Respira, não pira Priscila Conte Vieira - Qualquer Latitude

Você quer aprender a lidar com a ansiedade, dores e diminuir o estresse? Esse é um episódio pensado em você!! Nele vou te explicar o que é a atenção plena, seus benefícios, como realizar e uma prática de respiração!

Um clichê mais que essencial, que nos auxilia a aumentar a autoestima e a resiliência, além de reduzir as emoções negativas! Nesse episódio conversaremos sobre a gratidão e te ensinarei algumas práticas fáceis para realizar em casa, finalizando com uma respiração!

Você é uma pessoa exigente e que se cobra muito? Que não consegue ter tempo para descansar e não se permite pausar? Não deixe de ouvir esse episódio onde te explico o que é a permissão para ser humano e te proponho um desafio! Ah claro, além da nossa prática de respiração super especial no final!

Para você que quer ter uma rotina que te aproxime do seus sonhos, nesse episódio vou te dar dicas de como criar metas realistas, a partir do modelo SPIRE de bem-estar, finalizando com uma respiração e visualização do futuro!

O Respira não pira é um podcast conduzido pela psicóloga Priscila Conte Vieira com o objetivo de te ajudar a ter uma vida mais leve.