我」的轉折年齡
    7:23 可能是人生最後一次職涯大轉換的機會 那就不放棄
    8:46 評估「顯性」「隱性」「沉沒」三大成本 具體化得與失
    12:28 轉入企業優點:從外部報導 到深入經歷管理決策執行流程
    13:36 轉入企業風險:不會再從基層開始 必須深思「人的關係」
    16:19 徵詢信任的其他領域中高階主管好友 共同分析換軌利弊
    18:00 40歲的工作選擇:能否在已有專業上發揮出想要的價值?
    19:01 20轉職為賺錢、30轉職為頭銜、40轉職為創造自己
    20:43 資深新人挑戰1:系統重新學 覺得自己比工讀生還不如?
    23:24 資深新人挑戰2:節奏大加速 工作週期從月刊變每天!
    25:43 資深新人挑戰3:作息入框架 工作自主管理變朝九晚六
    29:35 四十換軌忠告1:羅列顯性、隱性、沉沒成本 計算損益
    30:21 四十換軌忠告2:選擇機會漸減 選擇所愛才能延續下半場

    ▍也想40歲再開新舞台?你還需要聽這些

    EP229 【職人故事】被當空氣?金獎創意長林智豪靠「偷學」冷宮逆襲!
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    EP223 海外工作中國篇,苦功+人脈,讓他能去也能回!
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    EP222 抱怨竟是好事?金獎創意長從「一生奔赴一場表演」超級任務,談工作覺醒
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    Easy Lemon by Kevin MacLeod
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    • 32 min
    EP232 30歲「精緻窮」轉職告別月光族!她用excel面試紀錄表,十面中五

    EP232 30歲「精緻窮」轉職告別月光族!她用excel面試紀錄表,十面中五

    你是三十而立,還是奔三焦慮?30歲是許多人面對職涯的第一道檻,好像完成了一些任務,又好像沒什麼可以說嘴;好像工作順順做,但又說不上很喜歡;生活吃喝還夠,但又存不了大錢。想轉換,又不知去哪會更好?這是你嗎?Phoebe原本在媒體業,人人喊累,她卻怕無聊!三十轉職想什麼?她用excel逐一列下所有問題,製成面試紀錄表,三個月內,主動應徵100家公司,收到10家面試通知,獲得5家正取,理性轉職,讓選擇權回到自己手上。「不要被年紀給限制住了!重點是為了你想要的生活,你願意付出多少努力去換取?」

    【本集來賓】
    Phoebe林瑜庭,104人力銀行集團行銷處行銷企畫,《青春通識課》Podcast主持人。30歲時面對職涯瓶頸,以專案管理搭配海選式計畫性求職,三個月投出100份履歷,面試10公司,獲得五家正取,幫自己順利轉職到喜愛的工作。

    【本集重點】
    4:13 三十不是危機 但是人生自我檢視的機會之檻
    5:15 二十時追求及時行樂 日子充實卻是月光族
    7:24 確認想要「有成長空間+做想做事情」的職場
    12:01把求職當作專案管理 廣投履歷反推自身市場價值
    12:49 製作「Excel面試紀錄表」數字化紀錄每次面試
    13:35 「薪資、福利、交通、加班…」標籤化職缺優缺點
    14:09 橫向評比各家人資回饋 優化自己每次面試的表現
    14:56 倒推求職攻略時間表 抓出各階段需完成準備工作
    17:02 十家面試通知、拿到5個offer 成功率高達50%
    20:59 快速認識新職場兩秘訣:有問題就發問、觀察文化習慣
    23:07 加速上手新工作兩技巧:大量跟隨開會、定期回報主管
    27:24 三十轉職須知1:別被年紀侷限!想清要什麼樣的生活
    28:50 三十轉職須知2:專注自己內心!別太受身邊的人影響
    29:38 三十轉職須知3:不要貿然裸辭!盤點自己想要與不愛
    30:20 轉職就像找另一半 條件列得愈清楚風險就降得愈低

    ▍也想30歲順利轉好職?你還需要聽這些

    EP231 裸辭一年 擠進3%窄門! 文科鴻海工程師用這些秘訣 考上學士後中醫
    https://apple.co/3kWX5vu

    EP226 「鯨千割法」讓願景不是白日夢!心智教練曾荃鈺教你「閱讀」職場賽局
    https://apple.co/3k014XE

    EP225 把企業牢籠變生涯跳板!心智教練曾荃鈺freelancer入職的適者生存學
    https://apple.co/3xhL4mW

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    • 32 min
    EP231 裸辭一年 擠進3%窄門! 文科鴻海工程師用這些秘訣 考上學士後中醫

    EP231 裸辭一年 擠進3%窄門! 文科鴻海工程師用這些秘訣 考上學士後中醫

    一邊工作、一邊考試,撐得下去嗎?律師、會計師、中醫師,一心二用考得上嗎?盧浩海辦到了!當了五年的鴻海工程師,裸辭一年,超高效率擠進錄取率僅3%的學士後中醫!他用「專案管理」安排讀書進度。他用「投資報酬率」拆解考試題型。他前半年就飆完所有函授課程,後半年複習。他當晨型人,清晨五點起床、六點半到圖書館。他讀書以一小時為單位,幾點考試就幾點讀相同的考試科目。他把手機鎖在圖書館置物櫃,心無旁騖。他看英雄電影,想像考上後的美好人生。他每周運動三次,瑜珈游泳保持體力。他心誠寄託於神明。但是裸辭,真的最好嗎?如果再來一次,為什麼他有不同答案?

