職涯診‪所‬ 104人力銀行

四十不惑是豁達？還是中年枷鎖？當全然不同的工作機會來臨，你敢不敢跳槽？42歲的Sander當了17年的媒體人，筆下生花、鏗鏘有力！但和30歲的大無畏相比，卻有「逼你認命」的中年包袱！一些無法輕易拋棄的專業、歷練、頭銜，家庭經濟、親友攀比，想轉卻又動不了。Sander坦白「這可能是我最後一次換軌的機會了！」他計算「顯性成本＋隱性成本＋沉沒成本」，失去什麼又獲得什麼？新挑戰究竟是機會還是威脅？當最後損益為正，他三週就決定換跑道。「40歲的選擇不會只為了錢，職涯下半場，終究得做一件你能發揮、也想持續做下去的事。」

【本集來賓】
Sander謝明彧，104人力銀行集團行銷處資深內容企畫。17年媒體經歷，待過《遠見雜誌》、《30雜誌》、《經理人月刊》，42歲時接到企業邀約，找信任的企業和媒體高階朋友，同步分析「顯性成本」「隱性成本」「沉沒成本」，三周內決定放下媒體進入企業。

【本集重點】
1:13 入社會就在媒體 17年媒體生涯遭遇企業詢問
4:12 原本從沒有考慮轉換 但年齡大關開啟重新思索
5:00 40歲是「我選工作」到「工作挑我」的轉折年齡
7:23 可能是人生最後一次職涯大轉換的機會 那就不放棄
8:46 評估「顯性」「隱性」「沉沒」三大成本 具體化得與失
12:28 轉入企業優點：從外部報導 到深入經歷管理決策執行流程
13:36 轉入企業風險：不會再從基層開始 必須深思「人的關係」
16:19 徵詢信任的其他領域中高階主管好友 共同分析換軌利弊
18:00 40歲的工作選擇：能否在已有專業上發揮出想要的價值？
19:01 20轉職為賺錢、30轉職為頭銜、40轉職為創造自己
20:43 資深新人挑戰1：系統重新學 覺得自己比工讀生還不如？
23:24 資深新人挑戰2：節奏大加速 工作週期從月刊變每天！
25:43 資深新人挑戰3：作息入框架 工作自主管理變朝九晚六
29:35 四十換軌忠告1：羅列顯性、隱性、沉沒成本 計算損益
30:21 四十換軌忠告2：選擇機會漸減 選擇所愛才能延續下半場

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EP229 【職人故事】被當空氣？金獎創意長林智豪靠「偷學」冷宮逆襲！
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EP223 海外工作中國篇，苦功+人脈，讓他能去也能回！
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EP222 抱怨竟是好事？金獎創意長從「一生奔赴一場表演」超級任務，談工作覺醒
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Easy Lemon by Kevin MacLeod
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你是三十而立，還是奔三焦慮？30歲是許多人面對職涯的第一道檻，好像完成了一些任務，又好像沒什麼可以說嘴；好像工作順順做，但又說不上很喜歡；生活吃喝還夠，但又存不了大錢。想轉換，又不知去哪會更好？這是你嗎？Phoebe原本在媒體業，人人喊累，她卻怕無聊！三十轉職想什麼？她用excel逐一列下所有問題，製成面試紀錄表，三個月內，主動應徵100家公司，收到10家面試通知，獲得5家正取，理性轉職，讓選擇權回到自己手上。「不要被年紀給限制住了！重點是為了你想要的生活，你願意付出多少努力去換取？」

【本集來賓】
Phoebe林瑜庭，104人力銀行集團行銷處行銷企畫，《青春通識課》Podcast主持人。30歲時面對職涯瓶頸，以專案管理搭配海選式計畫性求職，三個月投出100份履歷，面試10公司，獲得五家正取，幫自己順利轉職到喜愛的工作。

【本集重點】
4:13 三十不是危機 但是人生自我檢視的機會之檻
5:15 二十時追求及時行樂 日子充實卻是月光族
7:24 確認想要「有成長空間+做想做事情」的職場
12:01把求職當作專案管理 廣投履歷反推自身市場價值
12:49 製作「Excel面試紀錄表」數字化紀錄每次面試
13:35 「薪資、福利、交通、加班…」標籤化職缺優缺點
14:09 橫向評比各家人資回饋 優化自己每次面試的表現
14:56 倒推求職攻略時間表 抓出各階段需完成準備工作
17:02 十家面試通知、拿到5個offer 成功率高達50%
20:59 快速認識新職場兩秘訣：有問題就發問、觀察文化習慣
23:07 加速上手新工作兩技巧：大量跟隨開會、定期回報主管
27:24 三十轉職須知1：別被年紀侷限！想清要什麼樣的生活
28:50 三十轉職須知2：專注自己內心！別太受身邊的人影響
29:38 三十轉職須知3：不要貿然裸辭！盤點自己想要與不愛
30:20 轉職就像找另一半 條件列得愈清楚風險就降得愈低

