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Slightly Open117｜超哥文化有限：凭什么就你不焦虑？！
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微博、微信、小红书：超哥文化有限
本期摘要：
本期无比欢乐地和播客界顶流、宇宙第一播客《文化有限》主理人超哥聊聊——为啥就你不焦虑？！
生而为成年人，难免陷入各种焦虑——鸡娃、职场、年龄、社交媒体，都是焦虑的来源。
浑身贴满名校、顶流标签的超哥，为啥不焦虑？ 非但不咋焦虑，简直就是特别随便！
爱一起享受碳水幸福的超哥！
没有理想的人不伤心，没有朋友的人爱焦虑。
开篇：
超哥对SO的灵魂拷问：在什么情况下三个人会和对方割席？
06:25 隆重引出本期嘉宾、播客顶流界的顶流——《文化有限》超哥，聊一聊：凭什么就你不焦虑？！
08:40 不焦虑鸡娃，也不卷事业的超哥
10:40 SO小伙伴都焦虑什么？ 吃完6样主食之后为身材焦虑
14:20 初入职场凹出一个名校造型，后来发现装不了一点儿
18:15 什么时候摆脱了职场焦虑？
19:50 不用上班的超哥有自由职业者的焦虑吗？
21:30 焦虑程度和拥有的关系？拥有越多的人往往越焦虑
22:40 “焦”的部分与“虑”的部分
27:10 透过高考看到的世态炎凉
30:00 越优秀的人越焦虑，害怕失败，害怕跌落后失去所有
31:40 现代人对痛苦的耐受性越来越差
34:10 不焦虑和年龄有关吗？寇寇的不焦虑大三角：在目标、行动、结果三个维度对自己诚实
36:00 一个高频出现的词：应该
36:40 女生快40岁时的生殖焦虑
40:00 焦虑的对面是松弛吗？那些背后用焦虑撑起来的伪松弛是怎么回事儿
41:30 想赢是一种焦虑吗？想赢和怕输不是一回事儿，佩服那些敢all in的人！
44:50 超哥的后路三万里
47:30 存在主义危机和年龄带来的焦虑是什么？
52:00 出名要趁早，怀念年少时的才华乍现
55:00 电影《完美的一天》和关于老年生活的思考
58:05 如何判断一个人是否焦虑？ 焦虑的人会有哪些呈现？
1:01:50 鸡娃焦虑背后的结构性社会问题
1:07:00 我人品好又努力还活不好，那是世道不好；如果真是世道不好，那我有啥办法！
1:08:50现在的超哥还有啥焦虑吗？
1:10:40 社交媒体带来的焦虑
1:11:20 焦虑是一种人类正常的情绪。不阅读+不健身+焦虑=不成功？
1:12:45 焦虑的对面是具体？思虑过度带来的焦虑
1:16:30 没有朋友的人容易焦虑
1:18:30 超哥如何看待亲密关系？在亲密关系中做一个话少的人
1:20:00 亲密关系里两个人对三个维度的重要性排序：金钱观、教育观、生活习惯
1:22:10 教育观是你认为什么样的人是更好的人
1:26:10 女性友情以及三个人的关系是一个稳定大三角
1:28:10 超哥用三个人形容自己：真诚、好奇心、随便
1:32:00 汪曾祺：对一切伟大的东西总有点格格不入
1:34:30 就到这里吧！祝大家碳水自由！
本期播客：
《文化有限》
本期电影：
《完美的一天》
本期音乐：
由AI创作的SO新主题曲！
本期思考：
你焦虑吗？什么让你焦虑？

Slightly Open 116｜庄雅婷：在“来都来了”的世界，忽软忽硬地活
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微博、微信、小红书：@庄雅婷
本期摘要：
本期和作家庄雅婷和室友凡凡一起聊聊她的新书《硬心肠》。庄老见证过纸媒的兴衰，经历过互联网文学创作的起伏，多年过去她笔耕不辍，总是对生活中的各种事物充满好奇，也常直言不讳，被网友戏称为“互联网嘴替”。看庄老的书，给人一种不吐不快的畅快，也有被戳到的暗自对号入座，在里面看到自己。
