46 min
Mniej znaczy... lepiej, czyli jak wykorzystać Technikę Aleksandra do zarządzania stresem (Magdalena Kędzior) Lekkomówni
-
- Self-Improvement
W tym odcinku odpowiemy sobie na pytania:
Technika Alexandra - z czym to się je?
Czym jest robocze napięcie i jak może nam pomóc w wystąpieniach?
Jak lepiej posługiwać się sobą?
Co zrobić, żeby w codzienne działania wkładać nieco mniej wysiłku?
Jak Technika Aleksandra może pomóc stresować się mniej?
Dlaczego pierwszym krokiem do zmiany jest akceptacja?
Na co jest, a na co nie ma czasu na scenie?
Jak zacząć przygodę z Techniką Alexandra?
***
Gości u nas: Magdalena Kędzior
Magdalena Kędzior jest pierwszą i jedną z nielicznych w Polsce nauczycieli Techniki Alexandra. Ukończyła renomowaną trzyletnią szkołę dla nauczycieli Techniki Alexandra: The Constructive Teaching Centre w Londynie i od 30 lat uczy i propaguje tę metodę w Polsce. Jest autorką dwóch książek na temat Techniki Alexandra: „Technika Alexandra”(Wydawnictwo Santorski &Co 1993) oraz „Jeść? Nie jeść? Żyć” (Wydawnictwo Medium 1997). Od 1993 współpracuje z warszawską Akademią Teatralną, a od 2011 z warszawskim Uniwersytetem Humanistycznospołecznym SWPS. Współpracuje również z uczelniami artystycznymi w Warszawie, Łodzi, Krakowie i Gdańsku oraz licznymi ośrodkami edukacyjnymi i artystycznymi w Polsce. W ramach praktyki prywatnej prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe oraz kursy online z Techniki Alexandra. Pomogła wielu muzykom, aktorom, wokalistom, jeźdźcom, osobom z problemami kręgosłupa, kobietom w ciąży, osobom z zaburzeniami odżywiania i wielu innym pracującym nad sobą i swoim rozwojem.
Koniecznie zajrzyj tutaj:
www.technika-alexandra.pl
***
Prowadząca: Patrycja Obara
Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.
***
Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:
Książki autorstwa Magdaleny: "Technika Alexandra", "Jeść? Nie jeść? Żyć"
***
Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.
#lekkomowni #polskipodcast
W tym odcinku odpowiemy sobie na pytania:
Technika Alexandra - z czym to się je?
Czym jest robocze napięcie i jak może nam pomóc w wystąpieniach?
Jak lepiej posługiwać się sobą?
Co zrobić, żeby w codzienne działania wkładać nieco mniej wysiłku?
Jak Technika Aleksandra może pomóc stresować się mniej?
Dlaczego pierwszym krokiem do zmiany jest akceptacja?
Na co jest, a na co nie ma czasu na scenie?
Jak zacząć przygodę z Techniką Alexandra?
***
Gości u nas: Magdalena Kędzior
Magdalena Kędzior jest pierwszą i jedną z nielicznych w Polsce nauczycieli Techniki Alexandra. Ukończyła renomowaną trzyletnią szkołę dla nauczycieli Techniki Alexandra: The Constructive Teaching Centre w Londynie i od 30 lat uczy i propaguje tę metodę w Polsce. Jest autorką dwóch książek na temat Techniki Alexandra: „Technika Alexandra”(Wydawnictwo Santorski &Co 1993) oraz „Jeść? Nie jeść? Żyć” (Wydawnictwo Medium 1997). Od 1993 współpracuje z warszawską Akademią Teatralną, a od 2011 z warszawskim Uniwersytetem Humanistycznospołecznym SWPS. Współpracuje również z uczelniami artystycznymi w Warszawie, Łodzi, Krakowie i Gdańsku oraz licznymi ośrodkami edukacyjnymi i artystycznymi w Polsce. W ramach praktyki prywatnej prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe oraz kursy online z Techniki Alexandra. Pomogła wielu muzykom, aktorom, wokalistom, jeźdźcom, osobom z problemami kręgosłupa, kobietom w ciąży, osobom z zaburzeniami odżywiania i wielu innym pracującym nad sobą i swoim rozwojem.
Koniecznie zajrzyj tutaj:
www.technika-alexandra.pl
***
Prowadząca: Patrycja Obara
Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.
***
Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:
Książki autorstwa Magdaleny: "Technika Alexandra", "Jeść? Nie jeść? Żyć"
***
Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.
#lekkomowni #polskipodcast
46 min