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EP231 裸辭一年 擠進3%窄門！ 文科鴻海工程師用這些秘訣 考上學士後中醫
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EP226 「鯨千割法」讓願景不是白日夢！心智教練曾荃鈺教你「閱讀」職場賽局
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EP225 把企業牢籠變生涯跳板！心智教練曾荃鈺freelancer入職的適者生存學
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一邊工作、一邊考試，撐得下去嗎？律師、會計師、中醫師，一心二用考得上嗎？盧浩海辦到了！當了五年的鴻海工程師，裸辭一年，超高效率擠進錄取率僅3%的學士後中醫！他用「專案管理」安排讀書進度。他用「投資報酬率」拆解考試題型。他前半年就飆完所有函授課程，後半年複習。他當晨型人，清晨五點起床、六點半到圖書館。他讀書以一小時為單位，幾點考試就幾點讀相同的考試科目。他把手機鎖在圖書館置物櫃，心無旁騖。他看英雄電影，想像考上後的美好人生。他每周運動三次，瑜珈游泳保持體力。他心誠寄託於神明。但是裸辭，真的最好嗎？如果再來一次，為什麼他有不同答案？

【本集來賓】
盧浩海，祥寧診所中醫師。台大國企系畢業，曾任五年鴻海工程師，聆聽內心聲音，毅然決定辭職重考慈濟大學學士後中醫學系，從工程師轉職中醫師。

【本集重點】
1:57 鴻海工程師想轉職中醫 決定重考大學當資深學生
4:08 發現無法兼顧工作與備考 決心裸辭專心當重考生
8:47 回推一年12個月 細拆每天、每小時讀書排程
11:53 製作每日讀書進度表 視覺化檢視是否完成進度
13:19 鎖定「加權投資報酬率」 找出出題率最高章節
16:36 書桌前貼上備考進度章節表 以40分鐘規範進度
18:03 購買補習班已整理考古題 讀書重點拉出最高效率
18:46 每天五點起床 六點半準時到台大圖書館報到
20:11 針對考試開始時間 調整生理作息變晨型人
21:48 釐清專心生理時間 鎖定黃金六小時用功
23:13 強制杜絕3C吸引力干擾 把手機鎖在櫃中
25:31 除了努力用功 也誠心祈願借助神明心靈力量
27:36 【粉絲敲碗】想要瞭解職人怎麼樣成功，如何帶領團隊前進？

▍也想探求自己內心？你還需要聽這些

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EP213 拋下台積電十年金飯碗！瓦基自訂有感KPI，「說」出A+人生高績效
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航運業、半導體N百萬年終，很多人感嘆這是「選擇比努力更重要」的時代，依舊有身處熱門產業的職人勇敢聽自己心中的聲音！祥寧診所中醫師盧浩海喜歡電影，台大國企畢業後，當全職家教準備公費留考，但因缺乏靈感，沒腳本完成電影夢，於是跟著同學的腳步，展現解決問題能力，以文科生之姿進入鴻海的蘋果手機開發團隊，儘管快速實現百萬年薪、累積玩電影的資金夢，但壓不住內心對人文的熱愛，裸辭重考大學、轉讀中醫。面對爸媽不諒解，五年無收入，他用行動證明自己的選擇有價值！看著病患從行動不便到笑容滿面，「你必須為自己的人生負責，確定這是你愛的路，就算別人不支持，你也可以用結果去改變」。

【本集來賓】
盧浩海，祥寧診所中醫師。台大國企系畢業，曾任五年鴻海工程師，聆聽內心聲音，毅然決定辭職重考慈濟大學學士後中醫學系，從工程師轉職中醫師。

【本集重點】
1:46 憧憬「美」相關工作 台大國企畢業立志當電影導演
5:13 看見學妹在鴻海拿百萬年薪 決定轉向「快速賺錢」
6:32 參與蘋果iPhone開發專案 學習工程師的精準邏輯
11:16 自覺工程底蘊不足 思考再進修另一項專業技術
12:19 對比快速迭代的科技 中醫具備傳承千年的智慧
13:23 工作不只是對廠商有意義 更要對自己有意義
14:12 轉職不是意氣用事 追求夢想也要兼顧謀生能力
17:27 工程師父親對兒子決心轉職失望 父子冷戰三年
22:58 看著病患在診療下綻放笑容 真實感受工作的價值
24:32 工程師成就感侷限個人 中醫有與病人共好的滿足
26:06 【粉絲敲碗】跟朋友共事，可是朋友工作能力影響到自己的成果，該怎麼辦？

