Partilhar é Inspirar Carolina Araújo

Terapia com aromas? Como é que isso acontece? Quais as formas de utilização dos óleos essenciais?

A terapeuta Luísa Cunha é a minha convidada deste episódio e vem esclarecer alguns pontos importantes da aromaterapia. É mais uma, de muitas terapias, que nos ajuda a encontrar um equilíbrio emocional e mental, de forma a atingirmos o nosso bem estar. Uma forma fácil e ao alcance de todos mas que é preciso saber utilizar!

Já utilizas a aromaterapia? Quais os benefícios que tem para ti? Depois de ouvires o episódio sentes que estás a usar de forma correta?

Partilha connosco o teu feedback e entra em contacto para qualquer dúvida!

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Site da Luísa: www.luisacunha.pt

Instagram da Luísa: www.instagram.com/fragranciasterra/

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O que é? Para que serve? Como podemos praticar? O meu convidado António Costa, formador de Mindfulness, vem esclarecer-nos.

Toda a nossa vida acontece agora, no momento presente. Mas será que nos dedicamos a usufruir desse momento?

O mindfulness é uma prática que envolve observar e sentir o nosso corpo, as nossas emoções, os nossos pensamentos e o mundo exterior. Enquanto caminhas, tens noção de como está a balançar o teu corpo? de como pisas o chão? dos sons e das luzes à tua volta? e dos cheiros?

Para mim viver com mindfulness implica aceitar as minhas imperfeições. Não tento procurar o certo ou o errado, procuro estar consciente. 

Convido-te a incorporar no teu dia-a-dia. Podes começar por 5 minutos e depois ires alargando esse tempo.

Ouve o episódio até ao fim para receberes um mimo... uma mini prática :) 



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Site do António: www.antoniofcosta.com

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Para abordar o tema da Conexão, convidei a Ana Filipa Alves, que decidiu fazer uma pausa no seu caminho profissional na área de RH, para ser professora de Yoga, e vem mostrar um pouco a sua perspetiva sobre a conexão connosco e com o que nos rodeia.

Estamos cada vez mais a precisar de parar para refletir. O que somos, o que queremos ser, quais os valores que fazem parte de nós, que medos nos estão a bloquear, em que crenças nos agarramos tanto e que nos estão a limitar...
A verdade é que tudo na vida se torna mais pleno e com mais significado se sentirmos conexão interior e conexão com o que fazemos.

Tomar a atitude de mergulhar no auto conhecimento e de mudar algo em nós, exige força, exige coragem, exige despir-nos de possíveis julgamentos, exige mostrar as nossas vulnerabilidades, exige uma valorização pessoal, exige compromisso.

Todo o tipo trabalho aleado ao teu desenvolvimento pessoal, como o Coaching e Yoga (entre outros), são essenciais para, primeiro, estares mais consciente e conectado e, segundo, entrares num processo de curar as tuas feridas. Para isso é preciso querer e estar comprometido com o processo. 

- Estás comprometido com o teu processo de crescimento?

- Sentes que tens estado conectado?



Espero que a partilhe te inspire!!

(Este áudio foi retirado de Lives que eu fiz no Instagram em Novembro).

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O meu convidado deste episódio é o João Pereira. Ele vem inspirar com o seu incrível exemplo de trabalho e resiliência! Sonhou e colocou como objetivo ser treinador profissional de futebol e foi isso que ele atingiu, com grande força interior. 

No seu percurso não desistiu perante muitas adversidades que a vida lhe trouxe e consegue retirar aprendizagens de tudo o que (ultra)passou. Fica a conhecer!

- E tu? Já tornaste os teus sonhos em objetivos?

- O que achas que precisas de fazer para desenvolver mais resiliência?



Espero que a partilhe te inspire!!

(Este áudio foi retirado de Lives que eu fiz no Instagram em Novembro).

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Instagram da Isabel: www.instagram.com/joao_pereira_footballcoach/

A minha convidada deste episódio é a Isabel Pedroso Silva. É uma nutricionista comprometida em ajudar as pessoas que têm uma má relação com a comida e que não conseguem gerir a fome emocional.

Ela vem desmistificar alguns mitos e partilhar como podemos adquirir hábitos saudáveis, que nos aproximem de uma alimentação muito mais consciente.

Precisamos de parar, sentir e desfrutar, com foco total no presente.

- Costumas estar consciente do que comes?

- Que hábitos saudáveis vais passar a adquirir?

 

Espero que a partilhe te inspire!!

(Este áudio foi retirado de Lives que eu fiz no Instagram em Novembro).

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Instagram da Isabel: www.instagram.com/isabelpedrososilva/

O meu convidado deste episódio é o Luís Oliveira e é focado num estilo de vida saudável e em desportos radicais. 

Divide o seu tempo nos seus interesses pessoais, como corridas de carros, na sua profissão de dentista e no lazer com a família. Achas que será fácil de conciliar? Vamos descobrir neste episódio.

- Estás satisfeito com o teu estilo de vida?

- Consegues gerir o teu tempo para te dedicares às coisas importantes para ti?



Espero que a partilhe te inspire!!

(Este áudio foi retirado de Lives que eu fiz no Instagram em Novembro).

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O meu instagram: www.instagram.com/coaching.bycarolina/

Instagram do Luís: www.instagram.com/luis_filipe_o/