心肠这东西，究竟什么时候硬，什么时候软？在忽软忽硬和都不容易之间，我们倾侧摇摆，找到一个相对舒服的姿势。
写硬心肠，是因为人类大部分痛苦来自于人际关系，比如对交友的边界感或者自己核心竞争力的不清晰。对自己心太软，难保不陷入无止境的内耗。
硬心肠是不必给自己加戏，是人生的断舍离。毕竟，不内耗、不拧巴是一种核心竞争力
生活中的庄老是怎样一个人？对她来说，现阶段人生最重要的事情是什么？
永远在输出、在创作的人，不会是一个把日子过不好的人，也不会是一个缺爱的人。
开篇：
02:31 庄老是何方神圣？“用耳光抽醒患者的恐怖医生” 当年对作家庄雅婷的刻板印象，误解是人类的宿命。
04:18 庄老用三个关键词形容自己：女的，活得、会写字的
05:02一个屋檐下相处的室友凡凡如何形容庄老？ 被问“和名人住在一起是什么感觉”
06:20 “如果你觉得被我戳中，那是深夜里你在戳自己。”
09:21 心肠，什么时候硬，什么时候软？ 人与人之间的沟通，往往是一种绕着弯子的无效的‘软’
11:06 如果给书改一个更‘软’的名字，就对不起这本书
14:41 写这本书的源起：人类大部分痛苦来自于人际关系，特别是对交友的边界感和自己的核心竞争力不清楚。“当我一件一件的意识到时，决定硬下心肠把它们写下来，看到的人，或许可以少经受一些痛苦，撞墙的时候稍微护一下头。”
18:07 忽软忽硬的状态是什么样的？心软的时候叫“都不容易“，带着悲悯之心去看世界；硬心肠是反过来想：“我也不容易”。在都不容易之间，我们倾侧摇摆，找到一个相对舒服的姿势。
21:01 “最好的厕所读物”，是对一本书至高的评价
22:44 为什么几年前开始有硬心肠这个感悟？这和年龄有关吗？硬心肠有两部分，一部分比较浅显，大家都懂，是对外界的硬，比如划清边界，敢于说no，扔东西断舍离；另一部分是对自己的硬，比如决断，停止内耗。
24:40 这些年被问到最多的问题：“现在的生活不是我想要的，该怎么办？”
26:13 最近三年有做什么对自己硬心肠的事儿吗？人生重要性的排序
26:57 狠和硬心肠之间的差别是什么？想明白还是没想明白
28:28 庄老选择朋友的标准：有情、有趣、知进退、明事理
32:20 硬心肠和断舍离的关系：不必加戏以及不怕失去更猴的是“怕错过”。硬心肠是人生的断舍离。
34:56 每个人在书里看到的被戳破的自己：“你有垃圾但我不是桶”
36:05 天赋与努力：“进攻的硬心肠大家都不缺，缺的是放下的硬心肠。” 
42:22 你的核心竞争力是什么？ 核心竞争力一定是你做起来不费力而别人挺费力的事儿
50:14 庄老对写作的建议：用最朴实简单的文字在2000字以内把事儿说清楚
51:03 不内耗、不拧巴是一种核心竞争力
57:57 内核坚硬，外表柔软；所有看起来坚硬的人，其实都是柔软的
58:35 有没有曾

Slightly Open 115｜40岁后：不在你葬礼上哭的人不配评判你的生活
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Kris: 微信公号:克里斯慢写纪; 微博: misskidkid  
本期摘要：
本期和北京大妞、白羊座、创业者、人生说明书推广大使Kris聊聊40岁之后的人生变化。 40岁后，我们开始翻越人生的第二座山，重新审视自我与生命。40岁前特别在乎的人与事，变成不那么重要了；什么才是真正重要的？ 请仔细阅读自己的人生说明书。
关于重要性排序，Kris带来一个振聋发聩的全新视角：“谁不在你的葬礼上哭，就不配评判你的生活！”
40岁带给我们的礼物，是心的觉醒，放下强大的大脑，倾听内心的声音。看到自己的A面，也看到很少面对的B面。
