Fem Muntanya Xavi Alujas

🧭 Ens acompanya en Marc Fernàndez, organitzador de curses com The Last Lap Backyard Ultra, The Bandit, The Longest Night o la nova The Last Survivor. Com s’organitzen aquestes proves i quin futur els hi esperen? 

· https://andomita.com/

· https://www.instagram.com/ae_caminsdepedra/

· https://www.instagram.com/marcfernandezci/



💊 Ens cal sempre prendre suplements esportius? Ho podem canviar amb una bona alimentació. Quins riscos tenim si no prenem la dosi adequada? Nova masterclass de la nostra nutricionista de capçalera, l’Anna Grífols!

· https://www.instagram.com/annagrifols/

· https://www.nutriexper.com/



⛰️ El 15 de juny d’aquest 2024 torna una nova edició de la Trail Catllaràs a La Pobla de Lillet amb nous recorreguts i alguna novetat més. Escolta la conversa amb el Pol Trafi i guanya una inscripció gratuïta! 🎁

· https://www.trailcatllaras.com/



💡 En Guillem Marchal ens parla dels “Games Changers” de la muntanya i fem un test a les samarretes d’ISARD RUN

· https://guillemmarchal.com

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe



📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.

· https://opentrailraces.com/



👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/



🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA

· https://www.sixpro.eu/



⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

·  Web: http://femmuntanya.cat

· Telegram: https://t.me/femmuntanya

· TW: @femmuntanya

· IG: @femmuntanya

· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat

· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

Aquest mes de MAIG  del 2024 us proposem aquests tres reptes:

* Puja-Baixa al Taga (25Km i 1300 D+)
* Trail Palamós del circuit OTR (Mar i Muntanya de 15K per la costa i La mitja d’en Silva de 21k per l’interior)

Què podeu guanyar entre tots els que hi participeu? Escolta aquest capítol!
📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.
· https://opentrailraces.com/
________________________
🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes
· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe
________________________
·  Web: http://femmuntanya.cat
· Telegram: https://t.me/femmuntanya
· TW: @femmuntanya
· IG: @femmuntanya
· Correu: femmuntanya@femmuntanya.cat
· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya
________________________

🧗 Xerrem amb un dels instructors del C.A.E.M. a Candanchú. En Luis Alberto Hernando el podeu veure al documental amb el mateix títol a Amazon Prime. En aquesta serie documental podreu saber com es preparen els 19 futurs membres del GREIM de la Guàrdia Civil. El risc és addictiu?

· https://www.instagram.com/luisalbertohernando/

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

💡 En Guillem Marchal ens parla de l’addicció a la dopamina.

· https://guillemmarchal.com

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes · ⁠⁠⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe ⁠⁠

_________________________________________ 

👟 Pros i contres de La Sportiva Jackal II BOA, unes sabatilles amb aires ultreros i amb el sistema BOA FIT. Arriba el sistema de tensió de les sabatilles de ciclisme a unes grans sabatilles de trail.

🦌 Una marca de roba de baix impacte. Així es defineixen a Isard, una nova manera d’escriure les normes del retail vinculat als valors de la sostenibilitat, les baixes emissions i la reutilització dels materials. Gent que vol canviar les regles del joc i que estan entrant amb molta força.

· https://isard.run/

· https://www.instagram.com/isard.run/

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe