Office Balance- der ganzheitliche Business Podcast mit Kirsten Kirsten Schneider

Lerne Selbstliebe und Ziele setzen mit Vision Board und positiven Affirmationen
Du möchtest dir mehr Selbstliebe schenken? Selbstliebe lernen? Und hin zu positiven Affirmationen kommen? Vielleicht kennst du das auch, dass dein Gedankenkarussell und deine Worte dir gegenüber eher negativ als positiv sind? In dieser Podcastfolge von Office Balance mit Kirsten Schneider schenke ich dir eine positive Affirmationsmeditation, sowie die Idee zum Vision Board für deine Ziele. Klingt spannend? Dann hör gleich mal rein in meinen Podcast „Office Balance- der ganzheitliche Business Podcast mit Kirsten“ !

In dieser Podcast Folge von Office Balance Kirsten Schneider erfährst du, …


Warum es so wertvoll ist positive Affirmationen auszusprechen



Wie du Ziele in einem Vision Board festhalten kannst



Wie du an deinen Zielen fest hältst und durch Affirmationen ihnen folgst - Wie sich eine Affirmation Meditation anfühlt



Wie du dich in Selbstliebe üben kannst mit Meditationen Komm dann mit mir in die positive Affirmation Meditation.



Ich hoffe ich konnte dir mit dieser Podcast Folge wertvolle Impulse mitgeben, um Selbstliebe jeden Tag zu leben! Du bist genug so wie du bist und hast ein wunderbares Leben vor dir!

In meinem E-Learning Kurs "Office Balance- entspannt. rückenfit. glücklich." gehen wir in einem der 14 Module gezielt auf das Thema Morgenroutine ein. Neben effektiven Yoga-Übungen fürs Büro und auf der Matte, Achtsamkeitsübungen gehört ein 67-seitiges Reflexionsbuch mit dazu. Dieses hilft dir Schritt für Schritt deinen Büroalltag neu zu gestalten: rückenfit, entspannt, glücklich.

Ich freue mich, wenn ich auch dich dabei begleiten kann! Mehr dazu erfährst du unter Ich freue mich von dir zu hören! Dir gefällt die Podcast Folge? Dann lass mir gerne eine fünf Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast da und teile sie mit Freunden und Kollegen!

Keep on rocking,

Deine Kirsten

Links zur Folge
Mein E-Learning Kurs „Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich.“

https://www.officebalance.de/mein-14-Wochen-Programm

Gratis Office Yoga Challenge

https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge/

Newsletter mit wertvollen Impulsen

https://www.officebalance.de/danke-newsletter-anmeldung/

Hallo,

so schön, dass du reinhörst bei Office Balance- deinem ganzheitlichen Business Podcast mit Kirsten Schneider. Dich erwarten hier wöchentlich neue Folgen mit Impulsen und Entspannungsübungen für einen Arbeitsalltag mit mehr Leichtigkeit. Ein Alltag, der dir Energie schenkt statt Energie raubt.

Die heutige Folge dreht sich ganz um das Thema Vorsätze für 2023 und Ziele setzen und verfolgen.

Hast du Wünsche oder Vorsätze für dein Jahr 2023? Kennst du das auch, dass du oftmals die Vorsätze fürs neue Jahr nach wenigen Wochen über Bord wirst? Du setzt dir Ziele für dein Privatleben, deine Gesundheit oder Vorsätze für dein Berufsleben, aber hältst sie nicht wirklich durch? Dann ist diese Podcast Folge genau das Richtige für dich!

Ich schenke dir Inspiration wie auch du es schaffen kannst, dass deine Ziele und Träume für 2023 wahr werden und du deine Vorsätze für 2023 ohne Druck verfolgst.

In dieser Podcast Folge erfährst du, …
- Wie du deine Vorsätze und Wünsche in klare Ziele formulierst,

- Warum du mehr als einmal nach deiner Intention fragen solltest,

- Welche Fragen dich konkret unterstützen, dass du dein Ziel erreichst,

- Wie du am Ball bleibst und deine Ziele erfüllst,

- Wie du ohne Stress und Druck deine Ziele verfolgst.

Office Balance– rückenfit. entspannt. glücklich. Mein ganzheitliches 14-Wochen Onlineprogramm für mehr Leichtigkeit im Arbeitsalltag
Die Dinge, die du hier liest und hörst resonnieren mit dir? Du möchtest tiefer eintauchen? In meinem E-Learning Kurs "Office Balance- entspannt. rückenfit. glücklich." gehen wir in einem der 14 Module gezielt auf das Thema Ziele für deine Gesundheit ein. Neben effektiven Yoga-Übungen fürs Büro und auf der Matte, Achtsamkeitsübungen gehört ein 67-seitiges Reflexionsbuch mit dazu. Dieses hilft dir Schritt für Schritt deinen Büroalltag neu zu gestalten: rückenfit, entspannt, glücklich. Ich freue mich, wenn ich auch dich dabei begleiten kann! Mehr dazu erfährst du unter https://www.officebalance.de/ .