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進到夢寐以求的產業，沒想到卻被看低當空氣！重要案子被禁止參與，會議直接被跳過改部屬參加，以為上殿堂竟是進冷宮，怎麼辦？雪芃廣告創意長林智豪非科班出身，入行時，一度被認為不夠格，備受冷眼、慘遭無視。沒人肯教，那就「偷學」！拿結案報告揣摩研究，從目錄編排回推大神們的創意架構，被嫌到頭破血流，也不放棄磨練自己的廣告腦，躲在石洞裡不動聲色的練功，終於完成被認可的提案。「能偷學，就不要吝嗇；正視不足，才能真正往前走！」

【本集來賓】
林智豪，雪芃廣告創意長，2016到2018年，與104希望基金會合作的Be A Giver廣告，連續拿下風雲代理商、4A創意獎全場最大獎、以及傑出創意人獎。

【本集重點】
2:27 廣告產業高度競爭 又強調個人創意天賦
4:30 不是本科出身 進入夢想產業卻慘遭各種冷視
9:28 被當空氣人 重要會議直接被跳過找下屬
11:14 自信瀕臨喪失 懷疑自己不具做廣告的能力
12:33 好友拉一把：「時間還沒到，你要留下來」
14:37 偷學！把結案報告當教科書 窺探神人思考
16:29 抄寫目錄 揣摩頂尖大師的創意發想架構
18:19 看到有感覺的點子就拿來用 現實中練功
21:19 開始能解決問題 明白自己終於往前走了
22:54 谷底堅持 頭破血流和自己大聲說「沒事」
24:48 能夠學的就不要吝嗇 請大大方方去偷去挖
25:39 對比別人經驗 思考哪些可以用在自己的情境中
26:14 練就思考架構 才能讓你和絕大多數人做出差異

▍也想走出困境職場逆襲？你還需要聽這些

EP221 如何面對自己的做不到？金獎創意長聊林懷民：暫停，是突圍的開始
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EP212 【職人故事】天天被退稿的創意鬼才！龔大中寧願樂觀的人生學
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EP211【職人故事】工地主任變上市公司簡報教練！王永福從沒放棄的人生學
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1978年台美斷交的飄搖時刻，林懷民臨時把《薪傳》首演從台北國父紀念館搬到嘉義體育館，也堅持不能中斷。延續「薪盡‧火傳」的理念，林懷民透過舞蹈，帶給不同世代的人對自身全新的省思與想像。池上米農梁正賢看見雲門對於細節的要求，「犯錯最少才是冠軍」，讓池上蟬聯多年冠軍米；當年志工邱降、洪嘉嘉感受雲門對舞蹈的堅持，努力長成不負夢想的大人；「流浪者計畫」得主謝旺霖，艱苦走過4000公尺高山，期待為更多需要的人做更多事。林懷民相信，如今年輕世代面臨的挑戰更多，但就算失敗、犯錯，也不能把自己關在觸發線的後面。「不要放棄、繼續拼搏，每天，都是突圍的好日子！」歡迎觀看《突圍》紀錄片https://youtu.be/V-tWabuaQKg

 【人物介紹】
林懷民，雲門舞集創辦人／創團藝術總監，原是著名小說家，成名作《蟬》。1970年，就讀美國艾荷華大學「作家工作坊」時，開始正式習舞。1973年創立雲門舞集。1983年創辦國立藝術學院（今國立臺北藝術大學）舞蹈系。1999年創立雲門2。2019年年底，從他主持46年的雲門舞集退休。

【本集重點】
0:18 避開警總審查 林懷民臨時決定把薪傳首演搬到嘉義
1:36 中美斷交還要演嗎？林懷民：更要演好，我們拼了！
2:48 薪盡‧火傳：燃燒自己 讓下一代有更好的前途
3:31 「有人薪傳 就有人回傳」 林懷民與改變的力量
4:26 冠軍米農梁正賢：雲門告訴我 失誤最少才是冠軍
5:46 池上農家葉雲忠、盧美錡：一粒米 都有非常大的能量
8:33 馬蘭榮家余天生老先生：雨中奔赴一生唯一一場雲門
10:26 當年志工邱降、洪嘉嘉：不放棄理想 變成想要的那個人
12:24 「流浪者計畫」謝旺霖：為需要的人 做更多的事情
15:36 年輕可能失敗、犯錯 但不能把自己關在觸發線的後面
16:42 相信自己、不要放棄、繼續拼搏 就一定有突圍的可能
17:45 年輕的另外一個名字 就是「勇敢」
18:18 安靜下來，你思考、你工作 每天都是突圍的好日子

▍想突圍困境樣？你還需要聽這些

EP227 【職人故事】當台積電成為父子衝突，瓦基如何創業說書？
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EP221 如何面對自己的做不到？金獎創意長聊林懷民：暫停，是突圍的開始
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EP218 從被失業到播客第一！體育主播田鴻魁「跳水」體會人生急墜強彈
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