2 episodes
Beckenbalance - Entspannung Katja Hambrecht
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- Health & Fitness
Beckenbalance - Gesundheitsthemen mit den Schwerpunkten Rücken, Beckenboden, Achtsamkeit, Entspannung, Atemwahrnehmung
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Progressive Muskelentspannung
Durch An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen und bewusstes Atmen geistig und körperlich entspannen.
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Ideal als Kurzentspannung und als Einführung für eine längere Entspannungseinheit.
Um sich mental und körperlich auf eine Entspannungseinheit vorzubereiten, ist diese Einführung sehr gut geeignet. Inhalte: Körperwahrnehmung und bewusste Atemwahrnehmung
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