Schenke mir eine Bewertung auf Apple Podcast oder Spotify
Dir gefällt die Podcast Folge? Dann lass mir gerne eine fünf Sterne Bewertung auf Apple Podcast oder Spotify da und teile sie gerne mit Freunden und Kollegen!

Keep on rocking,

Deine Kirsten

Links zur Folge

Mein E-Learning Kurs „Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich.“ https://www.officebalance.de/
Gratis Mini-Pausen Secret Webinar https://www.officebalance.de/webinar-mini-pausen-registrierung
Teamevents & E-Learning Kurs für Firmenkunden https://www.officebalance.de/business-partner/
Mehr Inspiration https://www.instagram.com/officebalancekirsten/ , https://www.linkedin.com/company/office-balance-kirsten-schneider/

Freue dich auf eine Episode, die dir Entspannung schenkt. Ich nehme dich mit in eine 20-minütige Traumreise. Diese Traumreise führt dich durch eine wunderschöne Winterlandschaft und lässt dich deinen Wünschen und Träumen für 2023 näher kommen. Diese Podcast Folge beinhaltet einen Reflexionsteil für dich über dein Jahr 2022, deine Wünsche für 2023 in den unterschiedlichsten Lebensbereichen und schenkt dir Affirmationen, damit deine Träume wahr werden! Höre jetzt rein und genieße 20 Minuten Entspannung für dich!

PS: du möchtest im Jahr 2023 zu mehr Leichtigkeit im Alltag finden? Zeitlich effizient, flexibel und nachhaltig? Mein 14- Wochen Onlineprogramm "Office Balance– rückenfit. entspannt. glücklich." unterstützt dich auf deinem Weg mit dem Dreiklang aus Yoga auf der Matte und am Schreibtisch, Achtsamkeitstraining und Journaling. Schau gerne vorbei auf www.officebalance.de .

Nun wünsche ich dir erst einmal von ganzem Herzen ein wunderbares 2023, dass dich das Leben positiv überrascht und du noch mehr bei dir ankommst! Ich freue mich dich hier zu sehen und bin über jedes Feedback und auch Bewertungen zum Podcast auf Apple Podcast und Spotify dankbar! Wenn dir der Podcast gefällt, leite ihn gerne weiter an Freunde und Kollegen, so dass mehr Menschen von den wertvollen Impulsen für den Arbeitsalltag sowie den Meditationen profitieren können.

Keep on rocking, Deine Kirsten

-------

Links zur Folge

Mein E-Learning Kurs „Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich.“ https://www.officebalance.de/

 

Gratis Office Yoga Challenge

https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge/

Teamevents & E-Learning Kurs für Firmenkunden

Business Partner

Mehr Inspiration

Instagram https://www.instagram.com/officebalancekirsten/

Linkedin https://www.linkedin.com/company/office-balance-kirsten-schneider/

Podcast: 4 Minuten Meditation am Arbeitsplatz https://www.officebalance.de/blog/Reduziere%20dein%20Stress-Level%20in%204%20Minuten

 

Suchst du auch noch nach einer idealen Morgenroutine für deinen Tag? Du wünschst dir, dass dein Tag weniger stressig und entspannter abläuft? Dann ist diese Folge von „Office Balance- der ganzheitliche Business Podcast mit Kirsten“ genau das Richtige für dich! Denn wie du deinen Morgen gestaltest, bestimmt maßgeblich wie du dich den Tag über fühlst.

In dieser Podcast Folge erfährst du, …

- Warum eine Morgenroutine so wertvoll für dich ist

- Wie du eine Morgenroutine etablieren kannst

- Welche Morgenroutine Aktivitäten dich am besten nach dem Aufwachen unterstützen

- Wie kurze Yoga-Übungen sowie Atemübungen dich in deinem Alltag unterstützen

- Wie du am Ball bleibst und deine Morgenroutine sich ganz „normal“ anfühlt Morgenroutine

- Warum es so wertvoll für dich ist, eine Morgenroutine zu entwickeln

Wie du deinen Morgen gestaltest, bestimmt über deinen Tag. Wenn du in deiner Morgenroutine Yoga, Atemübungen und auch Reflexion integrierst, so setzt du den Grundstein für einen Tag, der dir gut tut. Wenn du am Morgen gestresst aufwachst und hektisch deinen Start in den Tag gestaltest, so wird dein Tag mit aller Voraussicht nach so weiterlaufen. Etablierst du hingegen Entspannung, so wirst du mit mehr Fürsorge deinen Tag erleben. Mit dem Resultat, dass du mehr Energie durch die Morgenroutine für alle privaten und beruflichen Herausforderungen hast. Ich hoffe ich konnte dir mit dieser Podcast Folge wertvolle Impulse mitgeben für einen perfekten Start in den Tag. Ein Tag, der dich mit Entspannung und Energie versorgt!