40岁开始，想看到自己的灵魂画像。是自由轻盈的蝴蝶？还是攻城略地的大狮子？
因为，抛开所有的乱七八糟，人生的旅程是无限接近那个真实的自己。
P.S. Kris的到来，也给了最近陷于某种自我怀疑的SO小伙伴们一个机会，重新思考为何出发。这似乎是上天派来的一个礼物，感谢她加入我们的这段旅程——播撒一些欢喜在人间。比心。
开篇：
有些混乱的爆笑开场，谁是Kris：李婷，思创客品牌战略咨询创始人，北京白羊大妞, 20年战略顾问老兵，理性感性跳跃者。作为一个大白羊，Kris刚刚度过了她的42岁生日。这一期我们来聊聊人到中年，年龄给我们带来了什么？又失去了什么？
3:30 40岁之后生活变化与人生感悟。 Kris：一场大病之后脱离了人生既定的轨道，放下更高更快更强的优秀强迫，重新审视自我、生命，人生坐标与灵魂画像
12:30 薇薇：人生的后半场的转折点(turning point)是怎么发生的？从此人生经历了怎样的变化》人生的第二座山，从倾听自己的内心开始
17:50 坚持了三年，SO三个主理人最近因为播客收听率进步甚微而生出一些自我怀疑，是否需要改变？设立一个新的目标？Kris的到来提醒我们当初为何出发：三个女性彼此陪伴，用声音记录自己的日与夜，让友情与时间的记忆得以留存，撒下一些欢喜在人间。
23:40 40岁的礼物是心的觉醒，从过度使用头脑到唤醒内心。从战士到国王。内心变强大之后，敢于袒露自己的内心而不惧怕被外界所伤害。开放但自定。
28:35 胜负心的变化：20岁想赢怕输，30岁想赢不怕输，40岁无所谓输赢了。“谁不是为了早日赎身，难道你还想当头牌”？
31:00 蔻蔻：穿越曾经竭力抓住的安全感而纵身一跃，看到自己真实的A面与B 面。
36:50 Kris：40岁的时候疯狂学习了命理学，论“人生说明书”的重要性，早知道我是洗衣机，绝不当电冰箱！
46:20 经历一场大病之后对生命的敬畏，20岁身体是奴仆，30岁身体是家人，40岁以后身体是暴君
50:00 “时代说明书”决定了我们对工作的态度，“时代的尘埃落到每一个人上都是一座大山”
56:00 创业怎样塑造了Kris？对自己的笃定和不怕事的勇气
1:01:30 孩子让我们和这个世界产生关系，一旦有了孩子，世界的一切都和你有关。
1:08:00 Kris的女性四原型
1:14:00 放弃控制，放弃一城一地的得失，就特么这样吧！
1:17:00 一个炸雷般的全新视角：“谁不在你的葬礼上哭，就不配评判你的生活”。“我讲废话的时候最有趣，但是不挣钱！”
01:18:20 PPT大会的启示，年龄带来的云淡风轻
1:21:10 对30岁的自己想说什么？即使坐着时空机穿越回去，那个当下的你，还是会作出相同的选择，这就是所谓的命运。
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Slightly Open 114｜分手的决心与体面的告别（SO x Ayur）
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本期摘要：
你什么时候决定离开一个人，一个地方，一段关系。你是否有跟对方认真告别。这些仪式或交流对我们究竟意味着什么？这一期，我们邀请了甚至为“告别”这件事推出了一整个产品系列的Ayur，讲彼此经历过的告别，以及她听到的那些故事。
人生的底色的确是悲凉的。真实的人生，本身就是一场漫长的告别。我们尽管有无数灿烂的、奋发的时刻，却都无法否认它最本质的走向。但如果它无法避免，那就正视它，接受它，相聚时好好相聚，告别时，认真告别。
开篇：
00:10 谁是阿悠（Ayur）? 人文金饰品牌“YIN隐”的创始人
01:05 ReSingle®️的故事：我们的生活中充满对结合与美满的庆祝，却罕少给予诀别一份仪式感，ReSingle献给那些告别中的人，不止为纪念分离，更为祝福“重生”
