聽康健 天下雜誌
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【動吃懂吃】每週一分享最科學的增肌減脂養成術,一起擁有好體力、好身材、強肌力。
【減壓練習室】 每週二針對生活中大大小小的壓力,邀請客座專家來解答,分享如何面對、做好壓力管理,安放身心。
【請問康健】每週三重磅專家訪談,涵蓋外食、失眠、久坐、壓力...等全身心議題,一次解決職場人一個健康煩惱。
【癌症問康健】每週四解讀癌症精準醫療大趨勢,提供正確安心的預防治療和照護解方。
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【癌症問康健 Ep.74】疲倦、發燒、瘀青出血、骨頭痛是血癌警訊,有2個症狀及早就醫 Ft.侯信安
過去愛情電影電視劇,總喜歡安排男女主角得血癌,強調是不治之症,這樣才夠淒美。事實上,癌症治療革命性突破幾乎都發生在血液癌症領域,而台灣血癌治療照顧品質和可近性100分,世界第一,台灣有哪條件能打進世界盃?
血癌有人說是白血病,有人說是淋巴癌、多發性骨髓瘤,它們有什麼差別?本集節目邀請台大侯信安醫師分享新著《血癌全攻略》,他提醒聽眾,有警訊盡早就醫,一開始做好診斷分類,接受適當的治療,多數病人都能長期存活。
✅本集節目,你會聽到:
03:46 台灣有哪些條件與背景,能打進全世界血癌治療的世界盃?
05:51 血液腫瘤治療的進展;治療昂貴,如何提升藥物可近性?
13:36 白血病、惡性淋巴癌、多發性骨髓瘤,如何分類?
16:00 罹患血癌常見的症狀或警訊?
26:49 血癌病友該如何減少對復發的焦慮與害怕?
推薦閱讀《血癌全攻略》:https://pse.is/634gdm
主持人:資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓:台大醫院血液科主治醫師 侯信安
製作團隊:陳巧怡、梁惠明、張尹寧
*「癌症問康健」全集收錄:https://bit.ly/3NQ1SdT
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*癌症問康健-陪伴你解答癌症旅程大小事:https://bit.ly/3sC722v
*意見信箱:cancerch@cw.com.tw
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【請問康健Ep.72】女生一生幸福都看它?泌尿科醫師帶你練骨盆底肌 Ft.楊佩珊
骨盆底肌從骨盆底部支撐器官重量,從親密關係到產後健康,這塊肌肉都很重要,甚至有人說是女性幸福的關鍵!骨盆底肌在哪?又該怎麼鍛鍊呢?這集邀請到了 #泌尿科醫師 #楊佩珊 來解答。
> 骨盆底肌太鬆太緊都不好?
> 訓練骨盆底肌該怎麼做?
> 泌尿科醫師也有產後漏尿困擾?
康健雜誌影音製作 / 監製:張雨亭 / 錄音:邵晉璿 / 撰稿:歐思敏
#尿道炎 #泌尿 #發炎 #骨盆 #骨盆底肌 #肌肉 #女性 #漏尿 #私密處
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【減壓練習室Ep.69】慣性討好?如何多愛自己一點?Ft.歐庭心理師
你有討好型人格嗎?你常因爲渴望被認同,常不自覺迎合他人嗎?「減壓練習室」邀請歐庭心理師來分享,如何擺脫討好型人格!
1. 討好型人格有什麼特質?
2. 討好是把別人的需求優先自己?
3. 為什麼會忍不住討好別人?
4. 討好型人格是怎麼養成的?
5. 討好真的能獲得、換取他們想要的嗎?還是只是逃避?
6. 怎麼停止討好的行為?有沒有實際的練習?
生活中充滿各式各樣的壓力,壓力就像毒素,長期累積身心都受累,『減壓練習室』邀請客座專家來解答,分享如何面對、做好壓力管理。歡迎鎖定每週二最新單集!
減壓練習室|每週二更新@聽康健
監製、企劃:葉懿德/錄音、後製:邵晉璿
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【動吃懂吃 Ep.65】工作壓力大 身體閃黃燈? 上班族保健食品指南 Ft.呂青霞
每天工作忙碌的你,也經常腰酸背痛、頭昏眼花、腸胃不適嗎?上班族工作壓力大,身體小毛病也不斷出現,這時候你是不是也會買一些保健食品來吃呢?本集邀請到台北醫院營養師呂青霞來分享自己常備的保健品,以及選擇不同補充品、正確吃對的小技巧。
✅這集您將聽到:
1.如何評估自己需要不需吃保健食品?
