15. Pranayama técnica 2 - diseñada para activar y elevar energía Laberinto Divino

Pranayama es una palabra sánscrita, Prana se puede traducir como energía vital, es la energía que esta presente en todo el universo. Es lo que genera vida, transformación, movimiento, y Ayama significa expansión. Podemos decir que pranayama es la ciencia o el arte que enseña un conjunto de técnicas para expandir la energía vital mediante el control de la respiración. Pranayama te da el potencial de experimentar tu propia sabiduría, tu propia luz interior.
Sin respiración no hay yoga.
En este episodio voy a compartir 3 ejercicios de Pranayama para activar energía y mantener el sistema inmunológico fuerte y sano:
1. Bhastrika: Esta práctica es excelente para limpiar y desintoxicar el cuerpo. Ayuda a liberar el estrés. Bhastrika fortalece el sistema cardiovascular, tonifica el sistema nervioso y crea calor en el cuerpo activando el tercer chakra, centro de inteligencia e intuición. Mejora el sistema intestinal y la digestión. Ayuda también con problemas de sinusitis y dolores de cabeza.
2. Agni Sar: este ejercicio aumenta la energía, disminuyendo ansiedad e intranquilidad en el cuerpo y la mente. Promueve vitalidad.
3. Kapal Bhati o respiración de fuego: esta es una práctica feroz. Es increíblemente desintoxicarte. Y también promueve una buena salud cerebral. Ayuda a disolver mucosa en los pulmones, mejora la elasticidad pulmonar y mejora la circulación. Respiración de fuego ayudar a disolver agotamiento mental y emociones con energías pesadas, destruye energía negativa.
Esta técnica la puedes practicar a diario, preferiblemente en la mañana. Practicar con los intestinos y la vejiga vacíos ayuda mucho, así que la mejor hora para practicar pranayama es en la mañana temprano o espera por lo menos 4 horas después de comer para practicar.
Y no olvides de relajarte en savasana, acuéstate por unos minutos después de tu practica. Que lo disfrutes!
Sé Feliz
Namate
Amaya
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