18 episodes
herzkompass by helene franziska janous Helene Franziska Janous
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- Religion & Spirituality
Herzkompass - ein Podcast über Meditation, Seelen- & Energiearbeit, Yoga, intuitive Bewegung, Embodiment & meine ganz persönliche Reise zu mir selbst.
...denn die besten Entscheidungen meines Lebens waren immer die, die für meinen Kopf wenig Sinn gemacht haben. und doch war da etwas in mir, das stets über alle Zweifel erhaben war: das leise Flüstern meines Herzens - mein Herzkompass. und je mehr ich bei mir und in meinem Körper ankomme, umso deutlicher kann ich ihn spüren. meine Seele kennt den Weg, mein Herzkompass zeigt die Richtung ♡.
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#16 "leichtigkeit" - eine neudefinition.
….super lange konnte ich „Leichtigkeit“ nicht greifen bzw. war das nichts, was sich für mich realistisch anfühlte. weil ich ein komisches Bild von Leichtigkeit im Kopf hatte. ein unrealistisches Bild von "bubbly-shiny-rainbows - no problems ever". in den letzten Monaten hab ich mich auf die Reise gemacht, um Leichtigkeit für mich neu zu definieren. In dieser Folge teile ich mit dir, was ich rausgefunden habe & in welchen Situationen ich die Leichtigkeit so richtig fühlen konnte.
Quellenangabe zu der vorgelesenen Buch-Stelle:
„atlas of the heart“ - von Brené Brown. Kapitel „foreboding joy“ (Seite 215)
♡ „HD summer camp“ - human design study- & austausch-programm (august & september 2024)
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BONUS #15 - embodiment meditation: "orte der stille & friedlichkeit in dir spüren"
…in dieser „Bonus-Episode“ findest du nochmal die 20-minütige angeleitete embodiment-meditation zum Thema „Orte der Stille & Friedlichkeit in dir spüren“. machs dir gemütlich - egal ob im Sitzen oder Liegen - und los gehts.
P.S.: wenn du das Intro & die Background-Infos nochmal hören magst, schau einfach in der vorigen Folge vorbei.
so schön, dass du da bist & happy listening!
LOVE,
Helene
let's meditate:
♡ online & live meditation & cacao ceremony (am 26.5.2024) - „into softness“
♡ on demand: meditationsreise abend - den tag in frieden ausklingen lassen.
♡ on demand: 7 days of meditation for a calm heart - audio-kurs
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#15 "orte der stille & friedlichkeit in dir spüren" - embodiment meditation
….wie können wir in uns selbst Halt & Sicherheit finden? diese Frage stell ich mir regelmäßig, in diesem wilden, chaotischen Leben. Eine wunderschöne & ganz simple Praxis, die ich selbst regelmäßig übe, findest du in dieser Podcast Folge.
Zuerst gibts ein paar Minuten Intro mit Background-Infos & danach ca. 20 Minuten geführte Meditation.
P.S.: wenn du die Meditation später ohne Intro wiederholen magst, findest du sie gleich nach dieser Folge nochmal als „Bonusfolge“ - nur die Meditation ohne Intro usw. - ENJOY!
so schön, dass du da bist & happy listening!
LOVE,
Helene
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#14 "der wunsch nach kontrolle" - und was geschirrspüler damit zu tun haben.
….ich hab mich selbst dabei beobachtet, dass ich - zB. beim Geschirrspüler ein- und ausräumen - in letzter Zeit interessante Kontroll-Freak-Tendenzen an der Tag lege…
und hab für mich weiter reflektiert, wo das herkommt, was da los ist und warum der Wunsch nach Kontrolle aus (Nerven-)System-Sicht durchaus Sinn macht und wir manchmal einfach sanft mit uns sein dürfen.
happy listening!
LOVE,
Helene
work with me:
♡ 7 days of meditation for a calm heart - on-demand audio-kurs
♡ 1:1 mini-session: 1. date mit deiner seele (30 min.)
♡ 1:1 session - yoga, energy work, meditation, ceremony work. individuell für dich (75-90 min.)
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#13 "all feelings are welcome" - dunkelheit da sein lassen.
…wie oft wollen wir „schlechte“ stimmung und dunkelheit schnell verscheuchen?
und warum eigentlich? um schnell wieder produktiv zu sein? um schnell wieder freundlich lächelnd „business as usual“ zu machen? um niemanden mit unserer befindlichkeit zu belasten?
....wir leben in einer gesellschaft, wo kein platz ist für dunkelheit, für langsamkeit, für winter/pausen/tod, oder gar für „keine antwort auf etwas haben“. - let's change that. step by step. indem wir all das zuerst einfach mal in uns selbst wieder wahrnehmen & ein bisschen raum dafür öffnen.
Viel Freude beim Hören & beim „bei-dir-hinfühlen“ zu diesem Thema.
LOVE,
Helene
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#12 "happy welcome 2024" - erlaubnis zur winterlichen langsamkeit.
...eine Folge, die dich erinnern mag, dass wir uns immer noch mitten im Winter befinden, dass wir langsam machen dürfen & uns bewusst aus dem Jahresanfangs-Stress rausnehmen dürfen.
happy listening
& happy wintering!
LOVE,
Helene
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♡ audio meditations-reise „abend - den tag in frieden ausklingen lassen.“ (25 min. on demand audio)
♡ 1:1 mini-session: 1. date mit deiner seele (30 min.)
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