    【本集來賓】
    盧浩海,祥寧診所中醫師。台大國企系畢業,曾任五年鴻海工程師,聆聽內心聲音,毅然決定辭職重考慈濟大學學士後中醫學系,從工程師轉職中醫師。

    【本集重點】
    1:57 鴻海工程師想轉職中醫 決定重考大學當資深學生
    4:08 發現無法兼顧工作與備考 決心裸辭專心當重考生
    8:47 回推一年12個月 細拆每天、每小時讀書排程
    11:53 製作每日讀書進度表 視覺化檢視是否完成進度
    13:19 鎖定「加權投資報酬率」 找出出題率最高章節
    16:36 書桌前貼上備考進度章節表 以40分鐘規範進度
    18:03 購買補習班已整理考古題 讀書重點拉出最高效率
    18:46 每天五點起床 六點半準時到台大圖書館報到
    20:11 針對考試開始時間 調整生理作息變晨型人
    21:48 釐清專心生理時間 鎖定黃金六小時用功
    23:13 強制杜絕3C吸引力干擾 把手機鎖在櫃中
    25:31 除了努力用功 也誠心祈願借助神明心靈力量
    27:36 【粉絲敲碗】想要瞭解職人怎麼樣成功,如何帶領團隊前進?

    ▍也想探求自己內心?你還需要聽這些

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    EP213 拋下台積電十年金飯碗!瓦基自訂有感KPI,「說」出A+人生高績效
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    • 35 min
    EP230 文科生當5年鴻海工程師,再轉中醫師!自評「一針走天下」勝過百萬年薪

    EP230 文科生當5年鴻海工程師,再轉中醫師!自評「一針走天下」勝過百萬年薪

    航運業、半導體N百萬年終,很多人感嘆這是「選擇比努力更重要」的時代,依舊有身處熱門產業的職人勇敢聽自己心中的聲音!祥寧診所中醫師盧浩海喜歡電影,台大國企畢業後,當全職家教準備公費留考,但因缺乏靈感,沒腳本完成電影夢,於是跟著同學的腳步,展現解決問題能力,以文科生之姿進入鴻海的蘋果手機開發團隊,儘管快速實現百萬年薪、累積玩電影的資金夢,但壓不住內心對人文的熱愛,裸辭重考大學、轉讀中醫。面對爸媽不諒解,五年無收入,他用行動證明自己的選擇有價值!看著病患從行動不便到笑容滿面,「你必須為自己的人生負責,確定這是你愛的路,就算別人不支持,你也可以用結果去改變」。

    【本集來賓】
    盧浩海,祥寧診所中醫師。台大國企系畢業,曾任五年鴻海工程師,聆聽內心聲音,毅然決定辭職重考慈濟大學學士後中醫學系,從工程師轉職中醫師。

    【本集重點】
    1:46 憧憬「美」相關工作 台大國企畢業立志當電影導演
    5:13 看見學妹在鴻海拿百萬年薪 決定轉向「快速賺錢」
    6:32 參與蘋果iPhone開發專案 學習工程師的精準邏輯
    11:16 自覺工程底蘊不足 思考再進修另一項專業技術
    12:19 對比快速迭代的科技 中醫具備傳承千年的智慧
    13:23 工作不只是對廠商有意義 更要對自己有意義
    14:12 轉職不是意氣用事 追求夢想也要兼顧謀生能力
    17:27 工程師父親對兒子決心轉職失望 父子冷戰三年
    22:58 看著病患在診療下綻放笑容 真實感受工作的價值
    24:32 工程師成就感侷限個人 中醫有與病人共好的滿足
    26:06 【粉絲敲碗】跟朋友共事,可是朋友工作能力影響到自己的成果,該怎麼辦?

    ▍也想探求自己內心?你還需要聽這些

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    EP213 拋下台積電十年金飯碗!瓦基自訂有感KPI,「說」出A+人生高績效
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    • 30 min
    EP229 【職人故事】被當空氣?金獎創意長林智豪靠「偷學」冷宮逆襲!

    EP229 【職人故事】被當空氣?金獎創意長林智豪靠「偷學」冷宮逆襲!

    進到夢寐以求的產業,沒想到卻被看低當空氣!重要案子被禁止參與,會議直接被跳過改部屬參加,以為上殿堂竟是進冷宮,怎麼辦?雪芃廣告創意長林智豪非科班出身,入行時,一度被認為不夠格,備受冷眼、慘遭無視。沒人肯教,那就「偷學」!拿結案報告揣摩研究,從目錄編排回推大神們的創意架構,被嫌到頭破血流,也不放棄磨練自己的廣告腦,躲在石洞裡不動聲色的練功,終於完成被認可的提案。「能偷學,就不要吝嗇;正視不足,才能真正往前走!」

    【本集來賓】
    林智豪,雪芃廣告創意長,2016到2018年,與104希望基金會合作的Be A Giver廣告,連續拿下風雲代理商、4A創意獎全場最大獎、以及傑出創意人獎。

    【本集重點】
    2:27 廣告產業高度競爭 又強調個人創意天賦
    4:30 不是本科出身 進入夢想產業卻慘遭各種冷視
    9:28 被當空氣人 重要會議直接被跳過找下屬
    11:14 自信瀕臨喪失 懷疑自己不具做廣告的能力
    12:33 好友拉一把:「時間還沒到,你要留下來」
    14:37 偷學!把結案報告當教科書 窺探神人思考
    16:29 抄寫目錄 揣摩頂尖大師的創意發想架構
    18:19 看到有感覺的點子就拿來用 現實中練功
    21:19 開始能解決問題 明白自己終於往前走了
    22:54 谷底堅持 頭破血流和自己大聲說「沒事」
    24:48 能夠學的就不要吝嗇 請大大方方去偷去挖
    25:39 對比別人經驗 思考哪些可以用在自己的情境中
    26:14 練就思考架構 才能讓你和絕大多數人做出差異

    ▍也想走出困境職場逆襲?你還需要聽這些

    EP221 如何面對自己的做不到?金獎創意長聊林懷民:暫停,是突圍的開始
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    EP212 【職人故事】天天被退稿的創意鬼才!龔大中寧願樂觀的人生學
    https://apple.co/3jooW6y

    EP211【職人故事】工地主任變上市公司簡報教練!王永福從沒放棄的人生學
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    • 29 min
    EP228 聽林懷民《突圍》紀錄片!就算失敗、做錯,也不要把自己關在觸發線後面

    EP228 聽林懷民《突圍》紀錄片!就算失敗、做錯,也不要把自己關在觸發線後面

    1978年台美斷交的飄搖時刻,林懷民臨時把《薪傳》首演從台北國父紀念館搬到嘉義體育館,也堅持不能中斷。延續「薪盡‧火傳」的理念,林懷民透過舞蹈,帶給不同世代的人對自身全新的省思與想像。池上米農梁正賢看見雲門對於細節的要求,「犯錯最少才是冠軍」,讓池上蟬聯多年冠軍米;當年志工邱降、洪嘉嘉感受雲門對舞蹈的堅持,努力長成不負夢想的大人;「流浪者計畫」得主謝旺霖,艱苦走過4000公尺高山,期待為更多需要的人做更多事。林懷民相信,如今年輕世代面臨的挑戰更多,但就算失敗、犯錯,也不能把自己關在觸發線的後面。「不要放棄、繼續拼搏,每天,都是突圍的好日子!」歡迎觀看《突圍》紀錄片https://youtu.be/V-tWabuaQKg

     【人物介紹】
    林懷民,雲門舞集創辦人/創團藝術總監,原是著名小說家,成名作《蟬》。1970年,就讀美國艾荷華大學「作家工作坊」時,開始正式習舞。1973年創立雲門舞集。1983年創辦國立藝術學院(今國立臺北藝術大學)舞蹈系。1999年創立雲門2。2019年年底,從他主持46年的雲門舞集退休。

    【本集重點】
    0:18 避開警總審查 林懷民臨時決定把薪傳首演搬到嘉義
    1:36 中美斷交還要演嗎?林懷民:更要演好,我們拼了!
    2:48 薪盡‧火傳:燃燒自己 讓下一代有更好的前途
    3:31 「有人薪傳 就有人回傳」 林懷民與改變的力量
    4:26 冠軍米農梁正賢:雲門告訴我 失誤最少才是冠軍
    5:46 池上農家葉雲忠、盧美錡:一粒米 都有非常大的能量
    8:33 馬蘭榮家余天生老先生:雨中奔赴一生唯一一場雲門
    10:26 當年志工邱降、洪嘉嘉:不放棄理想 變成想要的那個人
    12:24 「流浪者計畫」謝旺霖:為需要的人 做更多的事情
    15:36 年輕可能失敗、犯錯 但不能把自己關在觸發線的後面
    16:42 相信自己、不要放棄、繼續拼搏 就一定有突圍的可能
    17:45 年輕的另外一個名字 就是「勇敢」
    18:18 安靜下來,你思考、你工作 每天都是突圍的好日子

    ▍想突圍困境樣?你還需要聽這些

    EP227 【職人故事】當台積電成為父子衝突,瓦基如何創業說書?
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    EP221 如何面對自己的做不到?金獎創意長聊林懷民:暫停,是突圍的開始
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    EP218 從被失業到播客第一!體育主播田鴻魁「跳水」體會人生急墜強彈
    https://apple.co/3vWUIe0

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    • 20 min

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