---

In meinem E-Learning Kurs "Office Balance- entspannt. rückenfit. glücklich." gehen wir in einem der 14 Module gezielt auf das Thema Morgenroutine ein. Neben effektiven Yoga-Übungen fürs Büro und auf der Matte, Achtsamkeitsübungen gehört ein 67-seitiges Reflexionsbuch mit dazu. Dieses hilft dir Schritt für Schritt deinen Büroalltag neu zu gestalten: rückenfit, entspannt, glücklich. Ich freue mich, wenn ich auch dich dabei begleiten kann!

Ich freue mich von dir zu hören!

Dir gefällt die Podcast Folge? Dann lass mir gerne eine Bewertung da und teile sie mit Freunden und Kollegen!

Keep on rocking,

Deine Kirsten

----

Links zur Folge

Mein E-Learning Kurs „Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich.“

https://www.officebalance.de/

Gratis Office Yoga Challenge

https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge/

Teamevents & E-Learning Kurs für Firmenkunden https://www.officebalance.de/business-partner/

Mehr Inspiration

https://www.instagram.com/officebalancekirsten/

https://www.linkedin.com/company/office-balance-kirsten-schneider/

4 Minuten Meditation am Arbeitsplatz

https://www.officebalance.de/blog/Reduziere%20dein%20Stress-Level%20in%204%20Minuten

Vielleicht kennst du das auch, diese Tage, die einfach an der vorbeirauschen? Du bist akut gestresst am Arbeitsplatz, aber findest keinen Moment für Entspannung? Es sind die Tage, an denen du keine Zeit hast zum Durchatmen, Pause einlegen und um in Ruhe dein Mittagessen zu Essen. Die Tage an denen du von einem Termin zum nächsten huscht?

Ich habe genau für diese Tage in meiner neusten Podcastfolge 3 wertvolle 2 Minuten Übungen für dich dabei. Die Übungen brauchen keine extra Zeit in deinem Kalender, weil du sie zwischendurch auf den alltäglichen Wegen und Aktivitäten einbauen kannst. Diese Übungen sind ideal als Pause für Arbeitstage geeignet, an denen du das Gefühl hast, dass du „keine Zeit“ hast.

Du erfährst in dieser Podcast Folge:


Wie du dir bewusst an stressigen Tagen durch kurze Übungen Raum für Entspannung schaffst
Wie du ganz leicht alltagstägliche Abläufe nutzen kannst wie der Gang zur Kaffeemaschine oder das Einschlafen, um dich zu entspannen
Wie du Schritt für Schritt auch an stressigen Tagen gelassener wirst

Freue dich auf eine Folge von Office Balance mit 3x 2 Minuten Übungen für kurze Pausen im Büroalltag gegen Stress.

Ich hoffe ich konnte dir mit dieser Podcast Folge rund um das Thema „Keine Zeit- 3x2 Minuten Anti-Übungen“ wertvolle Impulse mitgeben, um besonders an stressigen Tagen dir Raum zu schenken für mehr Entspannung.

In meinem E-Learning Kurs Office Balance- entspannt. rückenfit. glücklich. gehen wir in einem der 14 Module gezielt auf das Thema Umgang mit Stress ein. Neben effektiven Yoga-Übungen fürs Büro und auf der Matte und Achtsamkeit gehört ein 67-seitiges Reflexionsbuch mit dazu, welches dir dabei hilft Schritt für Schritt deinen Büroalltag neu zu gestalten: rückenfit, entspannt, glücklich. Ich freu mich, wenn ich auch dich dabei begleiten kann!

Ich freu mich von dir zu hören! Dir gefällt die Podcast Folge? Dann lass mir doch gerne eine Bewertung da und teile sie mit Freunden und Kollegen!

Keep on rocking,

Deine Kirsten

--------

Links zur Folge Mein E-Learning Kurs „Office Balance- rückenfit. entspannt. glücklich.“ https://www.officebalance.de/ Gratis Office Yoga Challenge https://www.officebalance.de/office-yoga-challenge/

Teamevents & E-Learning Kurs für Firmenkunden https://www.officebalance.de/business-partner/

Mehr Inspiration https://www.instagram.com/officebalancekirsten/

https://www.linkedin.com/company/office-balance-kirsten-schneider/

4 Minuten Meditation am Arbeitsplatz

https://www.officebalance.de/blog/Reduziere%20dein%20Stress-Level%20in%204%20Minuten

In der 7. Podcastfolge von Office Balance – der ganzheitliche Business Podcast mit Kirsten gibt dir Ina Boldt, Ernährungs-Coachin, ihre wertvollen Ernährungstipps für deinen Arbeitsalltag mit. Die richtige Ernährung im Büro kann dir Energie schenken und unterstützt dich mit wertvollen Vitaminen und Mineralien durch den Tag.

