4 episodes

حرر نفسك باستخدام الهواء! داوي نفسك عن طريق تدريبات تنفس عميقة والتفكر! انما النفس يمتلك قوة هائلة على مداوات القلب والعقل والروح. خلونا نتنفس مع بعض
Liberate yourself using your breath! Heal through deep breathing exercises and meditation. The breath has power to heal your mind, heart, and soul! So lets practice together!

Harrer Nafsak حرر نفسك Myss Yaman

    • Alternative Health
    • 5.0 • 1 Rating

حرر نفسك باستخدام الهواء! داوي نفسك عن طريق تدريبات تنفس عميقة والتفكر! انما النفس يمتلك قوة هائلة على مداوات القلب والعقل والروح. خلونا نتنفس مع بعض
Liberate yourself using your breath! Heal through deep breathing exercises and meditation. The breath has power to heal your mind, heart, and soul! So lets practice together!

    تأمُّل وتفكُّر مع مبادئ الريكي الخمسة

    تأمُّل وتفكُّر مع مبادئ الريكي الخمسة

    التأمل والتفكّر هي ممارسة تهتم باليقظة الذهنية وهي تساعد على تخفيف القلق والاكتآب والألم عن طريق تواصل الشخص مع ذاته الداخلية.  الريكي هي ممارسة روحانية من اصل ياباني. طاقة الريكي تمنح الحيوية والسكينة والوضوح، وتعمق الوعي وتفتح القلوب على المحبة والتعاطف. القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس عندما تتعلم كيفية التواصل مع الذات الداخلية تستطيع الوصول إلى حلول لمشاكلك، تزيد الثقة بالنفس، والتحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية. فوائد التأمّل والتفكّر غير محدودة تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله

    • 10 min
    تدريب تنفس الصندوق Arabic Box Breathing Exercise

    تدريب تنفس الصندوق Arabic Box Breathing Exercise

    يساعد تمرين تنفس الصندوق على تقليل التوتر ، والتحكم بالقلق ، وإطلاق العواطف السامة ، وتقليل الألم الجسدي وتوتر العضلات ، وتحسين الأداء المناعي ، وتحسين مزاجك ، وخلق مساحة آمنة داخل عقلك وخيالك! تمرّن مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع، أو عد إلى هذا التمرين كلما شعرت بالحاجة إلى التواصل مع نفسك والعودة إلى اللحظة الحالية. وبالشفاء انشاءالله 💚  



    Box breathing exercise helps reduce stress, manage anxiety, release toxic emotions, reduces physical pain & muscle tension, improves immune functioning, elevates your mood, and creates a safe space within!  Do it once a day for a week or come back to this exercise whenever you feel the need to ground and come back to the present moment. Lots of love 💚

    • 7 min
    Arabic Deep Breathing Exercise

    Arabic Deep Breathing Exercise

    تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم
    القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس
    عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية
    فوائد التنفس العميق غير محدودة
    تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله

    This is a deep breathing exercise that helps calm down anxiety, regulate heart rate, relieves stress, and regulates blood pressure. 

    When you learn to control your breath, you learn to control your psychological, physiological, and emotional responses.

    There are countless benefits to deep breathing, so follow me, practice with me, and InshaAllah you feel better soon!  

    • 4 min
    Arabic Meditation For Relaxation

    Arabic Meditation For Relaxation

    تدريب تنفس بسيط لمدة ٤ دقائق يساعد على الاسترخاء ورياحة البال

    تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم
    القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس.
    عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية.
    فوائد التنفس العميق غير محدودة...
    تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله.

    This track is a simple 4 minute deep breathing exercise for relaxation.
    It is intended to help bring mindfulness practices to the Arab community and for anyone start a new doable healthy habit to help individuals acquire the most basic skill of self healing.

    When you learn to control your breath, you learn to control your psychological, physiological, and emotional responses.

    So let's breathe together

    • 4 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

NOURAALBALUSHI ,

مسَاء الخير ميس❤️

اتمنى تكونين بأتم صحتج وعافيتج
اشكرج على كل شي استمتع بالبودكاست❤️

نوره🤍

Top Podcasts In Alternative Health

Listeners Also Subscribed To