少女跑起來 亮亮
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分享少女在鐵人三項之路上的那些酸甜苦辣!
不定期學術知識分享,讓我們一起訓練不孤單!
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Ep13. 少女運動時的必修課題-生理週期
亮亮在CT 賽後都在忙什麼呢?
雖然遲到了,但不會錯過!CT比賽當日的Vlog來溜~~
Youtube 這裏收看
這次遇上生理期,於是乎~我來查找相關文獻啦!
運動會不會改善痛經呢?
女性運動員是否需要依據月經週期調整比賽日程呢?
最後,偷偷告訴你 亮亮下一場鐵人賽事.......
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Ep12. 她是來玩真的!站上凸台背後的故事 - feat. garmintri 小隊員 康瓊之
『沒有一個運動比鐵人三項還像人生』
本集邀請到我心中女神等級的超強素人- 康瓊之!
將Garmin Tri的訓練內容説給你聽!
從上班族走進 『上班族+運動員』的生活
訓練過程中跌跌撞撞
卻也擁有了情比金堅的隊友情誼
比賽當天的心跳加速
進終點時的熱淚盈眶
瞬間感嘆訓練的這段日子是為了什麼在拼搏...
很榮幸將康康珍貴的過程全收錄!
亮亮本人剪輯這集時依舊非常感動!
很開心能將這個故事分享給同樣很努力的大家!
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Ep11. 逃避雖然可恥,但是有用? -照表操課之我不行了
CT 倒數_10_天!
第一次利用訓練課表備賽,深深佩服完成度超高的選手們!Respect!!
本集聊聊當生活只剩下工作跟訓練,是怎樣的感受?
少女亮亮吃得下課表嗎?
都是自己選的路,都是自找的啦,賽前歡迎一起取暖!!
btw 噓~這集不能被教練聽到~~
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Ep10. 單車上卡摔幾次?-別摔了,吸取我的血淚經驗吧!
CT 倒數16天,你還在猶豫要不要上卡嗎?
上卡新手看過來!這裡有我們的血淚經驗言談!
聽完之後希望你不會犯跟我一樣的錯誤 XD
一起體驗人車合一的美妙吧!
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Ep9. 只是去比馬拉松,怎麼就暈倒了?
為什麼常常聽到有人在終點前倒下?
跑完馬拉松心肌會受傷?
運動中的猝死是怎麼回事?
這集幫大家回顧了文獻,並在最後給出了小建議!
參考文獻:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19177312/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/sms.13392
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20663014/
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Ep8. 少女繼續跑起來!
少女決定還是要繼續跑起來!
這集聊未來節目的方向及一些心情,主要還是謝謝大家支持!
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