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Locos por el running Runático
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Si amas correr ¡este espacio es para ti! Descubramos el mundo del running junto a Paola Tigreros en diversas entrevistas con expertos y más locos por el #running. Cada martes un capítulo nuevo.
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La semana previa: preparación crucial para tu gran carrera
En este episodio nos sumergimos en la semana previa al gran día de tu carrera, ya sea en pista o en montaña. Paola, nuestra anfitriona, se une a los expertos Walter Takano, coach de IRC y triatleta, y Sylvia Rodríguez, nutricionista y apasionada del running, para compartir valiosos consejos sobre nutrición, entrenamiento y cuidados antes de una carrera.
No te pierdas esta conversación cargada de motivación y orientación para alcanzar tus objetivos. ¡Presiona play ahora y prepárate para brillar en la pista!
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T3-C1 Mi primera maratón: consejos que todos necesitamos
En nuestro primer capítulo presencial, Cecilia Malásquez y Marcelo Peirano nos guían en una divertida conversación llena de anécdotas, sabiduría y recomendaciones.
Sea cual sea la distancia que elijas, este episodio de Locos por el Running te inspirará a alcanzar tus objetivos y más allá. Escúchalo ahora mismo
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T2.C4 - ¿Es más efectivo respirar por la nariz mientras corremos?
Conversamos con Carlos Campos, coach de respiración Método Oxygen Advantaje, sobre la respiración nasal, beneficios y cómo adaptarnos a respirar por la nariz. Además, nos enseñó ejercicios para practicar en el día a día
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T2.C3 - Todo sobre Zonas FC y Vo2Max en corredores
Chris Harrison, coach de triatlón, nos cuenta los secretos que hay detrás de las Zonas de Frecuencia Cardiaca y el VO2Max para potenciar tu rendimiento como corredor, desde cómo medirlo hasta por qué mejorarlo.
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T2.C2-¿Qué es el circuito latinoamericano de Trail?
Todo sobre este Circuito que busca potenciar el trail running en la región. Nos acompañan Claudio Castillo, de Andes Race Perú, y Orlando Jiménez, de FrogsTrail México ¡No te lo pierdas!
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T2.C1 - Mujeres en el mundo del running
Inauguramos esta nueva temporada conversando sobre los retos y oportunidades de las mujeres en el running, y cómo este deporta nos ha permitido empoderarnos.
Nuestras invitadas son Fernanda Muñoz, cofundadora de Lima Running Club, un grupo de chicas corredoras, y Yasmil López, destacada runner y trailrunner, ganadora de varios campeonatos nacionales.