Vielleicht kennst du das auch: Du leidest unter Heißhungerattacken? Du greifst öfters in stressigen Phasen zu Süßigkeiten oder Fast Food? Du isst unbewusst während der Arbeit mehr, als du möchtest? Du leidest unter Verdauungsproblemen oder kannst abends nur schlecht schlafen?

Richtige Ernährung am Arbeitsplatz- so klappt's mit einfachen Tipps von Ernährungs-Coachin Ina Boldt
Dann ist diese Podcastfolge rund um das Thema Ernährung im Büroalltag genau das Richtige für dich! Der Stressesser trifft auf den Stresshungerer Du gehörst zu der Kategorie Stressesser, der sobald es stressig wird alles in sich rein schiebt? Oder zählst du zu der seltenen Kategorie Stresshungerer, der den ganzen Tag nichts isst und dem abends erst auffällt, dass es Zeit für ein Essen wird?

In der heutigen Podcast-Folge von Office Balance mit Kirsten erfährst du,

- Wie du das Mittagstief vorbeugen kannst


Wie du dir ohne großen Zeitaufwand ein nahrhaftes Mittagessen zubereiten kannst
Wie du raus kommst aus Heißhungerattacken, Stressessen und Stresshunger
Wieso ein Kaffee früh morgens direkt keine gute Idee ist
Wie deine ideale Ernährung im Büroalltag aussieht
Warum ich jedem empfehle ins Vipassana Schweigekloster zu gehen!

Freue dich auf eine Folge von Office Balance mit konkreten Tipps für deinen Essensplan und die Ernährung, die zu deinem Büroalltag passt! Ina Boldt ist in dieser Folge als Interviewgast mit dabei und gibt dir ihre Tipps aus Ernährungs-Coach Perspektive mit.

Stress am Arbeitsplatz- gemeinsam als Team Entspannung leben
Als Team lässt sich vieles schaffen. Neben Business-Zielen, kann ein Team auch gemeinsam eine bewusste Pausenkultur erreichen. Du wünscht dir für dein Team Unterstützung, vielleicht suchst du nach einem Key-Note Speaker für dein nächstes Team-Event, der deinen Mitarbeitern wertvolle Impulse für einen entspannteren und rückenfitteren Büroalltag mitgibt? Dann kontaktiere mich sehr gerne!

REMINDER für die richtige Ernährung am Arbeitsplatz
Ich hoffe, du konntest aus diesem Podcast Interview mit meinem Gast Ina Boldt wertvolle Impulse für deine Ernährung mitnehmen. Denke immer daran, dein Körper ist ein Tempel, wenn du ihn mit den richtigen Nährstoffen versorgst und dir bewusst Zeit nimmst für deine Mahlzeiten, wird er dir Energie schenken, anstelle sie dir zu rauben!

In meinem E-Learning Kurs Office Balance- entspannt. rückenfit. glücklich. gehen wir in einem der 14 Module gezielt auf das Thema Umgang mit Stress ein. Neben effektiven Yoga-Übungen fürs Büro und auf der Matte und Achtsamkeit gehört ein 67-seitiges Reflexionsbuch mit dazu, welches dir dabei hilft Schritt für Schritt deinen Büroalltag neu zu gestalten: rückenfit, entspannt, glücklich. Ich freu mich, wenn ich auch dich dabei begleiten kann!

Ich freu mich von dir zu hören, wie dir diese Podcast-Folge gefallen hat. Kommentiere dazu einfach einen meiner Instagram Post und lass mich wissen, welchen Tipp du in deinem Alltag umsetzt! Dir gefällt die Podcast Folge? Dann machst du mir das größte Geschenk, indem du mir eine Bewertung auf Apple Podcast oder Spotify dalässt!

Bis dahin- Keep on rocking,

Deine Kirsten

------

Links zur Folge

Ina Boldt, Ernährungscoachin https://www.inaboldt.de/

Mein E-Learning Kurs „Office Balance- rückenfit. entspannt.glücklich.“ https://www.officebalance.de/ Vipassana Schweigeseminar https://www.dhamma.org/de/schedules/schdvara

4 Minuten Meditation am Arbeitsplatz https://www.officebalance.de/blog/Reduziere%20dein%20Stress-Level%20in%204%20Minuten

Inspiration für deinen Büroalltag von Office Balance Kirsten

Linkedin https://www.lin