148 episodios

Reportérka Barbora Mareková sa s hosťami a hosťkami rozpráva o zraniteľnosti, empatii a mentálnom zdraví. Riešia spolu, ako na nás vplýva rodina, politická atmosféra, sociálne siete a titulky v novinách. Podcast Ľudskosť denníka SME vychádza každý štvrtok.

Ľudskos‪ť‬ SME.sk

    • Sociedad y cultura

Escuchar en Apple Podcasts
Requiere suscripción y macOS 11.4 o una versión posterior

Reportérka Barbora Mareková sa s hosťami a hosťkami rozpráva o zraniteľnosti, empatii a mentálnom zdraví. Riešia spolu, ako na nás vplýva rodina, politická atmosféra, sociálne siete a titulky v novinách. Podcast Ľudskosť denníka SME vychádza každý štvrtok.

Escuchar en Apple Podcasts
Requiere suscripción y macOS 11.4 o una versión posterior

    146. Ako mýty o tučnote poškodujú zdravie, vzťahy a kariéru

    146. Ako mýty o tučnote poškodujú zdravie, vzťahy a kariéru

    *Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extraludskost

    Ľudia s veľkým telom sú neustálym terčom krutosti. Na dennej báze zažívajú viac, aj menej otvorené narážky okolia a signály, že s nimi niečo nie je v poriadku. Môžu za to hlboko zažrané presvedčenia o tom, že tučnota je vec rozhodnutia a že súvisí s charakterom človeka alebo s jeho intelektom.

    Denisa Debrecká je psychologička, venuje sa najmä téme úzkostí a svoje odborné poznatky zverejňuje aj na instagrame. Nedávno uverejnila príspevok s názvom Trauma tučného dieťaťa, v ktorom rozoberá svoju vlastnú skúsenosť z detstva.

    „Pamätám si napríklad Harryho Pottera, kde sú dobré postavy chudé a zlé majú nadváhu,“ vraví Denisa v podcaste. „Tie ukazovali ako lenivé a nemorálne - a tak som to vtedy vnímala aj ja, že ma to robí lenivou, nedostatočnou a zlou.“

    Narážky a nevyžiadané rady smerované tučným ľuďom sú v spoločnosti považované za normálne a veľa ľudí si ich pred sebou obhajuje údajnou obavou o ich zdravie. Zraňujúce poznámky počúvajú dokonca aj deti - a to nielen od rovesníkov, ale aj rodičov, učiteliek či lekárov.

    Denisa vysvetľuje, aké má takáto traumatizácia následky a ako sa zvyknú s ľuďmi ťahať až do dospelosti. Rozoberú aj, ako antitučné postoje vytláčajú ľudí zo vzťahov, z pracovných príležitostí či z popkultúry.

    „Keď som sa ľudí na instagrame pýtala, k akému psychológovi by nešli, veľa z nich napísalo, že k tučnému psychológovi,“ vraví Denisa.

    Spomenuté v podcaste:


    What We Don't Talk About When We Talk About Fat (Aubrey Gordon)
    „You Just Need to Lose Weight“: And 19 Other Myths About Fat People (Aubrey Gordon)

    Hostka odporučila:


    Cítit se dobře (David D. Burns)

    Newsletter Barbory Marekovej:


    Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.
    Najnovšie vydanie newslettra: Markíza je súkromná firma, ale novinárčina súkromná nie je.

    Kapitoly:

    (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)

    (00:00) Úvod

    (02:04) Ako sa cítila ako dieťa

    (08:53) O poruchách príjmu potravy

    (17:29) O fotkách a filtroch

    (28:51) Postoje lekárov

    (44:00) Ako sa vníma dnes

    (48:30) Záver

    _  

    Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

    _  

    Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

    _  

    Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 49 min
    145. Deti sa hrajú stále menej - a je to problém (psychológ Viktor Križo)

    145. Deti sa hrajú stále menej - a je to problém (psychológ Viktor Križo)

    *Podporte Ľudskosť aj ďalšie podcasty SME v súťaži podcast roka na https://podcastroka.sk/

    My dospelí môžeme hru vnímať ako zábavku pre voľné chvíle, no pre deti je absolútne kľúčová.

    Pri takzvanej neriadenej hre deti rozvíjajú svoje fyzické, intelektuálne, ale aj vzťahové zručnosti, ale hra stabilizuje aj ich prežívanie: znižuje riziko, že budú trpieť úzkosťami, sebapoškodzovaním, či depresiou.