03:52 我们为什么会被这个话题打动？
07:59 任何一段认真对待的关系，都不仅仅是结合、承诺以及欢庆，它也有分别、结束
08:53 我们所经历过的那些分手的决心
13:00 职场上的告别
14:48 告别是一件特别难的事情
17:20 一场有预谋的隆重的告别
23:38 “掌握主动权”对我很重要
24:50 默默的离开是一种什么样的告别
26:06一些真实的有血有肉的告别故事
31:28 你觉得什么是“理想之爱”？照见自我，彼此支撑
35:01 离婚、离别的全新产业：离婚跟拍、婚纱照销毁、小三分离师
37:42 体面的告别，
40:00 《过往人生》与《婚姻故事》
45:15 也许对有些人，理想的告别就是沉默离席，像村上小说中忽然消失的太太
49:22 古代人面对离别：君子能决断则佩玦
51:15 什么时候你决定分手？
59:27 人到中年，面临的告别越来越多了，一个好点的告别对自己到底意味着什么
62:40 我们小时候与母亲的依恋模式：回避性依恋、安全性依恋、焦虑性依恋、恐惧性依恋
65:20 亲密关系里两个人的模式会不停流动
68:00 伊能静在儿子成人礼上的告别：体面的退出
69:30 佛教的一期一会，人生底色的悲凉
70:00 亲人离世：没有选择权的被动告别
70:55 最艰难的告别与那一根救命稻草
76:28 “我给自己拍了一张遗像”
77:40 猫的离世
80:28 罹患渐冻症的前京东副总裁蔡磊、陈朗悼文、《致D》、温莎夫人（Dance for me Wallis）
83:51 体面地告别，告别时尽量记住过去的美好，也是一种需要学习的能力
88:28 李叔同和他的告别，以及隐没在历史幕布之后的太太
91:38 ReSingle，恢复单身的积极面——还是有越来越多的女性在离婚这件事上受到支持
94:25 “从此以后，要星星，要月亮都靠自己摘”
本期电影：
《非诚勿扰》
《过往人生》
《婚姻故事》
《倾国之恋》
本期书籍：
安德烈·高兹，《致D》
本期音乐：
陈奕迅《活着多好》
坂本龙一《Aqua》
本期思考：
你经历过什么印象深刻的告别吗？告别对你而言意味着什么？听完本期节目，你有任何想法，都欢迎留言告诉我们

Slightly Open 111｜世上无难事只要肯放弃
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本期摘要：
本期是关于放弃的反思。为什么坚持不懈、百折不挠是被高举的价值追求？
放弃是否有它积极的意义？
回看一路走来曾经放弃的人与事，不轻言放弃的我们，如何看待自己的那些放弃？
父母教会我们要坚持，却没告诉我们什么时候应该放弃
天道酬勤是不是一种毒鸡汤？不能做到既要又要还要，真的是努力的还不够吗？
放弃是与现实环境和自己能力极限的和解，是对自己巨大的善。
开篇：
三个以百折不挠著称的女性，本期想聊聊放弃。
01:00 放弃是放下自己的执念，不跟自己较劲
04:27怎么算放弃？放弃里一定有一个巨大的不舍
06:40 我们的成长过程中都放弃了什么？最近有哪些关于放弃的挣扎？
09:40 “放弃做母亲，放弃做overachiever, 放弃在亲密关系中慕强…  放弃,与看见自己的极限有关
14:20 如果放弃是对自己巨大的善，为什么这个社会要赞美百折不挠？
17:20 曾经放弃过什么让我们带着遗憾，无法释怀？
20:30 为人父母，是否应该让女儿不要放弃钢琴？让孩子看到自律和长程的、长情的坚持会带来怎样的回报
34:10 作为百折不挠界代表，如何看待他人的放弃？多坚持一点，看到的所获得的东西是不一样
37:30 天秤座作为放弃界的代表，集体躺枪
39:30 培养孩子坚韧和不轻易放弃的品质，与一个成年人在这种教化的潜移默化的影响下有没有选择放弃的自由，是两回事；或者说，父母教会我们如何坚持，却没人能告诉我们什么时候应该放弃
