17 min
Rückenschmerzen - Wie Beckenbodentraining hilft! Frag Anki & Hilke
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- Nutrition
Eine starker und flexibler Beckenboden sorgt nicht nur für Kontinenz. Er bildet mit den anderen tiefer liegenden Stabilisatoren ein starkes Muskelkorsett. Dadurch reduziert sich der Druck auf die kleinen Facettengelenken - die Rückenbeschwerden werden reduziert.
Die Mischung aus Kraft-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen sorgt für einen flexiblen Rumpf mit ausreichender Stabilität für den Alltag.
Eine starker und flexibler Beckenboden sorgt nicht nur für Kontinenz. Er bildet mit den anderen tiefer liegenden Stabilisatoren ein starkes Muskelkorsett. Dadurch reduziert sich der Druck auf die kleinen Facettengelenken - die Rückenbeschwerden werden reduziert.
Die Mischung aus Kraft-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen sorgt für einen flexiblen Rumpf mit ausreichender Stabilität für den Alltag.
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