◖三采閱讀：張西與作家們的來電聊天‪◗‬ 三采文化 X 張西

你知道營養師在做什麼嗎？「這個職業就是用吃的解決一切問題！」
這回邀請到營養師斜槓健身教練的Ricky，分享超實用的減糖飲食方法，把日常對體態的小失望、不自信，用吃的來一併解決！

飲食跟運動哪一個重要？外食要怎麼吃才能有瘦身效果？輕斷食好在哪裡？Ricky用簡單好懂的說明，為你解惑身體最基礎的飲食秘密！

忙碌於工作、家庭與人際之間，《小日子》雜誌發行人劉冠吟卻顯得一派從容，在滿版下找到空間放入休息的逗點，建立屬於自己的生活步調。

看來成熟完滿的她也曾習慣把別人眼睛一直往身上貼，從在意他人的評價，到如今能超脫看待，關於解放標籤劉冠吟有著獨到的見解與感悟。你又是怎麼看自己的呢？要怎麼對待自己的喜歡與不喜歡才好？聽她說說她是如何調適各種階段的生活！

歷經憂鬱低谷的插畫家豆苗先生，一度發覺演戲很累，但回去面對自己更累……。而他選擇用插畫同理世界，與其說是畫出自己，他更傾向畫出讀者的心聲，給予網路世代一個不赤裸而能發洩的方式。

深受共感影響的豆苗先生，如何處理自己爆發的負面情緒？他又是如何用備忘錄整理情緒當下的感受？聽他說說，關於低潮與憂鬱，他的理解與梳理過程。

唱歌也寫歌的小球，這回談起自己與創作密不可分的生活，唱歌是她抒發與清洗內心的管道，面對平時堆疊的複雜情緒，小球娓娓道來她如何整裡自己、處理身體裡的巨大情緒。

歌曲中收藏了許多不同模樣的她，每一首歌都保留了一個狀態，決定為自己而唱的小球，分享了她來到這世界上「活出自我」的小任務，一路踏過害怕迷惘而漸漸走成現在的模樣……

切換於創作者與編輯角色的刷比，從學生到入職場，業餘興趣畫的逗趣插圖帶給粉絲溫暖療癒感，但經營社群變得讓刷比只能畫開心的圖給大家？被社群上的「我」壓迫的時候該怎麼辦？在生活的變與不變之間，社會化只能有負面解讀嗎？

經歷了各式各樣的選擇，喜歡畫畫的熱忱卻沒有被消磨，坑坑疤疤後成為現在的模樣，一起來聽刷比進化史吧！

經營「食癮，拾影」旅行X攝影X美食社群的可愛母女檔Demi 跟Cherry，既是家人也是朋友，這回她們要來談談這段關係與兩人間創作的旅程，如何把美好日子蒐集成影，令人羨慕的工作模式背後真相為何？她們眼中所見的旅行跟生活之間又有什麼分別？
一起打開五感、用心把每一天都過得像一場小旅行吧！