    Počet hodín, ktoré deti strávia hrou ale v západných demokraciách klesá. Tento trend trvá už desiatky rokov a dôvodom sú viaceré zmeny v tom, ako žijeme a čo pokladáme za dôležité.

    V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva s  riaditeľom Inklucentra Viktorom Križom, čo je organizácia ktorá poskytuje odborný poradenský servis základným a stredným školám po celom Slovensku.

    V minulosti Viktor pôsobil ako učiteľ matematiky na štátnej základnej škole, vyštudoval však aj špeciálnu pedagogiku, teológiu, psychológiu a aktuálne je v psychoterapeutickom výcviku.

    Rozoberú spolu príčiny, pre ktoré sa deti hrajú stále menej a tiež možné riešenia.

    Viktor priblíži, ako presne vyzerá hra, ktorá má na deti pozitívne účinky a čo môžu robiť rodičia, školy či samosprávy, aby ju podporili.

    Hosť odporučil knihy:


    Play Therapy (Harry L. Landreth)
    Dívej se, tvoř a povídej! (Jan Slavík, Sylva Eliášová, Vladimíra Slavíková)
    Sloboda učiť sa (Carl R. Rogers, H. Jerome Freiberg)

    Newsletter Barbory Marekovej:

    Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.

    Najnovšie vydanie newslettra: Do krčmy nás možno ťahá aj niečo, čo je zdravé.

    Kapitoly:

    (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)

    (00:00) Úvod

    (02:45) Prečo sa potrebujeme hrať?

    (24:25) Prečo sa hráme stále menej?

    (37:46) Ako sa môžu zmeniť školy?

    (56:54) Čo s mobilmi u detí?

    (01:09:49) Záver

    _  

    Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

    _  

    Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

    _  

    Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 1h 12 min
    144. Ak konflikt neriešime tam, kde patrí, dostaneme sa do konfliktu so sebou (Zuzana Zimová)

    144. Ak konflikt neriešime tam, kde patrí, dostaneme sa do konfliktu so sebou (Zuzana Zimová)

    *Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extraludskost

    Schopnosť zachovať pokoj a robiť dobré rozhodnutia aj vo vypätých situáciách, keď cítime úzkosť, strach, hnev alebo hanbu, nám dáva v živote veľkú výhodu.

    Zuzana Zimová je terapeutka, špeciálna pedagogička, supervízorka a lektorka, pôsobí v organizácii Coachingplus, v programe Tvoj Buddy, a tiež v organizácii Návrat.

    V novej epizóde Ľudskosti sa jej Barbora Mareková pýta, od čoho závisí naša schopnosť regulovať svoje emócie a zapájať racionálne myslenie, aj vo chvíľach, keď zažívame čosi náročné a Zuzana vysvetlí, čo sa v nás začne diať, ak svoje prežívanie ignorujeme alebo potláčame.

    „Ak v sebe cítime konflikt a neodžijeme si ho tam, kde patrí, dostaneme sa do konfliktu sami so sebou," vraví Zuzana v podcaste.

    Vysvetlí, ako sa emocionálnej regulácii učia deti a aká je v tomto smere úloha rodičov a ďalších dospelých, ktorí sa o deti starajú - napríklad učiteliek a učiteľov.

    A porozpráva aj o tom, aké máme možnosti, ak sa chceme v tejto oblasti zlepšiť.

    Hostka odporučila knihy:


    Chlapec, ktorého chovali ako psa (Bruce D. Perry)
    Čo sa vám stalo? (Bruce D. Perry, Oprah Winfrey)

    Newsletter Barbory Marekovej:


    Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.
    Najnovšie vydanie newslettra: Starostlivosť o seba nie je vždy wellness.

    Kapitoly:

    (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)

    (00:00) Úvod

    (02:02) Ako funguje dobre zregulovaný človek

    (20:14) Ako vyzerajú problémy v regulácii

    (50:47) Ako zvýšiť svoju schopnosť sa regulovať

    (56:05) Záver

    _  

    Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

    _  

    Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

    _  

    Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 58 min
    143. Lenka Libjaková: pracovala som priveľa, niečo mi začalo chýbať

    143. Lenka Libjaková: pracovala som priveľa, niečo mi začalo chýbať

    *Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extraludskost

    Keď sa nám v práci darí, ľahko sa môžeme ocitnúť v kolotoči, ktorý po pár rokoch vedie k vyhoreniu.