2.保健食品要吃了有感才是好?功能性、保養性有何不同?
3.健檢報告出來,就能知道身體缺了什麼、該補充哪些保健食品嗎?
4.眼睛酸澀怎麼吃?葉黃素分為水萃和脂萃,有何不同?哪種吸收率較高?
5.益生菌不一定要吃活菌,為什麼?營養師自己吃的是哪一款。
6.經常覺得累,除了B群之外,瑪卡也是選擇,瑪卡女生能吃嗎?
7.補氣養氣,說穿了是補胺基酸?
8.如果不想吃太多,只想選一種保健食品,營養師如何建議?
9.國人多缺鈣,若不想或不能喝牛奶的話,鈣片怎麼選?檸檬酸鈣、碳酸鈣啊、海藻鈣,哪種吸收較好?營養師分享一個臨床小技巧增加吸收。
#上班族保健食品指南 #眼睛酸澀 #葉黃素 #腸胃不好 #益生菌 #B群 #瑪卡 #雞精 #滴雞精 #胺基酸 #補元氣 #綜合維他命 #檸檬酸鈣 #碳酸鈣 #海藻鈣
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製作團隊:林慧淳,邵晉璿
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【癌症問康健 Ep.73】中年裸辭,管他去死,踏上800公里朝聖之路,從未知尋回遺失的自己 Ft.黃國瑋
你聽過「聖雅各之路」嗎?這條通往聖地牙哥的朝聖之路,每年吸引千千萬萬朝聖者徒步穿越西班牙。根據朝聖者辦公室統計,2023年全球各地合計有約44萬6千多名旅者領到朝聖之路護照,完成巡禮,自我療癒。
本集邀請在朝聖之旅社群綽號小黃的黃國瑋分享新著《冬日朝聖之路》,說走就走,管他去死的旅程。小黃也鼓勵想成為朝聖者的聽眾,朝聖之路最難的就是下決心,當你踏上旅程後,學習放下人生背包裡的欲望、恐懼與擔憂,把心門打開,不要期待,不要預設,未知會替你帶來全新的視野。
✅本集節目,你會聽到:
02:19 為什麼決定走朝聖之路?當時的狀況?
07:47 旅途中碰到哪些印象深刻的風景、哪些人事物?
15:07 想走朝聖之路會很難嗎,該如何做功課?
18:37 走朝聖之路時,為什麼會每天在粉絲團上傳徒步日記?
22:59 走完朝聖之路,和在出發前的狀態,有什麼不同?
主持人:資深醫藥記者、前康健雜誌總主筆 張曉卉
來賓:《冬日朝聖之路》作者 黃國瑋
製作團隊:陳巧怡、梁惠明、張尹寧
*「癌症問康健」全集收錄:https://bit.ly/3NQ1SdT
*癌症問康健官方LINE帳號:https://lin.ee/QCxb8mw
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【請問康健Ep.71】減肥外食怎麼吃?遠離外食陷阱「煎炸餃滑怪酥酥」! Ft.《怕你太瘦》瑪姬老師
餐餐外食總是讓你很難吃得營養又能瘦?外食到底該怎麼吃才不會變胖?有哪些外食陷阱是你沒有注意到卻害你瘦不了?遇到大餐聚會怎麼做才可以享受美食又不發胖?你的外食難題就讓 #體重管理師瑪姬老師 手把手帶著你了解外食飲食攻略,讓你就算三餐外食也可以輕鬆享瘦!
> 外食竟然有口訣,這些地雷食物不要碰!
> 明明吃很少卻瘦不下來,小心是這些「隱形熱量」惹的禍!
> 上班族容易飲食不規律,該怎麼做最才好?
康健雜誌影音製作 / 監製:張雨亭 / 錄音:邵晉璿 / 撰稿:歐思敏
#外食 #減肥 #減脂 #外食怎麼吃 #健康餐 #熱量 #計算熱量 #卡路里 #飲食控制
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