Niezbędnik Dietetyczny Oliwia i Jonasz
-
- Health & Fitness
Jak zdrowo się odżywiać ?
Czy muszę być na diecie ?
Czym jest dbanie o zdrowie a czym być nie powinno?
Ten podcast jest głównie o dietetyce i psychodietetyce ale poruszamy też poboczne tematy.
Zapraszamy na Nasz wspólny podcast Oliwia i Jonasz.
Głównie działamy na instagramie pod nazwami @liv.diet oraz @suminskyyy gdzie promujemy zdrowe podejście do diety.
-
50: Style jedzenia(normalne i optymalne)
Hej! W tym odcinku omawiamy normalne i optymalne style jedzenia.
Poznanie swojego stylu jedzenia może być pomocne w celu zrozumienia swoich sposobów w jaki konsumujemy każdego dnia.
Nasze style jedzenia mogą zarówno wspierać dbanie o zdrowie i sylwetkę ale również niekiedy bardzo je utrudniać dlatego świadomość ich istnienia może być istotna w celu poprawy jakości twojego życia :)
Gorąco zachęcamy do udostępniania Naszych podcastów na swoich social mediach bądź swoim znajomym :)
Jeśli uważasz, że potrzebujesz wsparcia, porady itp. odezwij się do Nas:
Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
Oliwia Poniatowska▪️Psychodietetyka▪️Zdrowe relacje z jedzeniem (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy na Instagramie -
49: Problemowe Style jedzenia.
A ty zauważasz u Siebie jakiś konkretny styl jedzenia ?
W tym odcinku omawiamy problemowe style jedzenia. Czym są ? jak wpływają na twoje zdrowie i samopoczucie oraz czy możemy je zmienić lub ograniczać ich wpływ na nasze wybory żywieniowe.
Zachęcam Cię drogi słuchaczu do pozostawienia 5 gwiazdek dla Naszego podcastu. -
48: Red flagi w Fit świecie gość @karolina_czak
W tym odcinku możecie przesłuchać rozmowy z Karoliną Czak o tzw. Red flagach w fit świecie.
Karolina na swoim profilu na Instagramie odczarowuje wyidealizowany świat fit influenserów.
Z naszej rozmowy dowiecie się m.in. na jakie zjawiska w social mediach zwrócić szczególną uwagę, jakie zachowania internetowych twórców powinny wzbudzić naszą wątpliwość oraz jak zmienić spojrzenie na fit content, by nie popadać w kompleksy.
Naszego gościa znajdziecie na Instagramie pod nazwą @karolina_czak❤️ -
47: Jak utrzymywać efekty diety długoterminowo ? Gość: Mikołaj podopieczny Jonasza
W tym odcinku rozmawiam ze swoim podopiecznym Mikołajem, który schudł 16 kg i nadal utrzymuje wagę.
Jeśli chcesz się dowiedzieć z czym zmagał się Mikołaj oraz co powoduje, że tak długo utrzymuje efekty i stara waga oraz nawyki są mu nie straszne to koniecznie posłuchaj tego odcinka. W trakcie rozmowy przewija się wiele powszechnych problemów więc na pewno wyciągniesz coś z niej dla Siebie :)
Jeśli jesteś zainteresowana/y podjęciem współpracy bądź konsultacją ze mną to zachęcam do kontaktu na instagramie
Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
lub mailowo: jonaszdietetyka@gmail.com
Zachęcam was również bardzo do Oceniania podcastu oczywiście tylko 5 gwiazdek dla algorytmu :) -
46: Jak twoje MYŚLI i PRZEKONANIA utrudniają dbanie o zdrowie
Cześć !
W tym odcinku omawiamy dużo różnych myśli i przekonań, które utrudniają wprowadzanie zmian i osiąganie wymarzonych rezultatów.
Ale mówimy również oczywiście o tym co może nas wspierać w procesie i jakie nastawienie pozwoli nam na rozwój i kształtowanie zdrowych nawyków.
Dużo cennych informacji dla Was. Miłego odsłuchu i będzie nam bardzo miło jak ocenicie nasz podcast na spotify oraz udostępnicie odcinek na swoich Social Mediach.
Kontakt do Nas poniżej :)
Konsultant żywieniowy (@jonaszsuminski) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
Oliwia Poniatowska▪️Psychodietetyka▪️Zbilansowana dieta (@liv.diet) • Zdjęcia i filmy na Instagramie
mail:
> jonaszdietetyka@gmail.com
> liv.diet.kontakt@gmail.com -
Jak wyrobić w Sobie poczucie SPRAWCZOŚCI
Sprawczość to ważny element naszego życia.
Dzięki poczuciu sprawczości i swojej skuteczności możemy budować większą pewność Siebie, oczywiście przy równoległej akceptacji swoich niepowodzeń.
Jak postępować i jakie nastawienie warto mieć aby skutecznie budować swoją sprawczość tego dowiesz się w tym odcinku.
Gorąco zachęcamy do udostępniania tego podcastu na waszych Social Mediach oraz do wystawiania ocen na spotify :)