    V tejto epizóde Ľudskosti sa Barbora Mareková rozpráva s divadelnou, filmovou a dabingovou herečkou Lenkou Libjakovou o momente, keď si uvedomila, že potrebuje pauzu a reset.

    „Umelecká práca nie je nejako dobre ohodnotená a človek sa ľahko ocitne v nejakom kruhu, že sa ráno zobudí, ide do dabingu, potom na skúšku, potom učiť, nahrať reklamu, večer hrá predstavenie - a potom je jedenásť hodín, sedím doma a hovorím si: čo som vlastne z toho dňa mala? A zo začiatku je to dobrý pocit, ale keď sa to deje roky a v kuse, tak príde čas, keď ti začne niečo chýbať,“ vraví Lenka v podcaste.

    Rozpráva aj o tom, čo jej dala psychoterapia a ako sa naučila byť sama k sebe láskavejšia.

    „Myslela som si, že sebaláska je egoizmus - že človek vtedy myslí iba sám na seba. Ale pochopila som, že to tak vlastne nie je a že mať sám seba rád, dať si uznanie a pochopenie, že to je vlastne najviac.“

    S Barborou rozoberú aj tému bezpečia herečiek a hercov na pracovisku.

    V USA sa po odhalení sexuálneho násilia, ktoré dlhé roky páchal filmový producent a dnes už odsúdený predátor Harvey Weinstein, začala brať táto téma vážnejšie. Ako je to u nás?

    Lenka hovorí o svojich skúsenostiach z práce vo filmovom priemysle v Česku a na Slovensku.

    Spomenuté v podcaste:


    Lazarus - inscenácia divadla Aréna, hraná aktuálne v DPOH

    Hostka odporučila:


    Happy end - inscenácia divadla Uhol 92
    Pes na ceste - inscenácia SND
    Amatéri - inscenácia Divadla Petra Mankoveckého

    Newsletter Barbory Marekovej:

    Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.

    Najnovšie vydanie newslettra: Starostlivosť o seba nie je vždy wellness.

    Kapitoly:

    (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)

    (00:00) Úvod

    (02:10) Predstavenie Lazarus

    (06:35) O detstve v Žiari nad Hronom

    (12:02) O práci a vyhorení

    (28:44) O psychologickom bezpečí herečiek

    (42:55) Politické útoky na kultúru

    (50:04) Záver

    _  

    Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

    _  

    Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

    _  

    Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 51 min
    142. Psychologička Vavráková: Zdravý vzťah s rodičmi nebýva intenzívny

    142. Psychologička Vavráková: Zdravý vzťah s rodičmi nebýva intenzívny

    *Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extraludskost

    Ako vyzerá zdravý vzťah dospelých ľudí s rodičmi? A čo v ňom spôsobuje problémy?

    Eva Vavráková je psychologička v psychoterapeutickom výcviku, venuje sa jednotlivocom aj párom a svoje odborné poznatky sprístupňuje verejnosti cez projekt Dobrobytie.

    V tejto epizóde Ľudskosti sa jej Barbora Mareková pýta, čo sú znaky zdravého vzťahu s rodičmi. Eva vysvetlí, prečo nás rodičia vedia rozhodiť viac ako iní ľudia a prečo má mnoho z nás potrebu rodičom vyhovieť aj vtedy, keď sa na to necítime.

    "Ľudia si to často predstavujú tak, že so svojimi rodičmi by mali mať intenzívny vzťah alebo že by mali byť dokonca najlepší kamaráti - napríklad dcéra s mamou. A toto bývajú dosť nešťastné a mylné presvedčenia. Práve naopak, keď je tam veľmi silný kontakt, býva to skôr varovným signálom," vraví Eva v podcaste.

    Porozpráva, aké problémy s rodičmi prinášajú ľudia do terapie a aké môžu byť riešenia. Napríklad, ako riešiť nezhody v starostlivosti o deti alebo ako v tomto vzťahu uvažovať o daroch a o peniazoch.

    Hostka odporučila knihy:


    Keď detstvo bolí (kniha od Lindsay C. Gibson)
    Encanto (animovaná rozprávka o rodinných vzťahoch)

    Newsletter Barbory Marekovej:


    Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.
    Najnovšie vydanie newslettra: Čo je zabijak vzťahu číslo jeden?

