Frag Anki & Hilke Annkatrin Seidler und Hilke Waldbüßer

In dieser Folge erfährst du den Unterschied zwischen Ernährungsberatung und Ernährungstherapie und welche Dinge du unbedingt beachten solltest, sowohl bei der Therapeuten Auswahl, als auch bei der Abrechnung mit der Krankenkasse.

In dieser Folge spreche ich dir Übungen für einen aktiven, fitten Fuß. Unsere Füße stecken oft den ganzen Tag in Schuhen, ihnen fehlt die Bewegung - die Folge sind "Senk-, Spreiz-, Plattfüße, ein Hallux Valgus oder weitere Beschwerden.
Du kannst aktiv etwas dagegen tun ... worauf wartest du noch? Schuhe aus und los geht`s!

Eine persönliche Ernährungschallenge kann sein, auf Kaffee zu verzichten. Wie es mir damit geht und was es für Nebenwirkungen hat, erfährst du in dieser Folge.

Hast du gute Vorsätze?
Wie langfristig sind deine Ziele?
Was ich bei guten Vorsätzen wichtig finde erfährst du in dieser Folge.

Wie langfristig möchtest du den Abnehmerfolg?
Wie viel Wissen möchtest du dir dabei aneignen?
Achtest du darauf, dass sich dein Körper im Laufe deines Lebens verändert hat und du je nach Situation eine andere Ernährung und demnach eine andere Lösung benötigst?

Eine starker und flexibler Beckenboden sorgt nicht nur für Kontinenz. Er bildet mit den anderen tiefer liegenden Stabilisatoren ein starkes Muskelkorsett. Dadurch reduziert sich der Druck auf die kleinen Facettengelenken - die Rückenbeschwerden werden reduziert.
Die Mischung aus Kraft-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen sorgt für einen flexiblen Rumpf mit ausreichender Stabilität für den Alltag.