35 min
Sofies søvnproblemer - 1. session del 2 Den metakognitive podcast
-
- Mental Health
Vi fortsætter med sidste halvdel af Sofies 1. session. Sofie har svært ved at sove og deltager derfor i Den metakognitive podcast for at afprøve, om metakognitiv terapi kan hjælpe. I sidste episode hørte vi om hvad der sker hver aften, når hun skal sove. Der er et hamsterhjul af tanker lige inden hun sover. Tankemylder. Hun har forsøgt at få styr på det ved at læse mails og få tingene tænkte igennem inden. Lige lidt hjælper det. I slutningen af sidste episode snakker vi om de tanker - og Sofie kan godt mærke, at hun bliver lidt ked af det. Det er netop det, der sker, når man er i hamsterhjulet. Så her i denne episode fortsætter vi med at lave nogle øvelser, som skal give Sofie oplevelser og indsigt med både fokus, tanker og følelser. Hør med og lad dig inspirere af Sofies mange gode reflektioner.
Hvis du selv har emner, du ønsker jeg tager op i Den metakognitive podcast, så kontakt mig endelig. Hvis du selv har lyst til at deltage i podcasten for at afprøve metakognitiv terapi, så skriv også til mig. Du deltager anonymt og kun med din stemme.
Jeg vil også meget gerne invitere gæster ind, der har erfaringer med metakognitiv terapi som klient eller terapeut, erfaringer med mindfulness eller lignende relevante emner.
Modelfoto.
Vi fortsætter med sidste halvdel af Sofies 1. session. Sofie har svært ved at sove og deltager derfor i Den metakognitive podcast for at afprøve, om metakognitiv terapi kan hjælpe. I sidste episode hørte vi om hvad der sker hver aften, når hun skal sove. Der er et hamsterhjul af tanker lige inden hun sover. Tankemylder. Hun har forsøgt at få styr på det ved at læse mails og få tingene tænkte igennem inden. Lige lidt hjælper det. I slutningen af sidste episode snakker vi om de tanker - og Sofie kan godt mærke, at hun bliver lidt ked af det. Det er netop det, der sker, når man er i hamsterhjulet. Så her i denne episode fortsætter vi med at lave nogle øvelser, som skal give Sofie oplevelser og indsigt med både fokus, tanker og følelser. Hør med og lad dig inspirere af Sofies mange gode reflektioner.
Hvis du selv har emner, du ønsker jeg tager op i Den metakognitive podcast, så kontakt mig endelig. Hvis du selv har lyst til at deltage i podcasten for at afprøve metakognitiv terapi, så skriv også til mig. Du deltager anonymt og kun med din stemme.
Jeg vil også meget gerne invitere gæster ind, der har erfaringer med metakognitiv terapi som klient eller terapeut, erfaringer med mindfulness eller lignende relevante emner.
Modelfoto.
35 min