Tulistacja: PEŁNIA - podcast dla rodziców Tulistacja-Aneta Zychma

Z okazji wiosny dzielę się z Wami fragmentem historii Pana Kota i Bajki. Ich dalsze przygody możecie poznać w książce mojego autorstwa "Droga do domu", którą zilustrowała Kasia Samosiej, a wydało Studio Koloru.

Jak być dla siebie dobrym? O co w tym tak naprawdę chodzi? Czy jest na to uniwersalna odpowiedź? W tym odcinku opowiadam o tym, jak sama rozumiem i praktykuję bycie dla siebie dobrą i czy mi się to zawsze udaje. 

Ciąża zagrożona! - Jestem żałosna, nawet nie potrafię być normalnie w ciąży. 

Rozstępy! - masakra, paskudne, ohydne ciało! Wstydź się! 

Znieczulenie przy porodzie - cienki z Ciebie leszcz. 

Połóg bolesny i pełen łez - na co Ci to było, nie nadajesz się na matkę. 

Krzyk na dziecko - nie zasługujesz nawet na splunięcie. 

Brak obiadu i bałagan - chu...a pani domu to Ty!  

Głos wstydu w mojej głowie grzmiał bezlitośnie od samego początku macierzyństwa. 

WSTYD, WSTYD, WSTYD. #wstyd #wstyd #wstyd 

Wstyd mi potem było za ten wstyd. 

Czujesz ten klimat? 

Znasz go jak natrętny ból głowy? J

esteś rozczarowana sobą? 

Chcesz wiedzieć, jak rozprawić się z nim raz a porządnie? Posłuchaj drugiego odcinka podcastu z serii Macierzyństwo bez ściemy.

 #tulistacja #macierzyństwobezściemy #wstydwmacierzyństwie

Nagranie spotkania, które miało miejsce na grupie "Tulistacja: czułe rodzicielstwo": blisko emocji - jak wspólnie z dzieckiem uważnie odkrywać świat emocji ❤️, budując jednocześnie bezpieczną więź opartą na wzajemnym szacunku, miłości i akceptacji.  Krótkie wprowadzenie o tym, jak wspierać dziecko w przeżywania trudnych emocji. Następnie garść pomysłów na wypracowanie własnych sposobów na wyciszanie, powrót do wewnętrznej równowagi i regularną praktykę uważności :) Narzędziownik: miejsce spokoju, słoik z emocjami, spokój w brzuszku, spokój oddechu, moja wewnętrzna prognoza pogody.  Na koniec zasady bhp i słów kilka o regularności w ćwiczeniach.

Jak odejść od szkodliwego przekonania "jestem beznadziejną matką" na rzecz wspierającej myśli "jestem wystarczająco dobra i kompetentna"?

Zapraszam Cię do wysłuchania pierwszego odcinka z serii podcastów "Macierzyństwo bez ściemy". Opowiadam w nim o radzeniu sobie z kulturowymi i zmiennymi jak moda oczekiwaniami względem mam. Wyjaśniam pojęcie "wystarczająco dobra mama" i pokazuję swoje własne sposoby na proste macierzyństwo w zgodzie ze sobą.