M8✦Meditación guiada enfocada en la respiración VIDA YOGA Con R

Una respiración consciente, profunda y lenta es una respiración eficiente que llega hasta la parte baja de los pulmones y los vacía por completo, logrando así activar nuestro sistema parasimpático y calmarnos al instante.



Conecta con tu sistema respiratorio, tus fosas nasales, tu abdomen y tus pulmones...acompaña el aire que entra y sale, llenándote de calma y liberando tensión.



Realiza esta práctica siempre que lo necesites, busca un momento del día idóneo para adquirir el hábito de conectar contigo así. 

Tu cuerpo, tu mente y tu respiración lo agradecerán...



Feliz día

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Indian Music - Track13 - Flute Music

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Si quieres saber más sobre tu respiración, te aconsejo leer el libro:

 Breath: The New Science of a Lost Art