    Kapitoly:

    (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)

    (00:00) Úvod

    (02:04) V čom je tento vzťah iný ako ostatné

    (14:20) Ako vyzerá zdravý vzťah s rodičmi

    (34:00) Čo komplikuje zdravý vzťah

    (51:16) Ako riešiť rozdielny prístup k deťom

    (01:12:40) Záver

    _  

    Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

    _  

    Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

    _  

    Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 1h 14 min
    141. Ako je možné, že rozprávanie lieči? O psychoterapii s Kristínou Kotrčovou

    141. Ako je možné, že rozprávanie lieči? O psychoterapii s Kristínou Kotrčovou

    *Podporte podcast Ľudskosť v aplikácii Toldo a získajte prístup k extra obsahu na sme.sk/extraludskost

    Vedecké výskumy ponúkajú čoraz hlbší obraz o tom, čo sa deje v našom mozgu a v našom tele, ak sa v bezpečnom prostredí pozrieme na svoje minulé skúsenosti a na to, ako tvarovali naše reakcie a naše správanie.

    Okrem hlbšieho porozumenia sebe samému/samej dochádza v psychoterapii aj k rôznym nevedomým procesom –napríklad k zosúladeniu pravých mozgových hemisfér terapeutky a klienta.

    „Keby som mala povedať vlastnú definíciu psychoterapie, tak by to bol taký tanec pravých hemisfér,“ vraví klinická psychologička a psychoterapeutka Kristína Kotrčová v novej epizóde podcastu Ľudskosť.

    Kristína žije a pracuje v Banskej Bystrici a okrem terapeutickej praxe sa venuje aj popularizácii svojich odborných poznatkov v občianskom združení s názvom Psychiatria nie je na hlavu.

    V tejto epizóde sa jej Barbora Mareková pýta na to, ako presne prebieha psychoterapia. Čo zaujíma Kristínu ako terapeutku, keď sa jej klient či klientka sťažuje napríklad na emocionálne vyčerpávajúci vzťah alebo na nízku výplatu.

    Kristína povie, aké otázky dáva svojim klientkám a klientom a čo nimi sleduje. Vysvetlí, prečo im nedáva rady a čo iné vlastne robí, aby im pomohla.

    Rozprávajú sa aj o tom, ako funguje terapeutický vzťah, čo je to terapeutická aliancia a vďaka čomu dokážu zlepšiť mentálne zdravie človeka.

    Spomenuté v podcaste:


    Dr. Allan N. Schore – výskumník fakulty psychiatrie a behaviorálnych vied na UCLA

    Hostka odporučila knihy:


    Láska a jej kat (Irvin D. Yalom)
    Čo sa vám stalo? (Bruce D. Perry, Oprah Winfrey)

    Newsletter Barbory Marekovej:


    Vychádza raz za dva týždne a môžete ho dostávať e-mailom, na jeho odber sa prihláste tu.
    Najnovšie vydanie newslettra: Čo je zabijak vzťahu číslo jeden?

     

    Kapitoly:

    (kapitoly v epizóde môžu byť v niektorých prípadoch o pár sekúnd posunuté)

    (00:00) Úvod

    (02:18) Ako funguje psychoterapia

    (16:42) Prečo psychoterapeuti neradia

    (29:06) Ako terapeut v tele cíti to, čo klient

    (01:04:49) Záver

    _  

    Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ludskost@sme.sk

    _  

    Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty

    _  

    Ďakujeme, že počúvate podcast Ľudskosť.
    See omnystudio.com/listener for privacy information.

    • 1h 5 min

Top podcasts en Sociedad y cultura

Seminario Fenix | Brian Tracy
matiasmartinez16
Se Regalan Dudas
Dudas Media
Despertando
Dudas Media
Te vas a morir
Diego Dreyfus
Daniel Habif - INQUEBRANTABLES
danielhabif
La Verdad Sin Filtro
Jessica Lorc

También te podría interesar

Nevyhorení
Forbes Slovensko
Rozhovory ZKH
SME.sk
Dobré ráno | Denný podcast denníka SME
SME.sk
V redakcii
Denník N
Break the Rules podcast s Nikou Vujisić
Nika Vujisić
Piatoček
SME.sk