42:15 这个时代放弃来得太容易，放弃的自由太大，是不是会陷入虚无？
45:00 有放弃的自由，坚持才有意义
47:00 放弃和坚持，都可以是一种枷锁
51:00 放弃对自己边界的解释，放弃自己在男性凝视的框架下性吸引力的执念
55:40 有没有让自己至今伤心不舍的放弃？
59:50 放弃是接纳自己的极限
1:01:10 有没有令自己后悔的放弃？
1:05:40 要不要放弃生二胎？人生能不能既要又要还要？讨论放弃的积极意义
1:17:00 天道酬勤是不是一种毒鸡汤？为什么我们不允许自己臣服于现实环境和能力极限？为什么会觉得不能既要又要还要，是努力的还不够？
1:21:40 那些have it all的女性是怎么回事？
本期音乐：《きんぎょの夢》
本期思考：你是一个爱放弃的人吗？你怎么看待成年人的放弃

Slightly Open 112｜就掀桌子了，怎么着吧！
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本期摘要：
本期和大家聊聊关于掀桌子的灵魂拷问——是掀桌子，还是掀桌子呢？
怎么才算掀桌子？有人动不动就掀桌子，有人只在心里默默掀桌子，有人想掀却不敢掀桌子，有人以为自己已经掀了桌子，别人愣没看出来…
什么时候掀桌子？什么时候嗷嗷哭？掀桌子要选择时机吗？三个小伙伴分别回顾了职场关系、亲密关系和友情关系中，我们掀过和没掀的那些桌子。
桌子掀了，碎了一地，如何善后？
是什么让我们想掀桌子却动弹不得？
我们看到掀桌子里的权力关系——权力上位者动不动就掀桌子；权力下位者忍无可忍、付之一炬的表达。
有本事把自己当桌子给掀了！《热辣滚烫》告诉我们，要掀就掀生活的桌子
开篇：
为啥忽然想要聊掀桌子？怎么才算掀桌子？在什么情形下有必要掀桌子？
三个小伙伴各自掀过的桌子。
07:00掀桌子释放怎样的信号？长时间隐忍之后不计后果的爆发性表达愤怒，一场个人革命
10:00 掀桌子就得做好关系破裂的最坏打算
12:40 职场掀桌子
15:00 掀桌子里的power dynamic：权力下位者表达愤怒的底气从何而来？
17:50 变得更加隐忍不掀桌子的原因？
20:20 女性特别是做了母亲的女性更隐忍？权力上位者需要用掀桌子去解决问题吗？
22:10 兔子急了也咬人，弱者掀桌子之后面临的后果是什么？
23:25 什么时候该掀桌子，什么时候不该？掀大桌子还是小桌子？
25:20 温柔且坚定 v.s. 掀桌子，掀桌子的代价高，如何善后？
26:40 轻易不掀小桌子，要掀就掀一大桌子——爱时义无反顾，走时绝不回头
27:40 小桌子常掀就不用掀一个大桌子？
34:30 掀桌子的底气来源于正义感带来的笃定
35:00 有没有不敢掀桌子的时候？
39:00 什么是战斗逃跑状态？
41:50 和自己的朋友掀过桌子吗？
44:00 掀桌子和摘牌子
46:40 被别人掀桌子过吗？是一种什么感受？如何面对？
51:10 要不要给朋友挡子弹？
56:40 有本事把自己当桌子给掀了！《热辣滚烫》告诉我们，要掀就掀生活的桌子。
59:30 掀桌子可以是一种策略吗？有时候它是权力下位者唯一的武器
61:50 什么让我们想掀桌子却动弹不得？
63:00 什么时候掀桌子，什么时候嗷嗷哭？掀桌子与示弱，在强者面前，很不幸这两样可能都没用
64:10 关系的终极问题是权力，掀桌子是权力下位者忍无可忍而付之一炬的表达，一种自我成全。
71:00 男性怎么不高举温柔与坚定？他们掀桌子的时候会想这么多吗？
75:00 就掀桌子了，怎么着吧！
本期电影：
《热辣滚烫》
本期音乐：
Adele, "Set fire to the rain"
本期思考：
你是一个爱掀桌子的人吗？上一次掀桌子是什么时候？